そんなコンディションだからこそ、疲れた身体がどう反応するか、試すことできます。
ハード2週目の締めには最高な状態かもね。
外に出ると小雨がぱらつく涼しい天気。
ペース抑えて距離を伸ばすメニューを決めて緑地へ移動。
９時にスタート。キロ４分５０予定がアップで４分４０。
ダメージは軽そうなので少しだけペースアップ。
心拍も低めに推移し楽にペースを維持。
LAP（Ave.HR）
00:09:22 (121)
00:09:10 (131)
00:09:18 (133)
00:09:08 (134)
00:09:07 (136)
00:09:06 (137)
00:08:59 (140)
00:08:57 (141)
00:09:06 (140)
00:09:03 (143)
00:09:10 (143)
あわよくば３０ｋｍと思っていたけどそんなに甘くはなく
気持ちが切れ掛かったところでフラスクの水切れ。これ幸いと終了～♪
ちかれたー。そして、上手くいった(^_^)v
昨日のメニュー
B １０ｋｍ
R ２２ｋｍ
