自然には勝てないし、丁度バラモンキングもやってるし朝食摂りながらボラボラ過ごす。
昼前にはそれにも飽きたんで、トレ開始。
まずローラー台50分。
100～130拍くらいまでは順調に上がるけど、ここで踊り場。
ギアかけて、回転数上げて30分でターゲットゾーン。
ここから15分、150前後をキープしてからランへ。
砧公園周回コースは12時でも木陰のおかげで気持ちよく走れる。
9kmをキロ5巡行。あまり頑張りすぎず135拍前後でおしまい。
東京で初めての夏を迎えるんだけど、関西より涼しいような気がするのは私だけかな？
エアコン、扇風機無しでも快適なんよね。
