ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

仕上げのペース走

昨日のロングライドに続けて20kmペース走。

レースを2週間後に控え、
目標ペースを覚える事と連日の練習量に膝がどう反応するかチェック。

全ては本番を見据えて怖がりの脳みそを安心させる事が目的です。

キロ5分ペース、足を残すように走ってみました。

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前半はオーバーペース。
12~17kmが中弛み、最後もオーバーペース。
このくらいなら足が残って欲しいところだけど、予想より余裕なし。
この辺りは付け焼き刃、仕方ないね。

昨日のメニュー
バイク26km
ラン23km

一気に開花した砧公園の桜。
花見客で混雑する前にペース走。
昼食挟んで、渋谷と乃木坂。
iOS8.2にしてから絶不調のiphoneの修理と美術館巡り。