超長時間の運動に耐えるためレース前はたくさん寝るそうです。
オリンピアン小原工さんも現役当時は21時就寝と伺ったこともあります。
レースウィーク、今できる一番効果的な調整は長く寝ることでしょうか。
Facebookとブログ更新、最小限にして眠らなきゃ！
昨日のworkout
バイク21km
ラン4km
ケアンズの Athleate infomation guide がリリースされています。
ドラフティング、ブロッキングの適用ルールやペナルティーの他にも
移動バスの予約など大切な内容がたくさん掲載されていますので
要チェックですよー。
知らないと大損こきますから、ご注意下さい！
