走者一爽～アスリートな毎日
新しいバイクは 28Cタイヤ→そのためにディスクブレーキとフックレスチューブレス導入 ブレーキはGrowtac Equalでコンポは載せ替え （新型アルテが安定供給されてから載せ替える） で進めています フレームは①中華か、②型落ちサーベロか、③QRの３つを比較しな…
ただいま読んでいる本がこちら FAST AFTER 50 50を過ぎても速く！です 私の周りでは読んだ人が多いので今さら感がありますが ようやく私にも順番がまわってきました 内容はあらためてご紹介するとして骨子は 50超えたら高負荷トレーニングしないとパフォーマ…
新しく買い替えたフロアポンプはSERFAS FP-200 先代のフロアポンプはトピーク ジョーブローの廉価モデルで 16年以上（！）使えて丈夫だったんですが 8気圧以上入れるにはそこそこまぁまぁの力が必要でした サーファスは10気圧でもハンドルが重くならず楽に入…
息子用にクロスバイクを買った話の続き scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 使い心地を尋ねたら「めっちゃ速いし疲れない」だって ベーシックなクロスバイクには最高のほめ言葉だよ うちの周りは丘陵地なのでアップダウンが豊富 電チャでも良いけど男の子は…
スピード練習のダメージが回復するのに3日もかかります 膝に違和感あるし腿は筋肉痛だし・・・ は～、歳を感じます スピード練用に厚底が欲しくなって気になっていた エンドルフィンスピードを観にいってきました 渋谷のABCなら現物が観れます カーボンプレ…
テレワーク用の椅子に使っているバランスボール 1年半使っていたら伸びて薄くなったのか空気圧をあげても柔らかすぎる 沈み込みが大きいのでディスプレイと目の高さが合わなくなったので買い替えました 今回もニトリの65cmサイズ（＠990円）です もっと値段…
ことのはじまりは8月 楽天ポイントでスマホ連携できる体組織計を買ったんですが 体脂肪率が4％も上ぶれ（8→12％）する事態に遭いました 壊れていると思って他社の体組織計を試してみたのですが 更に上ブレする事態に(笑) こうなると元のデータが間違っている…
既に2022年のエントリーはKonaに決めて 手続きも完了しているんですが Konaを選んだ理由のひとつにKona windがあります 私が出場した2018年大会は近年稀にみる無風のコンディションで プロを含めて多くのカテゴリーでコースレコードが誕生した年でした ご一…
バイクフレーム探しが行き詰ってしまいました コンサバな人間なのでネジ切りBBを条件にしていたらほとんど選択肢がありません 大手は圧入BBばかり あまりにも圧入ばかりなのでKona bike countを上から順番にもれなく調べましたが サーベロ、トレック、フェル…
タケが通学用にクロスバイクがほしいと言う 片道10kmの丘陵地 予算5万円で自分が乗るならどれにするかって前提で選んでみました （身長は1cm違いだから共用できるもんね） 第1候補がカンザキの特価品 在庫豊富でサイズもカラーも選べるし シマノのコンポ＋シ…
日本時間８日金曜日（ハワイ時間７日木曜日）の朝は アンダーパンツラン（UPR）です なにか記念になる場所まで走ってみようと思い立って向かった先が １８歳で一人暮らしをはじめた下宿です 下宿のお向かいが安藤忠雄の代表作である光の教会 １９８９年（平…
朝ランで大角鼻（おおかどはな）灯台に行ったんだけど 見晴らしが良くなかったので地蔵崎灯台までドライブ 三都半島の先端にある灯台で備讃瀬戸を一望できます 海を挟んで対岸は香川県志度になるのかな こちら側は香川庵治町方面 絶景ですが結構なアップダウ…
日が傾きはじめてからラン 長距離バスで凝り固まった体をほぐすには走ることが丁度いいです 折返しの池田港で1枚 オリーブビーチに戻ってきて1枚 往路で風車を1枚 平日なのに魔女の宅急便を真似て跳ねる若者たち みんなどこから遊びにきたんだろう 高松駅前…
これまで5台のトライアスロンバイクを乗ってきたんで ジオメトリーをみれば自分に合うかどうかわかります 新アルテの供給とバグ出しが終わる2023年以降の買い替えを考えていたんだけど グロータックのイコールを使えば 手持ちのコンポを載せ替えて利用できる…
カドカドさんプレゼンツまんじゅうライド 矢野口8時集合～多摩～相模原でメンバーと合流し 相模湖～上野原経由～秋山 雛鶴峠までまんじゅうを食べにいきました ここまで75km 目的地のまんじゅう屋に到着しました 今もかまどで蒸して作っているまんじゅう（@1…
朝練おわって渋谷をぶらぶら ワイズさんで最近のロードバイクを見学 一番おどろいたのはキャリパーブレーキ仕様の完成車がほとんど無いこと お目当ての28C対応105なんてラピエールのこの1台しかありませんでした キャリパー式はソラやクラリスなど廉価モデル…
愛知県では2021年10月1日より自転車用ヘルメットの着用が努力義務となります （条例改正） www.pref.aichi.jp 自転車保険と同じようにこの動きは全国に広がるでしょう 遅かれ早かれ義務化されるし被った方が間違いなく安全なので 使っていないEVADEをタケに…
9月は スイム19km バイク845km ラン201km 各種目の時間の割合（左グラフ）が レースの構成時間とほぼ同じなんで 偏りなく上手くできたと思います 春までこの調子で続けたいな
DURA-ACE R9200 Sportive Series #3に出走 全員がCanyonのエアロロードに新D/A装着してライドするんだけど見分けはつかないよ 短い方に出走したおかげで17名の先頭グループに潜り込めました ずっとケツ筋つかって脚を温存 ラスト3kmの上りで千切り愛スタート…
ビリケンさんといえば大阪の通天閣ですが 利根運河沿いにもあるんです 何度も前を通り過ぎたはずなのに気づいたのは今日がはじめてです 合宿2日目は朝風呂からスタート さっぱりしたところでボリューム満点の朝食を平らげ宿をスタート 前夜の酒のせいか頭が…
毎月のお楽しみ 竹林カフェと水明荘の日です 往路は向かい風で四苦八苦してたんだけど ゲジさんが切り裂くように前進するんだよね ツキイチで千切れる訳にもいかず 堪えて堪えて関宿城に辿りつきました そこでの雑談が『ケツに40w』 大臀筋を活用すれば40w捻…
速報したとおり2022年のIronman world championshipは 5月のSt. Georgeと10月のKona開催が計画されています 先日動画観戦したSt. Georgeは砂漠の中を走るバイクコースが印象的で 出場してみたいなぁと思っていました 実際に調べてみると厄介なことが２つあり…
予想最高気温は30℃ カラリと晴れた好天で絶好のアイスクリーム日和 途中休憩のお楽しみはアイスクリーム 定番のがりがり君＋コーラを楽しみながら 美味しいと評判のアイスもいただきました 井村屋さんののアップルパイ 中身のアップルパイが凍っていないとこ…
満月＋１日目のNamban night 水木、土日とハードワークが続くので全日の調和を考えながらのスピード練 脚のダメージを回避するためにNoosaを選んだんだけど スピード練習との相性が悪いんだよね 2週間前のスピード練は復帰初回が原因だと思っていたんだけど …
これまでどこでも手に入っていたボタン電池CR2032 皆さんの周りでは変わらず購入できていますか？ サイコンやパワーメーターなど 私の身の回りのボタン電池はほとんどCR2032 だったのに 突然取り扱いが減っていて驚きました 1軒目はスーパー 2軒目と3軒目は…
代々木公園の1.1km周回コースの一部が開放されました ドッグランから2ブロックだけがクローズされているので 今週末には完全開放されるかもね 織田フィールドは来年5月まで三種公認の更新に伴う整備で休館のまま 一日遅れでIronman 70.3 world champion をフ…
Covidに翻弄される全て方と心揺れる大坂なおみ選手に贈りたい一冊です 本書は著者のTwitterをまとめて作られていますが 出版した当時の状況は 東日本大震災が発生し日本全体が暗く沈んでいた時期で且つ プロ選手の最晩年で思うような結果が残せない時期でし…
水曜の夜はNamban night メニューは先週と同じ 2000m -> 1000m x3 -> 500m x2 たっぷりゆっくりウォーミングアップして 本メニューはビルドアップ的に追い込み 体中の汗腺が全部開いて身体の奥にたまった汚れも きれいに吐き出すような感じが好きです Max188…
私のコンポは2015年10月に買った6870電動アルテ シマノのサイトで仕様を確認したら25cまでいけるんですね 2014年にコンペティション25cを履いたんだけど クイックレリーズレバーを全開放してもブレーキアーチの開きが足りず 空気を抜かないと入らなかったん…
楽天スーパーセールで水着を買いました 鯉は縁起がいいし和柄って珍しいです（36％オフも魅力） 色落ちしないタフスーツをいつも買っているんだけど エルタフはショートボックスよりもローライズ 先代のスパッツからエルタフに代えたら 腿に水が流れる感触が…
