3月以来久しぶりに純正で走ってみると・・・ダメでした(>_<)
外アーチの接地が薄いタイプの足裏なので、純正では不安定になって
ふくらはぎとハムストに変な力を入れてしまい10ｋｍで筋疲労しちゃいました。
このまま42ｋｍ走るとダメージ必至。
カスタムインソールの有り難味を再認識した次第です。
http://blogs.yahoo.co.jp/kus110/archive/2013/03/17
昨日のメニュー
Ｓ 2k（フォーム）
Ｂ 0ｋ
Ｒ 16ｋ（朝園田晩正雀）
マシン、コアトレ軽め
飲みすぎたアルコールを放出すべく朝はロングの通勤ジョグ。
プールはアクアビクスで波立ち、絶好のコンディション。
ゆったり、しっかり泳いでフォームを整える。
マシンとコアトレは軽めに済ませ本日終了。
飲みすぎたのに痩せてたのは謎。
