ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

走者一爽~アスリートな毎日

9km 全力ZWIFT

9kmの短いレースだけど200人くらいエントリーがあったんで私も参加してみました Giant Crit Crushers - Week 2 - Race 2 (B) 1時間のレースならだいたい2kmで集団は落ち着くんだけど 今夜はそんな様子はゼロ レース後半になっても周りはライダーうじゃうじゃ…

(グッズ)ワークマン クライミング半袖Tシャツ Namban nightで激しくテスト

週末に買ったワークマンを早速投入 まずはTシャツ 1334 クライミング半袖Tシャツ | 作業着のワークマン公式オンラインストア ポケット付きのTシャツが欲しかったんです スマホやカギの収納に良いかと思ってたんですが これが面白いほどランニングと相性悪い…

なんなんだZWIFT ~ No HUDレースに戸惑う

会社から帰ってきて急いで準備してZWIFTのレースに出走 スタートについたのは12秒前 KISS Race Series - Americas AM (NO HUD) (B)に参加したんだけど 画面が変なんです パワー値はじめ何も表示されません レースが終わってから気づいたんですけど No Headup…

ワークマン往復 井の頭通り~五日市街道ランニング

趾が擦れて血まみれになるのでランニング用の5本指ソックスを買うことにしました 渋谷近隣にはワークマンがないんです 最寄りは世田谷と杉並で共に10km弱 新しい発見を求めて杉並のお店に行くことにしました 10kmっていうのは誠に中途半端な距離で自転車には…

Tokyo 2020の遺構を訪ねる

トライアスロン会場って今どうなってるの? 思いつきでお台場まで走ってきました 海浜公園はレインボーブリッジ端から海上バス桟橋まで 高い壁で封鎖されています 作業員の方を複数目撃しましたが 大掛かりな工事は終わっているのでメンテナンスでしょうか …

Garmin FA 945で肌荒れ

睡眠モニタリング機能が搭載されてからというもの充電する時以外は 装着しっぱなしのGarmin FA 945 外してみたら皮膚が赤くなっていました 心拍を計測するためのセンサーが装着され 先代のFA735XTを買ったのが2016年8月だから 4年9か月もセンサーの光に晒さ…

2021年4月総括

スイム21km バイク787km ラン226km あいかわらずラン偏重ですが 先月より少し改善できました トライアスロンはバランスが大事 好き嫌いなく練習しなきゃね さて、いよいよ運命の5月 昨年と同じ流れなら5月17日にコナ開催可否がアナウンスされるはずです scri…

クロックスで足指ウォーキングはじめました

外反母趾改善のために足指を意識した歩き方を試しています 知り合いの理学療法士さんから クロックスで歩いても足指は意識できるって話を伺ったことがあり 昼休みに公園を歩いてみました 良い手応え、足応えがありました クロックスだと爪先が締め付けられず…

できるだけ裸足で生活してみよう

Magic Speed履いた時に感じた親指の違和感 外反母趾の影響もあるんじゃないかと考えています Facebookで友人の外反母趾のポストに目が止まり 紹介されていた古屋達司氏の本を借りました 目新しい発見は外反母趾のメカニズムと原因です 多くの本では横アーチ…

最後のプール営業に駆け込みチェックイン

緊急事態宣言によりオリセンは当面休館 知らぬ間に渋谷表参道ウィメンズランが中止決定 沿道の看板も撤去されていました そんな時にはZWIFTですね TOW#1を30分→#3 XP稼いでからご近所をブリックついでにパトロールラン あれ? スポセンは今日も営…

基礎づくり スイム3km+バイク77km

泳げない日が続いたんで朝一プール 3km泳いでから早めに昼食とって12時からZWIFT コースプロフィールをみると#1と#3は起伏が少ないので この2コースをつないで2時間ライド ゆっくりスタートして丁度よいパックにジョイン ギリギリまで乗って#3スター…

プールも知らぬ間に時短営業

会社から帰ってきてスポセンに着いたのが19時 いつもと雰囲気が違うのでスタッフさんに質問したら20時には更衣室からも退室で 20時20分には完全閉館になったそうです あちゃー プールで感染リスクは低いのに20時以降に出歩かないための 配慮なんですね 公共…

オートミール生活はじめました

米が尽きるまで待って夕食のおかゆをオートミールに置き換えました おかゆ同様スープポッドで1時間放置 量は少ないですがお腹にたまって満足感あります 夜にたくさん食べたくない時はオートミール抜いても ブロッコリーが食べてるから炭水化物も摂れているし…

(MAGICSPEED日記)なぞのシューズの痛みに悩んでいます

困っています 発売初日に喜び勇んで買ったMagic speed scribbleofbourgogne.hatenablog.jp スピード練習での走り心地を楽しみにしていたら雨でキャンセル 履く機会のないまま1週間が過ぎてしまいました せっかくの高反発を味わいたいのと共に耐磨耗性能をテ…

思い出のBOAクロージャーを換装しました

ディスコンされたasics GEL-451 右の黒は、2018年のIMフィリピンとコナを完走した思い出のシューズ コナでしか手に入らないスペシャルなBOAに交換しています 左の青黃は、2019年のIMランカウイを完走したシューズ 次のコナまで大事に取っておいたんですが3年…

(ZWIFT)途中でバイクチェンジ

前夜は通信トラブルでDNFしたTOW#4に朝一出走 時間がないからショートを選んだんだけどダート トロンバイクでいくら踏んでも進まず 苦戦を強いられたところでまたもや通信トラブル 今回は楽天モバイルが突発的に圏外 これはよくあるトラブルなんで慣れてま…

お連れ合いは14歳

PLANET-Xで2007年モデルのデッドストックに出会ったのが2012年11月 2モデル落ちだったのでわずか60000円でお付き合いがはじまりました 2013年シーズンから使い始めて9シーズン目の14歳 ノーマル位置のキャリパーブレーキゆえにエアロロードっぽいですがTTバ…

(グッズ)Aftershokz Open Move アフターショックス オープンムーブ

秋川丘陵ランでコナカツさんとGTOさんが使っていた骨伝導ワイヤレスイヤホン おふたりともアフターショックスをご愛用でした 使い心地を伺うと ・防水仕様で汗や雨も平気 ・軽くて気にならない ・耳が開放されているので長時間装着していても痛くない とのこ…

(グッズ)MAGIC SPEEDを買いました

METASPEED SKYとMAGICSPEED発売初日 売り切れていたらどうしようと不安になりながら お昼休みにアシックスストアまでダッシュ 拍子抜けするほど普通に陳列してありましたw スタッフさんに伺うとメタスピードもWebで先行販売していたので 今朝は大きな混乱も…

首長の違いだろうなぁ

今週になって看板が立っていました てっきり中止になったと思っていた 渋谷・表参道Women's Runが4月25日に開催されます womensrun.jp 仙台ハーフなど数々のレースが中止に追い込まれるなか あっぱれって思います 大会実行委員の皆さんの熱意はどの大会も…

泳いでもリカバリー出来ず

日曜日の秋川丘陵ランのダメージが未だに抜けず 軽く公園を走ってみたんだけど具合悪し 泳いだらマシになるかなぁと願って泳いでみました 退水時間まで45分 全然ペース上がらず2500m 翌日のNamban が不安な状態です 昨日のworkout スイム2.5km ラン15km ソメ…

都内の巨木をめぐる秋川丘陵ラン

やぐっさん企画で東京都の奥の奥 あきる野市にある秋川丘陵へ行ってきました CP1 千年の契り杉 樹高45m、幹回り8m弱の杉の木です 2本の幹が途中で再びつながってH型になっている不思議な巨木です CP2 山抱きの大樫 大きな岩を抱くように生えている都内最大の…

用事も絡めて3種目

ベランダの八重桜が満開を迎えました 今日はめっちゃ天気がよいので張り切ってトレやりました 朝一でスイム スポセンが団体利用満載だったのでオリセン 正味56分しか全コース開放されていないので3km1本勝負 レースでもないのに54分台でフィニッシュしました…

今シーズンもお休み

4月ですね うっかり皆生へのエントリーを忘れていました JTU非会員なので諏訪湖や佐渡はエントリーするつもりはなかったんですが ウェットスーツを買うのも面倒だし 2021年もお休みすることになりそうです 皆生開催のニュースを耳にしたときは久しぶりに出場…

asics新作 MAGICSPEEDに注目

琵琶湖で川内優輝選手が履いていたニューモデルがローンチされました。 www.asics.com ストライド走法とピッチ走法の2ラインナップ。 アシックスがサポートしているDaniela Ryfもメタスピードを履いているようです ピッチ走法だからエッジかな これだけでも…

2021年3月総括

スイム30.1km バイク449km ラン301km スイムとランのボリュームは合格 来月はランを100km減らしてバイクに割り振りたいな なにもしていないのに距離が伸びました

大事なところで通信エラー TOW #1

みんな大好き、Tour Of Watopiaが始まりました このステージレースの魅力はなんといっても経験値が倍もらえること 通常1km走るごとに20ptが加算されますが、TOWは40pt はりきってRide Onでございます 序盤からドンパチやりあって70~98位集団に入りまし…

ブロッコリーが美味い

年中スーパーにならんでいるブロッコリーの旬は11~3月 シーズン最終盤で近くのスーパー、ハナマサでは100〜150円で売ってます ブロッコリーは生食可能ですが花蕾(からい)にゴミや砂、虫が入り込む事があるので ざっと水道水で流し洗いしてからお椀に入れ…

Namban night

少し冷えてたんで長袖Tとタイツで参戦 短い距離のインターバルなら筋肉を温めて動きやすい状態が良いと思って チョイスしました 今宵のメニューは 1km x4, 500m x4 1st 3'39"/km換算 みんな様子見でスロースタート このくらいが丁度いいです 2nd 3'32"/ 前を…

タケのトレランシューズ

玄関に見慣れぬトレランシューズがありました www.saucony-japan.com タケが走り始めたみたいなんです 受験で鈍った身体を整えるつもりらしいんだけど なぜトレランなの? ディルクスでカレー食べながら訊いてみたら 普段履きに買ったついでにジョグを始めた…