トライアスロンという1種目だ。
かの名将ブレッド・サットンはこう言って3種目のハーモニーを説きました。
振り返って自身はどうなのか？
4月のIM台湾のタイムは
スイム １：１０
バイク ５：５５
ラン ４：２５
※トランジットタイム除く
比率にすると
スイム １０％
バイク ５０％
ラン ４０％
です。（ランで潰れたけど戒めとしてそのままの比率）
今季のオフは週合計１３時間１８分を目標とし
アイドリング運転を続ける計画。
ここにバイク強化を課題にしているのでアレンジを加える。
そうすると
スイム １：１６
バイク ７：４８（予定比率＋１時間）
ラン ４：０７（予定比率－１時間）
となる。
後は、日ごとに分配してやって計画立てて
種目に偏りが生じない事を心がけています。
気分任せで練習すると得意種目ばかりになっちまうんで
自分に好き嫌い言わせないための縛りを持たせています。
ね、簡単でしょ。
昨日のworkout
B 21km
R 10km
バランスシューズ5分
そろそろ本格的に正座が出来るように膝のリハビリ。
あわせて動きを補正するためにバランスシューズ。
断裂以来、左足をかばうクセがついてしまったけど
払しょくしたいな。