2024-01-01から1年間の記事一覧
うちの長女と婿殿は崎陽軒のシュウマイ弁当Loverなのですが 一番好きなおかずはタケノコの煮物とマグロの照り焼き シュウマイじゃないんですよｗ 曰く『右上の角』が好きなんだそうです シュウマイだけなら551の方がデカくて食べごたえあると思うんですが シ…
北海道のIKDさんが延泊することになったんで田町に集合 バイクケースのロストが延泊の理由ですがご縁に感謝です maps.app.goo.gl アイアンマン南アフリカや琵琶湖、オロロンの話で大いに盛り上がりました 昨日のworkout ラン11km
外乗りはレース1ヶ月前だからタイヤはほぼ減らない自分 とはいえ2021年末から使い始めたコンチGP5000STRはさすがに摩耗してきました 交換用タイヤを買い置きしているのですが本番3ヶ月前まで延命したいところ （7月末はムリかな） 劣化が進んでパンクしやす…
2月から補給にパラチノースを使っています スプーン印 ピュアパラ ( 1kg ) パラチノース ノンフレーバー エネルギー 補給 ( ロードバイク / マラソン / 持久スポーツ ) てんさい糖 スプーン印 Amazon インシュリンショックによる眠気を防止し ゆっくり吸収さ…
エアロポジションを取った時に 目の前に拳がくるようにポジションを変えました 胸にあたる空気を減らせて170km乗っても腰が痛くならなかったので 概ね合格だったのですがフロントハイドレーションが困ったことになりました ベースバーに貼ってある白いテープ…
たらふく日本酒を飲んでごきげんさんで 目を覚ましたら娘からLINE 代々木公園で開催しているレインボープライドで ダイソンの櫛を手に入れて欲しいらしい LGBTQのイベントでいつか浜崎あゆみがフリーライブしたのは覚えていたけど 行ったことはない プロモー…
竹林カフェに寄ったら 期間限定のたけのこご飯のおにぎり しかも朝採りです カフェには無数のたけのこが自由に伸びまくってて 地産地消なのね 春の味覚をこんなところで 味わっちゃいました 合宿はレース2ヶ月前のゲジさんペースで 誰も邪魔をしないように一…
朝ランを再開したんですがCorosさんご乱心 キロ６のジョグで心拍数がグングンあがり150、160を突破 気にせず走っていましたが収まる気配なし （大）休憩したら正常化しました Pace3は心拍センサーが増えて計測精度が高まったと喜んでおりますが このご乱心は…
Konaのフライト ハワイアンを午前中にチェックした時は往復114,640円だったのに 夕方にチェックしたら138,340円にバク上がり JALは179,140円 どちらの航空会社でもバイクケースで往復$300取られますから ハワイアンにしました サーチャージは5月から上がると…
3ヶ月毎の血液検査の結果が返ってきました 2022年9月から補中益気湯を服用していますが オフシーズンで練習を控えている（本当ですよ）にも関わらず 遊離テストステロン（男性ホルモン）は50代の下限値どころか 60代の下限値を下回って5.5pg/mlです 加えてLD…
Ironman Phillipinse って天気が荒れやすいです 昨年は一日中雨 暴風で海は大荒れだったとか 私が出場した2018年大会もバイク2回目の折り返し手前で サンダーストームに遭遇 強烈な向かい風で下りのハイウェイでインナーを使った苦い思い出があります 毎年な…
東京は最高気温26℃ 1週間前は桜とチューリップだったのに早くも夏到来です 昼間が暑くなってくるのと引き換えに 朝は寒さが緩んで心地よい気温になりました アラームは控えて自然に目が覚めたら 公園を走ってみようと思います 昨日のworkout ラン14km
惰眠を貪り11時に朝ごはんを食べてからZWIFTでワークアウト YouTubeで宮古島トライアスロンをライブ応援したり 動画編集をしながら過ごしました 私は練習をすれば誰でも速くなると思っていましたが どうも違うような気がしてきました 持って生まれた適性によ…
スケさんの鎌倉ツアーに行ってきました 今回はマイナーなお寺を走ってめぐるイベントです 前半は常楽寺〜大船熊野神社〜六国見山〜十王岩〜長寿寺 大船駅集合でまずは常楽寺と木曽塚 ここは『鎌倉殿の13人』の木曾義高の回で紹介されていたので 行ってみたい…
いつも八海山の酒粕で甘酒を楽しんでいますが 今回は小松屋酒店さんで特別な酒粕を手に入れました 北海道ニセコ町産の酒米「彗星」で醸した 「八海山純米大吟醸ニセコ蝦夷富士」の酒粕です 私は酒粕と牛乳を鍋にかけて温めるんですが 酒を搾った後の残りカス…
Takeyaさんやナリチュウさんがが使っているスペインのエアロバーTETSUO 本体は高額ですが３Dプリンター用データは安価で買えます www.youtube.com NEO TAO はエアロバーで買うと€148.64（￥24,526）しますが データなら€16.49（￥2,721）です もちろん輸送料…
2024年4月15日～2026年3月末まで改修工事で休止する織田フィールド 東京オリンピックのため2021年3月～2022年4月に休止していたのに 多くのランナーが「またか！」って憤っていますが 無料で開放して日本一大勢のランナーで混み合うトラックなので 傷み方が…
私は自転車で交差点待ちする時は停止線のはるか前方にある交差点角で待つようにしています左折車に巻き込まれないことと左折車を待たせず通行の流れへの配慮ですが厳密には道路交通法違反になりますだからといって警察官に咎められたりキップを切られたりし…
本屋大賞第2位のラブカは静かに弓を持つを読了 面白くて2日で読んじゃいました ラブカは静かに弓を持つ (集英社文芸単行本) 作者:安壇美緒 集英社 Amazon 主人公は著作権協会に務めるサラリーマン 裁判で揉めている音楽教室に2年間の潜入捜査で証拠集めを命…
shimanoが撤退していよいよ盛り下がるサイクルモードに あって一番気になったのがスギノのキャパシティーブースター プーリーのネジと回転軸が分かれていて シマノのRDにビッグプーリーを装着できるアイデア品です 唯一残念なのは12S専用品 現行の12Sにはシ…
前夜は小説にはまって夜更かししてしまいスロースタートの朝 午前中にZWIFＴでワークアウト1本 慣れてきているけど心臓がはねまくり 昼間はゴロゴロしてから夕方スイム 午前中に心拍を十分に上げているので インターバルを長めにしてやりました 退水時間は正…
10年使ったアルミ鍋のフッ素加工が剥がれてきたので ステンレス鍋に買い換えました 深い理由はありませんが燕三条の雪平鍋が安くて良さそうだったんです アーネスト 【日本製】 燕三条 雪平鍋 (片手鍋) IH/食洗機対応 18cm ステンレス (サビにくい) 打ち出し…
今更ですがiPhone SE3に買い替えました 初代SEから3世代連続です 発売から2年も経過しているのにね～ SE2のバッテリーが79％と劣化してきたのでそろそろ替え時 12 pro, 13 pro, 15と比較して最後は15とのマッチアップ 値段が倍であることとSE4登場が2025年～…
こんなものが欲しかったが形になりました スマートゴーグルのFormがアップデートされました ゴーグルに方角を表示してくれるんです SWIMSTRAIGHT（スイムストレート）と名付けられた 旧製品のSmartSwim 1（本体＄179）も対応していて 月額＄8.25のPremium会…
今のテーマは全身を伸ばし手足を脱力する 6回規則正しく打つことにはこだわらず自分のリズムを探しています 息が上がりすぎたら2ビートで中抜きして 打てるようになったら4ビートに戻す キックで推進力を得ようとせず力を抜いてブラブラさせることで 足首が…
東京に戻ってきました 大阪に行く時は冬服だったのに帰ってきたら桜が咲いてました 平日午後なのに代々木公園はお花見を楽しむ人でいっぱいです 気温以上に大きく変化したのが体重です 毎晩おいしいご飯とお酒をたっぷり楽しんだおかげで 1週間で丸々として…
安志加茂神社（あんじかもじんじゃ）からの帰り道 近くに酒蔵があると知り立ち寄りました 実はその前に道の駅で播磨一献を買っていたのですが せっかくの機会なので大人買いです 下村酒造店さんは旧街道沿いにある蔵元で奥播磨ブランドで酒造りをしています …
3月は スイム 15.2km バイク 486km ラン 209km 花粉症で外乗りを控えているのでバイクの距離は伸びません スイムとランはシーズンオフにしては十分 本練習に移行するまでベースを作ります
京都 三千院の帰り道に立ち寄ったシソ畑に佇むどこでもドア なんの意図も無いはずですが映えますね ここだけでカミさんと娘で何枚も写真を撮って遊びました しば漬けの老舗が営むごはん屋さんで 工場と畑とレストランが併設されています かまど炊きご飯と漬…
気温20℃オーバー 大阪でも日向ではソメイヨシノが咲き始めました 午後から時間が空いたのでご近所のkikuさんちに遊びに行きました そこから7時間 延々とIronman 愛を語り合い 私的Ironman top 3なんてことも話しましたが 結論は "Ironman は目指すべき頂（い…
