今週のポイント練習は２０ｋｍまで４’１０”、そこからフリーの予定でしたが 朝からの雨で中止。ランニング教室のお手伝いで１５ｋｍ走って終了しました。 こんな日もありです。 さて、来週からのメニューですが 1月23日 月 30分ジョグ 1月24日 火 30分ジョグ…