2013-06-07 カビ 走者一爽~アスリートな毎日 あ゛ぁ~!ルーファスにカビ生えてる(涙) ハイドレーション格納スリーブの奥。 中性洗剤で洗ってアルコールで消毒してみる。 完全駆除はムリでもキレイにしなきゃ。 昨日のメニュー S 2k(ながし+左v) B 10k(エアロバイク200w) R 8k(朝晩正雀) 喉が痛いのに練習するのはトレーニングホリック? 風呂だけにしようと思っても泳いじゃうよね。 こんな時こそ、ゆっくり流して左ブレス。 バイク、ランとも軽め。調子が戻ったら頑張ろう。