昼前に雨が上がり、路面が乾き始めた。
本来は歓迎すべき流れだけど、一度切れてしまったスイッチはなかなか入らない。
10時に遅めの朝食。
12時には走れる状態だったのにスイッチ入らず。
腹も減らんし、カオスな状態が延々続く…
走らねば。走りたく無い。そんな思いを繰り返し、
自分を起動出来た言葉は、
『24時間あるうちの2時間くらい真剣になれ！』
やっとの思いで、怠けたい自分をやっつけたら14:30(笑)
時間かかり過ぎですが、良しとしましょう。
本日の予定はビルドアップ21km（駒沢公園10周）
走り始めても身体がいう事きかず、最初の一周で止めようかと思うほど重い(´Д` )
最悪のコンディションとモチベーションですが、
『甘えんなよ。練習したくても出来ない人に失礼だろ！』
と自分にムチ打って
最初の2kmは8'27。ビルドアップにしては速すぎる。
身体の動きはギクシャクしているけど、スピード自体は悪く無い。
そこから落ちるか…と思いきや
次の2kmは8'10。これもビルドアップには速すぎるけど身体が動き始めた証拠。
ビルドアップをペーランに切り替えて4分10巡行で続ける事に。
16km通過で破綻したけど、立て直してラスト2周はペース上がらないなりに
腕振ってキロ4分までペースアップ。
グダグダな走りでしたが、悪ければ悪いなりにまとめるのはベテランのテクニックですな(^.^)
平均ペース4分8で、心拍数は146bpm。
疲れが出ましたね。
昨日のworkout
バイク8km
ラン21km
