それまでの5週間はしっかり基礎作り。
目覚まし前に起床できたので朝ラン13ｋｍ、平均キロ5分10ペース。
キビキビとちゃんと走ってますよ～♪
ジテツーはつなぎ練習。安全第一でクルクル。
夜は好調のスイム。何かがつかめそうな予感。
そんな期待感も手伝ってマメにプール通い。
昨日のworkout
スイム 2km
バイク 24km
ラン 13km
腹筋地獄14分
体重、体脂肪の増減が激しい。
年末年始10日間で2kg 2%増加。
これを2日間で1kg 0.7%増までに戻した。
あと8日間で戻せる目処がたったので一安心。
