スピードアップ

今日から朝ランは舗装路をスピード上げて走る事に。
とはいえ、キロ4分50～5分20なんですけどね。

こんなペースじゃ砧公園の朝はお話にならず、
公園の外回り走る駒大の小集団には次々パスされ、
内側のクロカンコースを走る女子集団にも置いていかれ散々（笑）

サラブレッドの集団に飲み込まれた思いでした。

夜は東京体育館で2000m。
中級レーンでも、スゲー速い。
上級レーンなんて魚類ですよ、マジで。

もっとスピードアップせねば。

昨日のメニュー
S 2k
B 27k
R 14k