朝日新聞にこんな記事見つけました。
いろんな考えや意見があっていいと思うけど、
持久走苦手な方、始める方へのアドバイスは、
ペースに尽きると思います。
早歩きよりも遅いジョグから始めて、どこまでのスピードなら自分は苦しくないか、そのペースこそが大切です。
走る=苦しい、って構図を払拭出来たら言うことなし(^O^)/
昨日のメニュー
バイク15k
ラン2k
コアトレ、マシン
勉強会ダブルヘッダーとそれに続く講師を囲んでの食事会で
夜練習はスキップ。
頭のトレーニング出来たので良しとする。