彼女は結婚してから10kg増量したらしい。
んん～、速くなりたくて練習するから痩せているだけなんだけどなー。
と思いつつもトレーニングの話は抜きにして、心がけていることを整理してみた。
毎日体重を計る。
これに尽きると思う。
10kgも太る前に2kg増えたら直ぐに手当出来るから。
因みに体重を計れない3日以上の出張だと、必ず太って帰ってくる。
100g単位で計測できる体重計なんて3000円以内で売っている。
是非お試しあれ。
昨日のメニュー
バイク16k
トレーニング控えている割に心拍高めだったので
アクティブレスト。