休養明け

久々の完全休養で2日ぶりに朝ラン。
外反母趾用インソールは悪化している右のみ使用。左はノーマルで走ってみる。
（Dr.の指示です）
走り始めこそ傷めた横靭帯の違和感があったけど程なく終息。
ペース上げたい欲求に駆られるが自重。
起床時心拍も44に低下。アマチュアでもやり過ぎはアカンですね。

朝ランとジテツーで日常に戻ったよ(^｡^)

写真は、まお謹製チョコスコーン。
友達んちへのお土産の余りをもらいました。

昨日のメニュー
バイク　16ｋ
ラン　9ｋ