ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

ひとりブリック

朝まで雨が残ってロングライド中止。
自然には勝てないし、丁度バラモンキングもやってるし朝食摂りながらボラボラ過ごす。

イメージ 1



昼前にはそれにも飽きたんで、トレ開始。

まずローラー台50分。
100~130拍くらいまでは順調に上がるけど、ここで踊り場。
ギアかけて、回転数上げて30分でターゲットゾーン。
ここから15分、150前後をキープしてからランへ。

砧公園周回コースは12時でも木陰のおかげで気持ちよく走れる。
9kmをキロ5巡行。あまり頑張りすぎず135拍前後でおしまい。

東京で初めての夏を迎えるんだけど、関西より涼しいような気がするのは私だけかな?
エアコン、扇風機無しでも快適なんよね。