ランニング仲間とBBQ。だから、ラン・ベ・キュー！
集合前にインターバル6ｋｍ。キロ3分50と4分40を交互に繰り返す。
仲間と合流して日陰を求めて緑地内を縦横無尽にジョグ。
その後、パンクのため自転車押しながらハプニング帰宅ジョグ（汗）
子供達を迎えに行ってどうにかBBQ集合時間に間に合った。
生ビール、ワイン、ステーキをお腹いっぱい。
いつも、ありがとうございます！
BBQの写真撮ったけど酔っ払ってアップロードできず。
今夜にでも作業しなきゃ。
昨日のメニュー
B 15ｋ
R 21ｋ
