ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

2022-10-01から1ヶ月間の記事一覧

2022.10月総括

10月は スイム13km バイク518km ラン212km Konaを走って以降はゆるゆると過ごしています オフシーズンは頑張りすぎないことを頑張ります 健康第一です

関鉄BBQラン 24km

守谷のビール列車が申込者不足で運航休止になって 篠さんが用意してくれたBBQ ただ飲むだけじゃすまないのが関鉄の掟 常総運動公園出発ゴールで河川敷を2往復+公園外周ぐるぐる メタスピードエッジ+をテストしたんですがヤバいです 外見上の印象でメタスピ…

1.6w/kg のライド

Team ZF Zingerソーシャルライドに参加 カテゴリーDの超ゆるゆるペースです 慣れない遅さに最初は戸惑いましたが 工業扇を止めて60分も踏めばじんわり汗がういてきます 平均心拍数は91(笑) リハビリにはこれくらいで丁度よいでしょう 30分でも良いくらいです…

(読書)アメリカの崩壊

いわゆる反バイデン本です アフガニスタンでの敗走 同盟国とのコンセンサスも取らず関係部署からの指摘も無視して 無責任に放り出したことが その後のウクライナ戦争や台湾海峡緊張を招いたことは その通りですが トランプを持ち上げまくる点がバランス感覚…

3rd パーティーの撮影サービス

レース写真はほとんど買わない主義なのですが 今回は大失敗レースにも関わらず1枚買いました オフィシャルのFinisherPixだと¥17 409 / 他人写真含めて229枚しますが 3rdパーティーなら$20で1枚から買えます www.justinluau.com バイクライドだけですけど4…

激ヤセ警報発令

ベスト体重は64kgくらいなんですが Konaから帰ってきてからというもの一向に戻りません 練習しなくなったことで筋肉が落ちていることは確かですが 体脂肪率も減少傾向なので筋肉だけでもなさそうです 2週間以上に渡って下落傾向は喜ばしいものではなく 体調…

穏やかになったらしい

すっかり秋空になりました 先週出勤した時に同僚から言われた一言 「レースが終わってからなんだか穏やかな雰囲気というかオーラになってますね」 レース前にピリピリしていた記憶はありませんが Konaのことで頭がいっぱいで仕事が手につかない日々はありま…

見えないダメージ

Ride Partner のYumiちゃん(C)にRide onしたんだけど2.8倍が思いのほかキツイ2週間以上休んだのでもう良いだろうと思ったけど心拍数がエラー吐いて異常値連発レース前と違って正常値に戻るけどもうちょっと休んだ方が身体には優しそうです今やっているレー…

シンプルに自転車が好きなんだよね 水明荘合宿2022.10 day 2

朝風呂と朝ごはんをいただいてから帰宅ライド 朝から暖かくて絶好のサイクリング日和 ワット数を気にすることもなく ただ自転車を漕ぐだけなのに楽しくて仕方ありません シーズン中はトレーニングとして捉えているので 屋内でのライドが中心でしたが 外での…

バイクパッドをワークマンで応急処置 水明荘合宿2022.10 day 1

日本酒目当てに水明荘合宿に参加 今回はレース終わった人と直前の人と混ざってますので 午後に落ち合う事にして各自走ることになりました 自分はスロースタート 11時に現地入りしたんだけど途中でアームパッドがポロリ Konaは反対側で面ファスナーの劣化っぽ…

つい楽しくなって頑張っちゃう悪い癖

Konaから帰ってきてはじめてのプール いつもはメッシュキャップなんだけどMドットが欲しくて 自分のおみやげにかったROKAのシリコンキャップ スイムなら心拍数があがらないのでユルユル泳ぎはじめたんだけど だんだん楽しくなってきて 最後は休憩時間までに2…

陰性T波 年貢の納め時かな

ランニング中に心拍数が乱高下してわちゃわちゃ騒いでいたハワイ渡航3日前 健康診断があったんですがその結果が返ってきました これまで徐脈は何度も指摘されていましたが陰性T波は初めてです そして精密検査を申し渡され心臓エコーとホルター心電図となりま…

(Ironman World championship 2022review)work / not work

(Ironman World championship)のレースレポートはこちら scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 次回Ironmanに向けて自分への申し送り事項を整理 【Work・機能した事】 〇自作クールインナーとボトル逆挿し scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 吸水クロスは本…

(グッズ)ハイドロタック 貼る老眼鏡 その2 貼り方

以前紹介した貼る老眼鏡 今回のKonaでも大いに役立ちました scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 右目に貼るとスプロケのチェーン位置が見えないので左目だけに貼っていますが マニュアル通りに貼るとレンズの端が視界に入って煩わしいです 視界の外寄り(左…

(睡眠時無呼吸症候群)再検査で治療不要となりました

マウスピースが合わず眠れないのと 横向き寝でも効果は変わらないんじゃないかと訴え 再検査をしたのが8月初旬 その続きです scribbleofbourgogne.hatenablog.jp そのあと引越しやらハワイ渡航やら引越しで壊れたディスプレイの補償やらで 病院に結果を聞き…

(Kona 2022)現地通貨支払いはWiseカード

ハワイ渡航前に私の英語の先生Kimmyさんに教えてもらったお得情報 実際使ってみてメチャクチャ便利だったのでご紹介します 海外渡航予定の方は必見ですよ ■Wiseカードってなに クレジットカードで買い物すると為替手数料がシャレになりません また連日の円安…

(Kona 2022)旅行保険 超オススメです

実は渡航前に個人の旅行保険に入っていました セントジョージやケアンズから帰国した知人がCovidに感染していたので レースの後に免疫力が低下してたら罹患しやすいだろうなぁと思ったからです 私が選んだ旅行保険は一番安価だったエイチ・エス損保 ネット海…

(Kona 2022)コナのコスト感

インフレと円安のダブルパンチで恐怖したハワイ旅行 今年のKonaはいくらかかったのか計算してみました ■エントリーと渡航 エントリーフィー $1 025 +税 $45.51 Active(手数料) $85.64 USAT(アメリカトライアスロン協会)1日会員 $15 EST…

(レースレポート)IRONMAN World championship 2022

11:54:51 総合983位/2318 年代322位/575 前回2018年大会よりも1時間以上遅れてのゴールでしたが 数々のトラブルに心折れることなく最善を尽くしたので一片の後悔もありません ホンモノのIronmanになれた気がします 【スイム 1:19:21 年代400位】 スタート…

Kona 2022 day 10 英語の会話力があがった

旅行保険受け取りのために荷物の遅延証明を ハワイアンエアラインに請求しても7日間返信なし 埒あかないからJAL に助けを求めたんだけど やはりハワイアンエアラインしか対応できないって返信 (当たり前だよね) 意を決して帰国時に窓口へ行って交渉するこ…

Kona 2022 day 9 ウミガメ探しとマウナケア星空ツアー

Kona最終日はお楽しみタイム 宿題のひとつウミガメ探してきました 連日探してきましたが全然出会えないので よほど運がないようです まずKona Bali Kai に行ってみたけど手がかりなし 散歩している女性に聞いたら少し先のキャプテンクックではよく見るという…

Kona 2022 day 8 private party と official banquet

Ironman TaiwanのオーガナイザーRennyさんが台湾と日本のフィニッシャーのために用意して下さった Finisher Celebration 大勢集まって昼前からワイワイと健闘を讃え合いました Konaでの初外食 ローカルフードがとにかく美味いです カニを潰して詰めたコロッ…

Kona 2022 day 7 レース観戦

2日間開催になって楽しみの一つにしていた男子プロとエイジのレース観戦 望遠コンデジを持ち込んでKonaのシーンの隅々を切り取ってきました スイムはカイルアピア(カイルア埠頭)対岸から撮影に挑み 手持ちながらまずまずの写真 デジタル望遠では色が変化し…

Kona 2022 day6 レース翌日

レース翌日 トラブル頻発のせいでダメージなし(とほほ) 朝イチで食材の買い物済ませて 皆さんからいただいた応援写真を整理 フィリピン在住のTkiさんとヴィレッジで待ち合わせ 彼も前日のレースに参戦しお互いの健闘を労いました ヴィレッジの過疎化は甚だ…

(速報)Kona2022 day5 The big day

タイムは悪くてもトラブルに屈することなく 自分を誇れるレースができました レースレポートは帰国後となりますが一言 日焼け止めは食べ物ではありません ご期待ください 昨日のworkout 226km はじめてチームメイトにリアルで会えました チームキットを着る…

Kona 2022 day 4 レース前日

いよいよレース前日のギア預託 バイク&ランギアチェクインです 会場設営が予定より遅れて90分後ろ倒し トランジット入口はメーカーがユーザーにプレゼントをくれる場所でもあります シマノは例年通りキャップ Cerveloが無くなっていました(驚) アスリート…

Kona 2022 day 3 Team Japan がアンダーパンツランで世界を制する

たくさんのカメラの先に 私たち日本チームがいます 日本チームのふんどし姿はアンダーパンツラン(UPR )の名物となっていて 行く先々で写真を求められます 人生最大のモテ期が始まりました 私たちはUPR の行列の最後尾を走るのですが 観客からは熱狂を持っ…

Kona 2022 day 2 予定通りのアクティビティと迷子バイク

バイクのことは諦めて計画していたアクティビティーを予定通りこなす 朝はコーヒーボートまでスイム 今年は事業者が変わるアナウンスがあったけど ホスピタリティーは変わらず これが無いとKonaの気分が薄れますよね そして午後はナショナルパレード 各国思…

Kona2022 day 1 バイク届かず

Konaに沈む夕日を見ながら途方に暮れました 定刻より遅れましたが16時前にホノルル経由でKona到着 ここからがトラブルの始まり バイクが出てきません 到着客の混雑を心配して送迎サービスを呼んでいたので やむなく荷物受取窓口に電話番号とメールアドレスを…

国内ラスト練習はTaper Tempo走 → 移動開始

秋晴れの公園で国内ラスト練習 マラソンシーズン直前とあって大勢のランナーがペース走をやってました メニューは短時間ですがレースより速いペースでピリッとしたもの 今日も心拍数が乱高下することなくホッとしています バイクは23kgをわずかにオーバー バ…