太りたくないのでためらいながら。。。
そんなためらいにオサラバするメニュー。
用意するものは、
8枚切り食パン1枚
キリ クリームチーズ 1個
ハチミツ適量
調整ココア適量
だけ。
食パンにキリを塗り広げて、
ハチミツを塗って
ココアを振りかけたら出来上がり。
めっちゃ簡単でティラミスのような味わい。
チーズにも乳脂肪入っていますが、
タンパク質とカルシウムが豊富で
ハチミツでミネラルと抗菌。
ココアパウダーを手間かけて整えたら綺麗だし、
更にバナナをスライスして並べても甘くて栄養素たっぷりなスイーツに化けますよ。（今朝はバナナはそのまま食べました。スミフルさんのバナージュです。）
ダイエット中もスイーツを我慢しない。
私からの提案です( ^ω^ )
昨日のメニュー
ラン10km
腹筋地獄20分
10日連続の雨。でも、隙間で細々とランでつないでます。
