ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

雨の日でもやれる事はあるさ

関東エリアも梅雨入り。
これから1ヶ月は、ローラー台フル活用と腹筋地獄。

そんなこんなで帰宅してからローラー30分。

葦簀で目隠しして
ピチピチ、ギリギリのベランダでジャーーーっと回す。
風があって意外と涼しい。

近所の迷惑にならないようインナーでクルクル。時々アウター。
数年来回転練習サボってたからぎこちないけど、続けてりゃ成果は出るだろう。
夜トレは、スイムとローラーを隔日に続ける予定。

朝のジョグは、学生さんにコバンザメ2kmを含む10km、腹筋地獄360回にコアトレ。

負荷は軽いけど、まずますの内容と思います。

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