やりました。今年も皆生出場できます。 ３０回記念大会のゲストにあの！マーク・アレンが来ます。 （１９９０年代に活躍し、アイアンマンハワイ６勝の神様です） それだけでテンションが上がります。 連休は明日からキャンプ。３日はダイトレ。 残りも走り回…

雨や懇親会があった割には練習できました。 昨夜はらぼさんのお誘いで、お食事会。 みわちゃんのバイ貝と鳥軟骨とキムチ、きゃめさんのエビコロ、らぼさんの筍と鳥燻製、ご馳走さまでした キャロットスティック用のアンチョビ入りディップ、もう一度レシピ…

かっこいいモデルが増えましたね～♪ マラソンブームと双璧をなすトレランブーム。 アウトドアブランド、スポーツブランドが 競うように新製品をリリースしてくれるおかげで 選択肢が一気に広がりましたね。 ２０１０年モデルは高機能に加え、 オシャレ度が急…

緑地公園にあるスポーツクラブ『カリスタ』を出発し、服部神社～神崎川を巡るマラニック。 １９．２ｋｍ、３時間８分、１１００ｋｃａｌ。参加の皆さん、お疲れ様でした！ 予報では最高気温１９℃。 ロングスリーブＴとハーフパンツで丁度よい季節になりまし…

はじめてロックガーデン経由で六甲山最高峰へ。 集合時間より早めに到着したので、１つ手前の駅から芦屋川へジョグ。 快晴の土曜日。９時の駅前はハイカーで大盛況 急勾配の高級住宅街を抜け、滝からエントリー。 本日一番のお楽しみ、ロックガーデンと風吹…

ヨットや木造船の技術を応用するとは恐れ入りました。 過去にも木製の自転車は沢山見ましたが、コイツは 最高の出来だと思います。 http:// www.asa hi.com/ shoppin g/iinek ore/hit o/TKY20 1004090 144.htm l

今週はイージー週。ばっちり回復できました。 来週から１３．３ｈをこなす予定です。

土曜日の豊南市場、鯛２匹１３００円！本当に庶民の味方です。 １匹は実家にあげて、もう１匹を刺身。白子は煮付け。 刺身は食べきれず、鯛茶漬けで。 ワカサギも安くて良い物があったのでフライに。 そして生のスジ肉があったのでスジコンに。（めちゃくち…

土曜日は各地で夏日。 そろそろ半袖の出番です。 前から気になっていた豊南市場の 総菜屋さんで 白身魚のあんかけ ブタとたまごの醤油煮 ひじきと菜っ葉の辛し和え うの花 わけぎの酢味噌和え 残り物のおでんと缶ビールを携え お隣の紫金山公園へ。 お弁当に…

日本で販売されているものは25mlのスプレーボトルだけですが 本国では100mlの詰め替えボトルが販売されています。 スプレーボトル$22.95 詰め替えボトル$49.95 です。 NZ在住のトライアスリート堀ご夫妻のサイトでは 日本語対応OKで販売しています。 HCHオフ…

今週末オープンの好日山荘本店。 （前の店舗から南東数１００ｍ。磯上公園前） ここにはクライミングジムが併設され、 道路からもウォールが見えます。 １回やってみたいんですよね。 足で上がらなきゃいけないのに、腕使ってパンパンになるんだろうな。 ク…

今週もアクシデントなくトレーニングできました。感謝感謝 月火水木金土日計 2930311234 S24分1,200m24分1,200m 26分1,300m26分1,300m 100分5,000mB 33分12km70分24km 212分91km 315分127kmR43分8km39分7km 47分8km44分8km 97分18km270分49km 今日は絶好のお…

アマゾンで販売されるのを待とうと思ったら ランネットの限定販売なんですね。 送料無料ですし、早速注文して一気読み。 これまでもＴＪの連載やブログで紹介されてきた内容ですが 読みこぼしも多く、『目からウロコ』の連続です。 トライアスリートのみなら…

シーズン最初のバイク練習。 スロースタートで８時に出走。 勝尾寺～高山～亀岡～湯ノ花温泉を過ぎて 写真のポイントで２時間、４５ｋｍ。 走り始めは寒いですが、 バイク練習には良い季節になりました ９１ｋｍ ３：３２ Ａｖｅ．２５．８ｋｍ／ｈ １３１ｂ…

阪急正雀駅に降り立ったのが１９：４０。ここが今夜のスタート地点。 最初の５００ｍでウォーミングアップ。そこから段々上げていく。 行く手を阻むはずの信号も今日は俺に道を譲る。 第１チェックポイントは１９：５０到着。額の汗を拭いながらバラを受け取…