走れないので、隣の公園にデジイチ担いで出動。 冷えますね～http://img.mixi.jp/img/emoji/78.gif 実は、あまり鳥について詳しくありません。 まだ勉強中で、シジュウカラとヒヨドリ以外は良く判りません。 写真を撮りまくって家で確認して、違う種類を見つ…

日本固有のキツツキ。 錆びついた鉄のドアが開くような「ギー、ギー」って鳴き声です。 町の公園でも見つけますが、探し回ってようやくカメラでとらえましたhttp://img.mixi.jp/img/emoji/72.gif おっと、食事中だったんですね。覗き見してごめんなさいhttp:…

右肩打撲 打撲なら１０日で済むところ腱板損傷の疑い 全治６～１２ヵ月 （年明けに再診断です） 自転車のフレーム挫屈。 全治・・・ 油断、慢心、身から出た錆。

全国高校駅伝 女子の部が12/26（日）午前中に開催されました。 興譲館高校の優勝で幕を閉じましたが、そのゴールから遅れること46番目に小豆島高校が姿を現した 過疎の進む我がふるさと。ずいぶん前から小学校は一学年一クラス。高校の在籍数もかなり減少し…

長女の高校受験ではなく、私の自転車。 フロント仕様が特殊で手持ちのチェーン脱落防止小物が使えません。 最近は、こんなパーツもあるんですね。 これでチェーンも、やる気も落とさず走れます。 明日は用事でシクロクロスはお休み。 年明けに実践投入します…

緑地でサブ４狙いのセッションをしてから忘年会に突入 焼牡蠣に始まり生牡蠣、 オイスターチャウダーの３連発。 サザエさんが乱入しバトルロイヤル。 野菜ディップ、リゾットに化けたパエリアと続き・・・ パスタの前に撃沈。 持ち込んだ芋焼酎「名月の蒸留…

シクロクロス＃北神戸に向かう朝、飯を食いながらテレビ寺子屋を観た。 （このテレビ観るのは初めて。普段は日曜日の６時になんか起きませんから。） ゲストは有森祐子氏。 現役時代の小出マジックのエピソード。有森氏の猫背を捉えて、 「マラソンは前進す…

過去Ｃ２昇格とＣＭ１昇格を決めた北神戸。とてもゲンがいいので、 ８時前に会場入りし試走。例年のドロは控えめで乗車率高いと思ったのは 試走までhttp://img.mixi.jp/img/emoji/78.gif（朝は霜が降りて路面が締まっていました） １０時２分、最前列中央か…

北神戸７位。残留リーチです 次回は年明けの希望が丘で決めたいと思います レース詳細は後ほど

心身ともにクタクタなウィークデーをやり過ごし、本日は遅寝。 カミさんと長男が、コゲラ（日本固有のキツツキ）をいっぱい見たと言う 芝生公園にカメラを持って出陣。 お目当てのコゲラは遭遇できなかったが、 シロハラとツグミ、カルガモをゲットhttp://im…

上越新幹線はトンネルだらけ。 まるで地下鉄で携帯は圏外。 上毛高原駅と越後湯沢駅間は全部トンネルで、 このトンネルが銀世界の雪国を隔てる国境。 昨日は、着の身着のままでスクランブル発進。 雪に皮底は最悪でまともに歩けず。 靴が凍みてくるし濡れる…

通りの撤去作業が始まりました。 今年は期間が短かったような気がします。 観客も少なかったような。 これで見納めかもしれません 今、新潟へ移動中。 雪を久しぶりに見てきます。 本日のメニュー＞ ８キロ

昨夜はストーンキッズ西日本の忘年会にお邪魔。 全員とご縁ありゲストで ご一緒させて頂いた次第。 新大阪勤務だった頃、 よくランチを食べた 韓国料理『えっと』 プルコギとサムゲタン、チヂミが絶品。 0668865878 東横イン新大阪中央口の向かいです。 韓国…

第４戦の琵琶湖マイアミ浜は全日本選手権とＡＪＯＣＣマスターズの併催。 メーカーブースや観客動員数もさすが。 エリート男子の興奮が冷め切らぬ中、４９名でスタート。 ２列目右手から集団前方で展開するが、スタートループの砂浜入り口で落車に巻き込ま…

昨夜はエコー忘年会 焼き鳥に合う焼酎というリクエストを携えて大月酒店へ。 おやっさんは『無茶な注目やな～』と頭を掻きながら 出してくれたのがコレ。 言うなれば、焼酎のヌーボ。 新酒の瑞々しさは３週間しか保たないらしく 今しか飲めない逸品です。 レ…

通勤ジテツー、走り始めはhttp://img.mixi.jp/img/emoji/2.gif。降水確率は30％、アメダスでは明石海峡から神戸沖に1ミリのhttp://img.mixi.jp/img/emoji/3.gif バイク通勤を決行すると、塚口～夙川間で雨に降られましたhttp://img.mixi.jp/img/emoji/57.gif…

福知山までの節制の反動か不摂生が常習化しております。 昨日は、帰りの新幹線でコーラとアーモンドチョコを一気食いhttp://img.mixi.jp/img/emoji/77.gif 本日は体重１ｋｇオーバー。ねっ、効果覿面でしょhttp://img.mixi.jp/img/emoji/78.gif

メンバーや子供の叱り方が判らず、思わず手に取った。 （正確にはAmazonでポチッた） 叱られるのは嫌いだし 叱るのは、言葉が足りず面倒くさい あ～、勝手に育ってくれと願う始末 読売巨人軍球団代表、清武英利著文藝春秋刊。 氏の見聞きした新旧のエピソー…

開幕戦はコテンパンでした 最前列からスタートするも中盤以降、スタミナ切れ ズルズル後退して、抜き返す事も出来ず終了。 まったく歯が立ちません カテゴリー残留基準は３分の２以上の順位で完走３回。 １８人出走なら１１位より上位完走に相当。 残り全戦…

本日、リアライン・トレーニングセミナーに参加してきました。 フォームの歪みを矯正して効率のよく力を発揮する事をテーマに お話を伺ってきました。 先月、ランニングフォームをアシックスストア東京で撮影した際に 右足に癖があることが判りましたが、そ…

流行語対象の候補になった内の一つ。 『本田△』ってなんて読むか判りますか？ 本田さん、かけ～（カッコイイ）だそうです どなたが発案したか知る由もありませんが、 日本語のひねり方として秀逸です 受賞は逃しましたが、私の中では大賞ですよ。 こうやって…

冬と言えば ルミナリエ 今朝は最終調整してました。 明日から、人の波をかき分けて帰宅する事になりそうです。 そしてカレーライス カミさん風邪気味で弁当なし。 行きつけの市役所食堂で特盛りカレー４５０円也 ３時頃から鼻水タラ～り うつっちゃたようで…

健康診断の結果が帰ってきました。 脂質代謝が要経過観察http://img.mixi.jp/img/emoji/78.gif 総コレステロール ２２３（標準値１３０～２１９） LDLコレステロール １２９（同５１～１１９） 食事と運動に注意するようにアドバイス付きhttp://img.mixi.jp/…

福知山マラソンの最後のネタです。（今回もマニアックな話題です） レースまでの１０日間、ここの過ごし方はとても重要です。 （調子をピークに持って行くため、ピーキングと呼ばれます） 私が意識した事は、『特別な事をしない』でした。 １ヶ月前に行った…

福知山マラソンのレポートです。好き勝手書いていますので 半値半掛け八割引で読み流してくださいねhttp://img.mixi.jp/img/emoji/216.gif 【スタートまでの食事】 3：50起床。ブラックコーヒーと蜂蜜トースト1斤 厳格なカーボローディング程の効果はありま…

グロス２時間４６分５１秒 やりました 会場を脱出し打ち上げにむかいます 応援ありがとうございました。 レポートは後日ます。

体育館２階で待機。 体育館はランナーで破裂寸前です

用意完了 前夜だけどピンときません。 いつもと違いのはいつも以上に旺盛な食欲と足の爪を整えた事 レースナンバー２６５、ランネットで通過タイムがみれるそうです。 良い報告が出来るよう、楽しんできますね ウェアは黄色。１万人以上から探すのは無理で…

先月、家内がフリマでプラモデルを買ってきた。 長男と一緒に作るらしい。 そして家内がハマっていったhttp://img.mixi.jp/img/emoji/206.gif 最初はズゴック、続いて陸戦型ガンダムにガンキャノン。 ガンプラなんて中２くらいぶり？ 昔と違ってセメダインは…

メールのやり取りだけで顔を知らない人と偶然出会う事ってありませんか 昨夜イベントで紹介された方なんですが、足元の装いにピンッと来て 「○○○さんですか？はじめましてブルゴーニュです。」って挨拶したら あちらはビックリお～奇遇ですね～となり、盛り…