朝ランを家のまわりで１０ｋｍ
続いて北千里に移動バイク１２ｋｍ。
コナミでスイム２ｋｍとマシンとコアトレ、エアロバイク８ｋｍ。
戻ってきてバイク（高山、妙見山、銭原 獲得標高1855m）６０ｋｍ。
妙見上り始めで低血糖。時間は１２：３０。朝飯食ってから５時間、水だけじゃアカン。
オレンジーナ５００ｍｌ、２００ｋｃａｌを補給。
午後から雨の予報で雨雲レーダーみながらコンビ二に立ち寄れず、
逃げ切ったけど、おかげで昼飯抜き。ハンガーノックが一番つらかったぞ。
昨日のメニュー
Ｓ ２ｋ
Ｂ ８１ｋ
Ｒ １０ｋ
マシン、コアトレ
