例年、皆生が終ってから7月いっぱいは体重が減っています。
今年は例年より1ｋｇほど軽くなっているので、理由を考えてみました。
１．ノンアルコール飲料
これが一番大きいと思います。アルコールが体内に入ると食べ物より先にエネルギーに使ってしまうため、
食べ物のエネルギーが余って脂肪になりやすいのです。
さりとて、夏のこの時期、プシュ～、プハ～は必須。それをノンアルコールで代替しています。
ただ、最近のノンアルにはカロリーオフを謳って人工甘味料を使う傾向があり、
こちらは体内にあまり入れたくないモノ。ノンアルと安心して水のように飲むのはNG。
あくまで代替です。
２．練習量
皆生から加西へ1ヶ月半。イージー1週を挟んで練習再開しているのも影響しています。
ランニング重視のメニューや食べ順ダイエットがどれ程の効果があるか判りませんが、多少は効いているのかな？
体重は軽いんですが、キレがある訳ではなく、調子に乗っていると
風邪ひきそうで用心しています。
昨日のメニュー
S 2.2ｋ（ハイペース+左ｖ）
B 10ｋ（エアロバイク）
R 8ｋ（朝晩正雀往復）
コアトレ、マシン
