冬が来た

うひゃー、寒いぞ。寒すぎるぞ。
雨と一緒に冬が来た！

朝ランやジテツーのウェアを一段階温かくしよう。

昨日のメニュー
バイク 48k
ラン 6k
レース翌日なので、朝は休もうかと思ったけど早起きがもったいないので軽くジョグ。
普段通り出勤前のマシンと帰宅前のエアロバイク。
O村さんに教えてもらったアップのアイデアを参考にエアロバイクで試したら発見ありました。
何事も先達から学ぶ事は大切ですね。
日々精進します。