極力ダメージは残したくない。
そんな訳で、低い心拍でいかに速く走れるかやってみた。
バイクの後、足の上がらない状態でも楽にペースメーク出来るように
やってみたけど
なかなか思うようにはいかず
最終的にはダラダラ走っただけになっちゃった。
キロ4分45で心拍139拍。
思うに、マラソンはゆっくり走ってもしんどいって事だ。
速く走って済ませる方が自分に合うのかもね。
昨日のworkout
バイク10km
ラン21km
朝一で走って午後からは
たまプラーザ寄ったり町田に出かけたり。
リア充じゃないですよ！
単身赴任の寂しさを癒しに、付き合ってくれる少ない友達が
心の隙間を埋めてくれるのです。
ありがたやーm(_ _)m