(詳細は、コチラ)
20min ウォーミングアップ
25min Zone2(116bpm)
20min Zone3(133bpm)
15min Zone4(150bpm)
40min リカバリー
このメニューを午前午後の二部練するんだけど、
とりあえすお試しで1セット。
キツかったです(当然ですね)。
ローラー練習が最適なメニューです。
交通事故と信号停止の心配がなく集中できます。
心拍数をターゲットに収めるのも良い感じ。
ただ今回は最後のリカバリーを10分で打ち切って終了。
ここで1時間30。飽きるしケツ痛いし。
次回のトレーニングでは、リカバリーをランに振り替えてやってみようと思います。
それならケツの問題も飽きの心配もクリア出来るかと考えました。
地味で退屈なトレーニング。
やる前から分かっていたしキツイ事も想定内。
でも、やらなきゃ気づけないと思います。
とことん練習バカな私。
2セット、やってみっかな。
万人向けじゃないけど、私の課題には満額回答ですね。
距離が出ないのも寂しいので、Bluetooth対応のケイデンス、スピードセンサー購入します。
20min ウォーミングアップ
25min Zone2(116bpm)
20min Zone3(133bpm)
15min Zone4(150bpm)
40min リカバリー
このメニューを午前午後の二部練するんだけど、
とりあえすお試しで1セット。
キツかったです(当然ですね)。
ローラー練習が最適なメニューです。
交通事故と信号停止の心配がなく集中できます。
心拍数をターゲットに収めるのも良い感じ。
ただ今回は最後のリカバリーを10分で打ち切って終了。
ここで1時間30。飽きるしケツ痛いし。
次回のトレーニングでは、リカバリーをランに振り替えてやってみようと思います。
それならケツの問題も飽きの心配もクリア出来るかと考えました。
地味で退屈なトレーニング。
やる前から分かっていたしキツイ事も想定内。
でも、やらなきゃ気づけないと思います。
とことん練習バカな私。
2セット、やってみっかな。
万人向けじゃないけど、私の課題には満額回答ですね。
距離が出ないのも寂しいので、Bluetooth対応のケイデンス、スピードセンサー購入します。