ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

走者一爽~アスリートな毎日

Namban nightで刺激入れ

週末にハーフマラソンを控え 最後の刺激入れ 勝負シューズのエンドリフィンスピード履いていざ出陣 今夜のメニューは 1500m -> 500m -> 1500m -> 500m -> 1000m x2 の変則インターバル 1st 3'35"/km換算 ペース上げ過ぎて心拍が173bpmまで上昇 走り終えたら1…

(グッズ)BARTH

次女からお年賀でもらった入浴剤がお気に入りです(鯛のシール貼ってる) 寒い日が続き夜中に目が覚めるって話をしてたら こいつを薦めてくれました 夏でも冬でも湯船に浸かるのが好きなんだけど入浴剤はつかったことないです 半信半疑で使ってみたらなるほ…

サッカニーの現物は滅多にお目にかかれない

寒いし海岸には近づくなってことでロングライドは中止 朝ZWIFTを済ませてから目的もなく渋谷をぶらぶら ABCマートがあったんで覗いてきました お目当てのキンバラはウィメンズモデルのみ サッカニーは3か月前より売り場が小さくなっているようです エンドル…

しょうが活動の効果

毎日の朝食と夕食に生姜おろしを混ぜて食べています まだ4日目ですが明らかに違うのは体温があがったことです しぶやニュー駅伝のために毎日体温を測っていましたが 今までより高いんです (大会3日前に駅伝は中止になっちゃいましたが) いつも風呂上がりに…

負けられぬ戦い 薄底ターサー vs 厚底ヌーサ

Nambanで取得したデータを比較してみました ターサーは現行品じゃないことを先にお断りしておきます 比較対象はNoosa tri 13(エボライド2派生モデル) ヒール25mmでプレートなし レース用ではありませんが膝に優しく耐久性の高いソールが気に入っています …

バイクパーツを断捨離

フレーム載せ替えで不要なバイクパーツを断舎離します フレーム・フォークセット:ORBEA ORDU 2008モデル 54サイズ フレーム1275g FFセット1800g(カタログ値) カーボン 特殊形状フレームでCT620mm, トップチューブ549mmです 身長177cmのライダーが使ってい…

Tour de ZWIFT 2022ってダブルXPだよね?

年始のお楽しみ Tour de ZWIFTが今年も始まりました いつもの2倍のXP(経験値)が獲得できるんで何回もライドして 稼ぐつもりだったんですが 1kmごとに20xpで合ってますか? いつもと変わらないような気がします PCがトラブってスタート後1kmから合流したか…

2barでフックレスチューブレス 148km ride行ってきた

写真を撮るために関宿城へ行って 話題のおにぎりを食べるために野田のファミマに行ってきました あいにく炎上したツナおにぎりは欠品で 普通のツナおにぎり食べました ファミマの番組用商品セレクトに軽く違和感をおぼえました 窯出しとろけるプリンはサーク…

Cervelo コストセービングの結果

限られた予算で気に入った機材を手に入れるためには諸々の工夫が必要です 最初は中古のクロモリバイクにはじまりZUNOWの26インチ Look KG-171にKijafa IF-9000 light にOrbea Orduと乗り継いで 通算6代目となったトライアスロンバイクはフレームとホイールを…

箱根駅伝10区をLive応援

はじめて箱根駅伝を沿道応援しました 10区の中間地点近くの北品川です 東京マラソンに比べれば応援混雑はなく静かなもんです 上位陣が駆け抜けた後はシード争い 繰り上げでも最下位でも全力ランです 無意識に声援を送ってしまい反省していますが この熱さに…

息子に千切られる

タケを誘って江坂のひょうたん寿司へ 竹谷の総合運動場前の長い坂道で千切られました クロスバイクvsママチャリというハンデはあるにせよ人生初の父子対決敗北 こちらは息があがって必死なのにタケは涼しい顔でひょいひょい上っていきます 嬉しさよりも純粋…

2021.12月総括

スイム 15km バイク 423km ラン 310km にわかランナーに転向してから10日 キャパをランニングに全振りしたら300km超えました 急にランの距離を増やしたのに疲労がたまらなかったのは メタスピードスカイのおかげです ヒールストライカーにはか…

(旅ラン)小豆島オリーブ公園~双子浦・富丘八幡神社

船の時間を考えながら旅ランスタート よくよく考えると小豆島は暖かいですね 渋谷も吹田も1℃なのに4℃もあります 四方を海で囲まれているから冬は暖かく夏は涼しいんだとか(母談) エンジェルロード(14km)まで足を伸ばしたかったんだけど 時間が足りず…

小豆島でworkcation

世界中どこにいても仕事ができる便利な世の中 Covidがもたらした唯一の功績はリモートワークの普及だと思います 瀬戸内は暖かいイメージですが今朝は5℃まで冷え込みました 朝ごはんを食べてから仕事前に坂手港までパトロールラン 海を見ると落ち着きます 冬…

(グッズ)Cervelo P series 2020

大井ふ頭でサーベロをシェイクダウン ファーストインプレをお届けします ■フックレスチューブレス28C (GP5000STR) バイクを乗り換えるきっかけとなった28Cタイヤ これに乗りたいがために決断したので乗り味がとても楽しみでした 空気圧がチューブラーやWOと…

(グッズ)Endorphin speed VS Metaspeed sky

Metaspeedを履いて4日70km 早々にシューズの返却を決意させたものがEndorphinの存在でした ■スペック メタスピードとエンドルフィンを並べてみると かかと側の厚みや重さに違いが見られます (ついでにマジックスピードとヌーサも並べてみました) この程度…

Cervelo Pシリーズ完成しました

奇しくもクリスマスに納車されたMy first Cervelo アルファを2往復して新車と旧車フレームホイール一式を引き取りました ここまでで午前終了 好天に誘われてランニング 一度くらいはロングを走ってみようと思い立ちメタスピードスカイを登板 周回に入ったタ…

(グッズ)ASICS METASPEED SKY

アシックスの最新最強ランシューズ メタスピードスカイを履いてみました 厚底カーボンシューズで出遅れたアシックスが起死回生を狙って開発した一足で 2022年の箱根駅伝では何人のランナーがナイキから寝返るか注目しています ■ブルさんチェック 外観をチェ…

(読書)心を整える。

最近読んだ本の中で最もお気に入りのひとつ サブタイトルは「勝利をたぐり寄せるための56の習慣」で いつかやってくる勝負所で勝ち切るための準備が綴られています 私は影響を受けやすい人間なんで読後に56のすべてを取り入れたい って思うほどインパクトが…

深い眠りをつかんだ(か?)

東スポのような見出しでごめんなさい 睡眠の質を探求して2ヶ月 ちょっとしたコツをつかみつつあります scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 眠りは不安定で途中覚醒が3回もあるんですが 観てください! 深い眠りが3倍に増えました! 大きなヒントを得たのは …

距離を踏まなきゃできない脚がある

冬は朝よりも夜のほうが暖かいので夜ランにしています いつもとは逆のことを言いますが距離を踏む練習も大切です 端的に言えば脚のスタミナです バテない脚って言うか何本走ってもタイムを落とさない 35kmすぎてもドロップしない脚です 短時間高負荷だけでは…

今日からパートタイムランナー

しぶやニュー駅伝にむけて1か月だけランナーになろうと思います メタスピードスカイを手に入れて 慣らし走行は駅までのウォーキング 新大久保までTOEIC 受けに履いていったんだけど 普段着にスカイ履くとシューズが浮いちゃいます 誰にも見られてないから良…

クリプレにランシューズをねだられる

なんの因果か娘夫婦からランシューズがほしいとおねだりがありました 旦那さんはダイエットのために 娘はジムのために サッカニー推しで自分も履きたいキンバラ一択 最新じゃなくても良いのでキンバラ10を2足買ってクリプレにしました ちゃんと走れるシュー…

(六本木グルメ)トライアスリート忘年会はゴリゴリ

トライアスリートの忘年会 ひさしぶりにゴリゴリバーガーです scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 前夜はチーム忘年会で2日連続ってのも日常が戻ってきて嬉しいな♪ 集合20分前に現地到着してウォーミングアップ(抜け駆け)しようと思ったら ビールが届く前…

(更新)Noosa13 vs Endorphin speed

Noosa13の走行データを冬気温の下であらためて取得 エンドルフィンスピードと比較していみたら興味深い結果になりました 1km x 6本の5本目はデータがかけ離れていたので 2~4本目(1-5km区間)平均で比較してみました エンドルフィンスピードではキロ5秒速く…

アシックスで30日以内返品OKキャンペーンを実施中

アシックスさんが昨年に引き続き 30日以内返品OKキャンペーンを実施中 昨年に比べるとインパクトが薄らいだのか 私の周りでは話題にのぼることが少ないです Blummenfelt選手が履くトップモデルのメタスピードスカイだって対象ですよ キャンペーン終了まで残…

cr-mo シクロでZWIFT

新バイクが出来上がるまで最大2週間 その間ZWIFTをしないのももったいないので手元にある通勤用シクロを スマートローラーにセットしてみました ペダルをSPD-SLに換装 ポジションが全然違うことやフロント48T ではギアが足りないことなど 100点満点ではない…

初シーラント

フックレスチューブレスはチューブレスレディ扱いなので シーラント必須です ↑ って書いても自転車乗り以外には通じませんよね パンク修理剤をタイヤに注入必須ってことです 予定よりも早くパーツが揃ったため 1回用の少量ボトルを買って注入しました 私、Am…

(浦賀ぶらぶら)明治のレガシーをめぐる 砲台跡とレンガドックと灯台

スケさんプレゼンツで浦賀に上陸 ペリーを迎え撃つってコピーでしたが実際は明治のレガシーを辿る旅となりました 【初公開の千代ヶ崎砲台・圧巻のレンガドック】知られざる浦賀の裏側を旅するイベントが始まりました。 | 【TRYANGLE WEB】YOKOSUKA軍港めぐり…

ホワイトノイズで眠ってみる

毎日8時間以上寝ているのに睡眠の質が悪い私 ノンレム睡眠が少ないことがホルモン分泌を阻害している んじゃないかと考えて 真剣に睡眠の質の改善に取り組んでいます 最初に試したのはアイマスク 部屋が暗いほうが良いと考えたんですが 睡眠の前半で起こるノ…