2014-04-06 20kmペース走 走者一爽~アスリートな毎日 今週も土曜日はラン。 4分半で20kmのつもりでスタートしたけど1周目は4分20。 ペース抑えるが2周目4分15って上がっとるやん。 気持ちよく走ることに切り換えた3周目は4分3。 4周目4分6、 5周目4分3。 6周目はボタン押し忘れで4分12、 7周目3分59。 残り3周はペース維持、8周目4分5、 9周目4分8、 10周目4分4。 ハムスト、ふくらはぎがパワー不足だけど外反母趾は平気。 来週は25kmオーバーで試してみよう。(時間があればいいんだけど)