朝ランのコース

朝ランのコースを一工夫。

自宅前を起点に信号のない0.5ｋｍと1.5ｋｍの折り返し。
トイレで慌てる事もなく、雨が降っても直ぐに帰れるんだ。

いつも同じ時間帯に行ったり来たりするもんだから、
犬に吠えられるんだけどねｗ

昨日のメニュー
Ｓ　2ｋ
Ｂ　15ｋ
Ｒ　10ｋ
コアトレ、マシン

食欲に任せ晩酌して食後にチョコとアイス。
しっかり成果が体重に反映されてきた。
太ったら走る。痩せたら食う。
明日までにカロリー収支を整えよう！