補給食にレーズン

トレイルミックスに入っているレーズン。
栄養成分を五訂表で調べてみたら、面白い発見をしました。
100ｇあたり301kcalと高カロリーで炭水化物が多く、脂質は僅か。
果糖・ブドウ糖が多く即効性のあるエネルギー源です。
また、ミネラルも豊富。こりゃ使わないと損だね。
エアロバーのバッグにジップロックに入れて保存すると都度適量をつまめて食べられる。
まずは、練習で試してみよう。

昨日のメニュー
ラン9k