ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

懸垂の詳細

始めたばかりの懸垂について

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公園にあるのはコレ。
上がりきったところで頭がぶつかってしまうのが、残念ポイントです。
無料で24時間365日使い放題ですから、
文句は言えません。

で、腕に頼らないとは
こんなイメージです。

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肩甲骨の下をボリュームアップしたいのです。
この動きがなかなか難しいです。

YouTubeで動きを確認して下さい。

※上手く再生できない時はこちらから



昨日のworkout
スイム2km
バイク5km
ラン10km

朝は雨。部屋の掃除や仕事を済ませている内に午後から天気回復。
大蔵長水路で泳いでから早めの夕飯。
外はまだ明るいので洗濯済ませてから軽めのジョグ。
ハード練習前の良い休養になりました。