不整地は一歩一歩が変化するから気が抜けないんだけど
17日にトレラン予定もあるし、なによりリフレッシュできて
膝にも優しい未舗装路はオフシーズンこそ積極的に走りたいもんね。
狭い周回コースに比べて自由にコースを走り回れるから
歩行者に気を遣わなくて済むし週に数回は取り入れてみます。
昨日のworkout
バイク22km
ラン10km
腹筋地獄
腹筋地獄2日目。筋肉痛を我慢して220回。
もう腹が痛くて仕方ないです。
トレーニング中断すると痛みを伴うんですね。
助けてー(´Д` )
仕事が押して本日も泳げず。くー。
