ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

走者一爽~アスリートな毎日

ママチャリにだって愛だよ、愛!

長男(高3)の自転車の話。 前の晩、自転車の変速がガチャガチャするから買い替えたいと言う。 「えー、そんなんワイヤー引いたら直るで。みたるわ。」 と出しゃばってみたもののその場で直らず。 暗くてプーリーの位置も見えにくいので翌朝仕切り直し。 明…

参加者募集→大会延期の無限連鎖、そろそろ止めようよ

パンデミックな世の中だから諦める力が試されます。 友人が参加予定だったIronman台湾、ランザローテ、カナダが延期されました。 台湾とカナダは日程未定ですが、ランザローテは5月から7月への延期。 大丈夫なんかな?こんな見切り発車で。 2020年は世界的…

ウォッチカバーがまた裂けた

去年9月に買ったウォッチカバーがまた裂けました。 scribbleofbourgogne.hatenablog.jp たった5ヶ月しか耐久性がないなんて良くないね。 でも、1個300円でコスパは良い。 うっすら表示が見えるのも良い。 ”プール ウォッチカバー”でググってみても他に代案…

半そで短パン Namban night

2週間ぶりの織田フィールド。 今宵は7℃。数字以上に暖かく感じるので初半そで短パンで出走。 トラックには、結構半そで短パンがおりまして 決して特別に感覚が鈍いって訳ではないのだよ。 病み上がりですから、本日も大人しく90%で頑張る所存。 迎え撃つメニ…

病み上がりに意識することは1つだけ

風邪を患い3日間休養を余儀なくされました。 Covidじゃなくて良かったです。 さて、練習を再開するにあたって注意したことは1つだけ。 やるはずだったメニューを取り返そうとしない 身体が弱っているのにボリューム増やす、ペースを崩すなんて言語道断です…

(読書)駅伝マン 日本を走ったイギリス人

ランナーである著者が体当たりで書き綴る日本とランニングのルポルタージュ。 示唆に富んだ内容で3日で読み切っちゃいました。 (最近読書ずいているので読むペースが上がってます) 街のランニングクラブから立命館大学陸上部に日清食品グループ陸上部、箱…

つらい咳にもアイシング

熱もなく風邪は完治に向かっているんだけど 咳が止まらない。 咳って結構体力を消耗するもんでツライです。 終日ヒーターかけて部屋が乾燥していることもあるけど、 風邪による咽頭喉頭炎ですかね? 炎症だったら冷やしたら良くなるかなって思ってアイシング…

断捨離できるもの、できないもの

ホイールとバイクタワーを断捨離。 ホイールはIronman Cairns対策のために購入した88mm。 コナでも出番がないまま4年も長期熟成していました。 バイクタワーは上京した当初バイク3台でしたが、 現在は2台で1台はスマートローラー常設。 更にバイク通勤を止…

ブレーキシューカートリッジ固着→壊しちまった

久しぶりに実走すると、あちこち不具合がみつかります。 サイコンの固定が弱くて歪んだり、ブレーキシューがなくなっていたり。 ってことでブレーキシュー交換。 昔に比べてカートリッジ(船)には簡単に収まるんだけど、 ボルトが固着して外れません。 力で…

浮き上がりに胸を沈める

3の倍数、6日と入れ替えでスイムの日。 sce先生を誘ってプチ練習会。 後ろで泳がれるだけで勝手にプレッシャーを感じて自然とペースアップ。 緊張感あればいつだって速く泳げるんだよな、俺わw さて、本日の気づきはターンからの浮き上がり。 浮き上がる角…

海が見たくて120kmサイクリング ~鎌倉 江の島 辻堂

3月下旬並みの陽気。海と波を観たくてサイクリングに出かけました。 鎌倉湘南方面は2年半ぶり。 前日にプラン決めてウェアやバイクの準備をして寝たんですが 朝5時に勝手に目が冴えて起床。どれだけ楽しみにしとんねん! はい、めっちゃ楽しみにしてました。…

Zwift Power で4iiiiとNozaのパワー値を比較してみた

私は屋外走行用に4iiiiを使っているんですが、 スマートトレーナー内蔵パワーメーターと差異が気になります。 そこで、Zwift powerを使って両者のデータを比較してみました。 https://www.zwiftpower.com/index.php ※テスト走行する前にZwift powerに登録し…

ヤバいと感じたらすぐ撤退 〜 Namban night

昼間は3月下旬なみのポカポカ陽気。 こりゃ夜のトラック練習が楽しみだと思っていたのに 夕方から風が出て気温はグッと下がりました。 オーバーウェイトなんで80~90%で走るつもりで Namban night 1000m x6 に参加。 1st 3'38"/km換算 ウォーミングアッ…

2021年1月総括

スイム34.6km バイク335km ラン223km 1月もスイム30kmオーバー、わーい\(^o^)/ スマトレ故障でバイクは伸び悩み。 ランは安定の200km。 年末年始で爆上げした体重も正常化。 いつでも本練習に移行できるよ。

今後が心配 xplova Noza

xplova NOZA初号機は、中国のXCADEYが製造していたことは明らかなんですが、 現行モデルのNOZA Sは、どこが作っているんですかね? XCADEYはAmazonやAliで格安パワーメーターを販売し、 そのノウハウをもってスマートトレーナーを手掛けた訳なのですが 現在…

スマトレはどこも1年保証だけどサポートの中身が違うのね

月曜日、待ちに待った日本代理店からの返信がありました。 購入日を確認できる書類を添付する必要あって、購入日は丁度2年前。 保証期間は1年間(取説確認ずみ)。あぁ~、有料対応決定です。 ちなみに2年保証のスマートトレーナーってあるんでしょうかね? …

タダの情報に有益なモノはありません

情報過多な世の中で、どんな事でもサクッと手に入れることができるようになりましたが それってホンモノですか? 新製品が出るたびにシューズやイヤホンの動画やレビューサイトが溢れます。 英語の学び方、TOEIC のスコアの稼ぎ方もたくさん出ています。 で…

xplova noza 不具合(負荷がかかりません)

ランニングできないので、ZWIFTしようと思ったら負荷がかかりません。 平地、アウタートップに入れてもスカスカの空回り。 Nozaのパワーメーターが逝った(0w)かもしれないので、 クランクについている4iiiiのパワー値を取得しても ペダルが重くならないか…

(グッズ)ダーンタフ Darn TOUGHの交換品到着

大晦日に開通したダーンタフ。 年が明けて仕事始めの1月4日にWebサイト経由で連絡しました。 で、交換品が届いたのが1月17日。結構な時間がかかりました。

サーフィンパドリングのTipsをスイムに応用してみる

サーフィンのテイクオフの動画を漁っていて パドリングに関するものを見つけました。(動画6:39~) youtu.be 小指から水面に落とす(エントリーする)と背中の筋肉が使えるらしい。 早速プールで試してみました。 そのままスイムでやっちゃうと上半身が不…

マスクトレーニングの効果

本日は、マスクを着用して5km→3km→2km→1km→400mのディセンディング。 空気を吸うのに力が要るので、いつものペースがいつも以上に苦しく感じます。 不織布のマスクを使っているランナーはいませんでしたが、 水着素材のマスクで1本目走ったら心拍が上がり過…

ヒールカウンターの話

最近はヒールカウンターを省いたシューズが増えてきました。 ヒールカウンターを省いたモデルやヒールカウンターが浅いモデルでは かかとが不安定になります。 歩いただけでかかとが浮く(パカパカする)ものは論外ですが、 着地→蹴り出しまで大きな力が掛か…

サーフショップの思い出

思い起こせば6年前。 三浦半島をグルっと回って大磯港で折り返した後の出来事でした。

自己完結できる人になる

たくさんのお祝いメッセージありがとうございます。 これで人間51年やってます。 毎年自分の誕生日には、その時々の気持ちを書き残しています。 5年前から振り返ると 47歳では天命について思いを馳せ、 scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 48歳では人生100年…

緊急事態宣言発令前夜はプールと逃げ恥

緊急事態宣言発令を明日1月7日に控え、またプールで泳げなくなったらどうしよう。 全くもって緊張感の欠けた私。 手洗いの徹底でインフルエンザの抑え込みはかなり成功しているのに、 なぜCovidだけは抑えられないの? いや、そもそも前回の緊急事態宣言って…

デブると酸素が不足する

仕事始め。会社を出るのが遅くなりNamban遅刻。 あんまりモチベーションが上がらないけど、洗濯物取り込んで飯の準備したら 小遅刻で済みそう。 こんな状態でも練習会に行けば何か気づきがあるだろうと思いなおして 織田フィールドへ。 今日のメニューは1000…

体重リミッター作動

クリスマスからの11日間で2.6kg増加。 胃が重くなるくらい飲み食いしたのに、こんな程度しか太りません。 個体差なのか再現性のある話なのか不明ですが、私の場合は 急激に体重が増え始めるとお腹を下します。 身体が勝手に体重を維持しようとするんでしょう…

勝尾寺新春トレラン

新春一発目は、勝尾寺までのトレラン。 晴天で風もなく絶好の天気で待ち合わせの水春まで自走。 みなさんと合流して、白島東を経由して白姫神社の裏からトレイルイン。 ところどころでMTBと遭遇しましたが、怖い思いをすることはなく この看板をみても共存で…

(グッズ)開けましてダーンタフ Darn TOUGH

生涯補償の靴下、Darn TOUGH ついに穴が開きました。 使い始めたのが2019年10月、生地が薄くなったと気づいたのが2020年9月。 とことんタフな靴下でした。 メリノウールで肌触りが柔らかいし防臭機能があるのに丈夫でした。 同じメリノウールで出来ているワ…

2020年12月総括

2020年12月は、 スイム30.1km バイク946km ラン240km レースはないのに、スイム3の倍数キャンペーンと Rapha festiva 500のおかげで底上げできました。