ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

走者一爽~アスリートな毎日

(みんなで要望!)東京オリンピック期間のレインボーブリッジ遊歩道早朝営業

みなさんに是非お力添えをしていただきたいことがあります。 東京オリンピックトライアスロン競技は、 2020年7月27日(月)、28日(火)の両日お台場を会場とし 早朝6:30にスタートすることになっています。 同パラリンピックは、8月29日に同じ会場同じスケ…

クエン酸は結石防止にも有効(?)

(要注意)治療目的の場合、必ず医師にご相談下さい。個人判断での使用は事故の元。万一の際、責任は負いかねます。

しぶやニュー駅伝2020 ~ 3rd in the over 40's

40歳以上の部3位。(やったね) 久しぶりに駅伝を走ってきました。 去年、たまたま野鳥撮影に来た時に大勢の仲間が走っているのを見て 楽しそうだったので募集が始まるや早々と参加表明。 脚に優しいアディゼロジャパンの予定でしたが、奥の折り返しが滑…

(小ネタ)足音は消耗のしらべ

この前ペーサーやった時のこと。 体験入会の方とご一緒しました。 気になったのは足音。終始ぱたぱた後ろで音を立てていらっしゃいました。 走り終わった後、今月末に高槻ハーフに挑戦するとのこと。 1つだけアドバイス差し上げたことは、 足音を消せばハー…

Veteran talk ベテラントーク ~ スイムとランのペースアップ

Mat'sさんのchampion talkにあやかって、 極楽湯でFJIさんとベテラントーク。 ■ランニング編 最初は、FJIさんからの質問。 「ランでスピード上げる時って何を意識していますか?」 私が唯一意識するのは 「股関節を緩めること」です。 スピード上げる時ほど…

どちらに転ぶかヴェイパーフライ

1月15日、イギリスのテレグラフ、タイムズ、デイリーミラーなど各紙が一斉に報じた、 国際陸連がヴェイパーフライを禁止する可能性が高いって話。 まだ、可能性ってだけで国際陸連はなんのリリースも出していません。 ヴェイパーどうのこうの記事に疲れてい…

Pretty hard ~ Namban night

今週も雨上がりの織田フィールド。 1コースの最短距離はびちょびちょなんよね。 今夜の特別メニューは、600m8本。 スタートから置いていかれてダメダメでした。 オジサンになるとスピードが頭打ちでつらいわ。 1st 3'13"(1km換算) 2nd 3'17" 3rd 3'2…

(小ネタ)ロング走で冷えるとトイレに行きたくなる時の話

5分30秒のペーサーを仰せつかって20km。 スタート前にトイレ済ませたのに、オシッコ行きたくなって 1時間過ぎにピットイン。 最近、運動していないから 水分がいつもより体内に滞留していることと 冷えたことが原因だと思います。 レースなら、グリセリンド…

未完成の半世紀

たくさんのお祝いメッセージ、ありがとうございます。 ついに50歳を迎えました。 毎年誕生日にはその時の心境を綴っているので 5年前から読み返してみると愉快なもんです。 46歳では夢を語り、 scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 47歳では天命について思い…

風邪を予防する2つの習慣

体調管理はサラリーマン、アスリートの基本! 常に風邪やインフルの患者さんに接するお医者さんの感染予防をヒントに 実践していることはたったの2つです。 1. 水を飲む 風邪の菌が喉の粘膜に長時間付着することを防ぐため、 頻繁に一口だけ水を飲んでいます…

Namban 走り初め

正月ボケで鈍った身体と休み期間で増えた2kgをどうにかするために Nambanへ。 Topチームは別メニューで400mダッシュをやるって言うんで 2ndに参加。月初めの定番1000m6本。 1st 3'30" 2nd 3'25" 3rd 3'25" 4th 3'22" 5th 3'24" 6th 3'22" 汗で…

通勤ランには良い季節

東京は今季一番の寒さで気温は6℃。 こんな時にはスーツのまま通勤ランにもってこい。 ウォーキングも交えて、ペースはキロ7。 そして往復5km たったこれだけの事でそこそこ走れます。 私は、通勤ラッシュから逃れる為に走って通勤してるんですが、 誰でも朝…

Suuntoが Wear OS (Google) を搭載

新年早々、興味深いモデルが発売されます。(2020年1月31日) www.suunto.com ■メリットは、Googleのサービス GarminとPolarに先駆けてGoogleのOSを搭載しています。 ということは、AppはGoogle play経由でDLできるし Google payで支払いができるし、…

孤独はアスリートの友達(か?)

朝日新聞朝刊の別冊、GLOBE に興味深い記事を見つけました。 アリを使って社会性行動のメカニズムを研究している古藤日子氏(産総研) https://unit.aist.go.jp/bpri/bpri-symbio/Koto%20right.html によると孤立しているアリは早死にするそうです。 (おっ…

自転車おやじのママチャリ選び

タケの自転車がぶっ壊れて、初売りで自転車を買うことに。 GIANTやMERIDAのフラットロードやクロスバイクを欲しがったら 買ってやるつもりだったんだけど違うらしい。 他人と違う色で変速機付きで、両立スタンド。 カゴがあれば尚可。完全にママチャリ希望で…

12月総括

総括するほど練習しておりませんが簡単に振り返り。 スイム10km バイク17km ラン250km 帰省中はランニングしか出来ないので、距離が積み上がってしまいました。 もっと休まないとオフが台無しですが、 新年の渋谷駅伝があるんで 少しだけ練習してます。 つい…

縁は異なもの 味なもの

男女の仲を表す言葉ですが、 本日は偶然の出会いが2回もありました。 昼過ぎまで降り続いた雨があがり、 出かけるには中途半端な時間。 なにも用事は無いから服部緑地へ走りに行きました。 緑地手前の信号待ちで みわちゃん、ゆっこちゃん、ラボさんに遭遇。…

なんちゃ変わらんよ 〜旅ラン@小豆島

1年ぶりに帰った故郷の小豆島 変わったものはないか確認する為にジョグしてみました。 北側に山、南側に海がある、 これが私の原風景で その景色は30年経っても変わりません。 海はめちゃくちゃ綺麗です。 それこそフルスーツ着て泳ぎたいくらい。 しかも、…

とことん休む

「休むって決めたら徹底してますね」 なんとも妙な褒められ方ですが、 完全オフに入って2ヶ月が経過しました。 体はすこぶる順調です。今、血液検査しても良いくらいです。 でも、3ヶ月で血液検査と決めていますから もう暫く辛抱してオフを楽しみます。 完…

スピード上げると走りは変化する ~ランニングポッド活用術

Garmin ランニングダイナミクスポッド。はじめての電池交換になったので ここまで貯めたデータを参照。 5km 3本のペース走と1km 6本のインターバール走のデータを比較して 走りにどんな変化が現れるのか見てみました。 ■サンプル1:ペース走(5km3本@…

ペーサー5km x 3 と何回目かの忘年会

冷えますねー。 ほとんど走らない生活のため、 冬の寒さが堪えます。 本日は5分→4分50→4分40のコントロールラン。 下ろしたてのシューズが合わず、 ちょっと苦しみましたがお役目コンプリート。 自分の練習にもなりました。 終わって夕方からは、大宮で忘年…

筋肉breaker ~ Namban night

走る前は、超ネガティブでいろいろ言い訳ばかり考えてたんだけど 走り始めると不思議と身体が動くのよね。なぜなんだろう? 本日のメニューは、 1200m x 2本、1000m x 2本、800m x 2本。 1st 3'25"(1km換算) まずはウォーミングアップ。…

トライスロンに応用可能!組織の成功循環モデル

本日は朝から渋谷の貸会議室でチームビルディングのトレーニング。 その中で一番の学びは、 ダニエル・キム(MIT教授)の「組織の成功循環モデル」 です。 元々は成功するチームのパターンですが、 Stand-alone のトライアスリートにもバッチリあう理論です…

関東オジサン鉄人クラブ大忘年会

朝9時30分に多摩センターに集合して忘年会。 の前にちょっとだけ(?)ランニング。 カドカドさんのアテンドで走れる里山を巡る26km ターサーでも走れるオン&オフのサーフェースは丁度いい練習になります。 はるか先に富士山の頂を愛でて スタート&…

私の今年の漢字

今年の漢字は「令」でしたね。 オフィスでは、自分の2019年を表す漢字って話題で盛り上がりました。 (朝、Tokyo morning radioでこのネタやってました) で、同僚が思いついた私の一年を表す漢字は、「続」だそうです。 理由を尋ねると、来年のハワイ出場が…

(使い方ガイド)マジで神!ルルド マッサージクッション

これで腰痛とサヨナラしました! 2018年3月に購入して以来、寝る前の日課になったマッサージクッション。 2軸のもみ玉が4つあって、ぐりんぐりんしてコリをほぐしてくれます。 私の非公式な使い方を再現CGをつかってご紹介します。 1. 腰とケツの間、ここを…

足底筋の張りが歩いて治った話

会社のWalking challantgeのアプリから毎朝メッセージが届くんだけど 毎日10000歩歩いたら、370人の子ども達に8週間の栄養治療が寄付できるんだって!(財源は協賛企業の寄付) 俺の頑張りが寄付になるんなら、もっと頑張るぞ。 と言いたいところだ…

マラソンは必要なのか?

■疑問 Ironmanには42kmのランニングパートがあります。 秋冬になると多くのトライアスリートがマラソンに挑戦しますが、 マラソンを走るとIronmanのランニングパートが速くなるんでしょうか? ■私も昔はマラソンランナーでした 振り返ってみると最もランナ…

Namban night でランニングパワー計測

月初恒例のメニューで、1000m6本。 今夜はランニングポッドによるパワー計測がお楽しみ。 GARMIN(ガーミン) ランニングダイナミクスポッド 010-12520-10 発売日: 2017/05/18 メディア: スポーツ用品 ところどころ距離未達はオートポーズの誤作動。 9…

NIKEが気になる

NIKEの厚底シューズが気になったので原宿のお店へ寄り道しました。 私の厚底に対する印象はネガティブです。 2017年に買ったHOKAのクレイトンが足に合わず、 未だ下駄箱のこやしになっております。 scribbleofbourgogne.hatenablog.jp