（半月板断裂温存療法）膝のリハビリ日記

朝一番に東京新宿メディカルセンターを受診。

・起床時心拍は戻ったこと
・練習量は30～50%にとどめてアクティブレストしていること
・膝の可動域は渋めなこと
・膝が不安定で主観で50%くらいの回復度なこと

を先生に伝えました。

・回復は生命維持に関わる臓器が優先され、四肢は後回しになること
・膝の可動域が回復の目安で関節包の腫れがひいたら次第に戻ること
・膝の水が止まるのは個人差が大きく人によっては2年かかるケースもあること
・個人差は身体の勢いで生まれること

を教えてもらいました。

ほんでもって本日は9ccの水抜き。
前回の半分の量で色も黄色く水分が少なくなっている兆候。
回復傾向で次回から3週毎の受診に間隔空ける事になりました。

しっかり治してからリスタート。
今しか出来ないトレーニング以外の事を楽しみます。