プルを掻き切るように変えてみた

月曜の大雪でリズムが狂いっぱなしだけど、
金曜に立て直し。
今週初めてのジテツー、そしてスイム。

今週は1回しかプールに入れなかったけど、
200mを3分30+レスト15で10本をこなせた。

脇腹を使うようになって、プルを掻き切るようになってきた。
上半身が華奢で今迄は、へそから下は力が抜けてリカバリーに移っていたんだけど
ちょっとだけ変化あり。
腹筋地獄の効果もあるんだろうね。



20時過ぎの大蔵長水路には東体ほどではないけど猛者が出現。
ついて行こうともがくが、決定的に何かが違うんだよなぁ。

昨日のworkout
スイム2.1km
バイク24km

休んでばかりいたので、疲れが抜けて
心拍数は低め傾向。