スイム 15.4km
バイク 890km
ラン 282km
コアトレ 10回
スイムが少ないな。
それと休足日を設けていない事も反省。
初めて膝に水がたまったけど、もっと手前で病院に行けば良かった。
負荷が上げられない所も課題です。
小笠原さんのエントリーにあった
現状の練習メニューを常に疑うこと練習では常に良いコンディションで追い込む事が重要で疲労時に無理して走る事は間違っているhttp://oga.bikejournal.jp/?p=1287
この二つの示唆は胸に刺さるよ。
明日までリカバリー週、来週から頑張るぞー。
週末は22時就寝を心がけよう！
