氏は、8kgの水を背負って1時間の踏み台昇降を繰り返すんだとか。
1994年ハワイ復帰で2位に入った、「The Man」デイブ・スコットが提唱していた
ストレングストレーニングにも通じるメニューで
場所も取らず、天候にも左右されず、シンプル＆タフ。
いいですね～。
同じようにハムストリングスを鍛えるメニューで学生時代に
取り組んでいたいのがジャンプスクワット。
ジャンプして着地は足を前後に開き深くかがむ、ジャンプして足を交互に入れ替える。
ランニング終えてから10回を3セットの3種目やってました。
これが効くんだよね～。
氏の踏み台昇降も始めたころは便座に座れないくらい
パンパンになったらしい。
時間がないけど、強くなりたい人にオススメのエクササイズです。
