ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

2021-05-01から1ヶ月間の記事一覧

2021年5月総括

緊急事態宣言下で実質スイムはゼロ コナ開催は間違いない状況で トレーニングプランが決まったし 6月からはプールの営業再開が決まったし 全ての条件が整いました これまで続けてきた基礎練習を土台にして 4ヶ月で身体を作ります 6月総括 スイム3.5km バイ…

水明荘合宿 Day 2

朝風呂と朝ごはんを楽しんで宿を出発 day2は荷物を背負って帰宅ライド クマ歩きのせいなのか長時間のエアロポジションのせいなのか分からないけど 肩凝り首凝りがひどいです この帰宅ライドのために買っておいたバックパック 超優秀だったんでインプレは別途…

水明荘合宿 Day 1

好天に恵まれた土曜日 久しぶりに水明荘合宿に参加しました 最高気温29℃で風が強いとの予報でしたが 曇り空に助けられ快適にバイクライド みさとの風ひろばを折り返し 1つ目のチェックポイントは竹林カフェ https://www.instagram.com/tikurincafe20210320/?…

陸(おか)スイマーと呼んでくれ

四足歩行はスイムの代替練習になりえるのか みなさま、近隣のプール情報ありがとうございます! 週2回は泳ぎたいなどワガママいうとキリがありませんが 100%満足ってプールにはなかなか出会えません 考えてみたら間もなく梅雨で遠方のプールへ自転車で行けな…

雨上がりの公園でコントロールラン

仕事終わって19時前 ほぼ雨があがってたんで予定のメニュー敢行 アップ30分 Zone1.5で30分巡行 Zone3で10分もがき ほとんどランナーのいない公園をくるくる回っていると 最初はつまらないんですよね ところがターゲットゾーンをキープしていると気持ちがのっ…

鉄シクロ車復活

2017年以来自転車通勤する機会がなくて バラして部屋保管していたシクロ車(通称ネギ号) 5km離れた杉並区のプールへ行くために復活させました 室内保管とはいえ4年近く放置していたので チェーンとディレイラーがドロドロ クリーナーしてからグリスアップ …

久しぶりに回転系メニュー

朝ジョグして夕方は何するかな 最近朝晩の2部練がブーム 去年のメニューではランだったんだけど代々木公園には 大勢のランナーが終結しているのでパス オフィス勤務だったのでプールに行く時間もないので ZWIFTすることに でも、丁度良い時間にレースがなか…

ついに気が狂れました

スイムの練習不足を補えないものか… 昨年試したチューブ引きは効果なかったんで ヨットマンのグラインダートレーニングを参考にしてみました 回す方向が逆でスマートローラーとバイクじゃ背泳ぎになっちゃうな TRX とか他のモノも考えたんですが 行き着いた…

ZWIFTが突然ダウンしてデータをアップロードできていない時の対処法

2時間30分もコツコツとworkoutやって データが保存されなかったら頭が真っ白になりますよね しかも2日連続は凹みます そんな時の対処方法をご紹介します 大きく2つあります 1.ZWIFTにデータを反映させる 2.Garmin ConnectやTrainingPeaksやFinal Surge…

Kona民泊は売り切れ間近

カイルアピアに近くてお安い物件をお気に入りに登録してたんだけど そのほとんどがIronman期間に成約済み 世界的にはIronman開催の流れなんですね 今週末はIronman北米選手権がTulsaで開催されるし これだけ情報揃えば迷う必要なし コーチに連絡して今季のプ…

とりま手元にあるもので始めようか

どうもKonaは開催されるっぽい フライトがどうなるか分からないけど可能性があるなら 一番時間のかかる身体作りからはじめます 2020年は5月から本練習開始した直後の5月15日に延期のアナウンスがあったから まだ開催されるって信じられないんだよね コーチP…

いきなりステーキでうっかりさん

メンバーシップが改悪されて足が遠のいていたいきなりステーキ 急速な顧客離れを招き苦境極まったようで昨日からルール改定されました プラチナメンバーはそのままという事で 改訂初日に会員特典の無料ビール目当てで行ったんですが 緊急事態宣言でアルコー…

無事之名馬(ぶじこれめいば) ~ Namban night

21時まで雨が続く予報だったのに開始30分前にあがったんで Namban nightに参戦 今夜のメニューは 2000m + 1000m x3 + 500m x2 路面は完全Wetでシューズが滑りまくり 昔似たような状況で肉離れやらかしたんで安全走行を心掛けました 1st 3'45"/km 換算 2nd 3'…

Garminが充電できなくなったら

突然945が充電ができなくなりました 充電ケーブルの挿し具合によって充電できたりできなかったり これは接点不良ですね どうやら接触面や端子が汗の影響で汚れてくると接触不良が発生するようです 消毒用アルコール 眼鏡クリーナー 電子スクリーン用クロス …

東京2020ライブサイトの工事が6月から始まります

代々木公園にまた新しい看板が設置されました(ほんと好きね~) オリンピックが開催できるかどうかも不確かな状況ですが ライブビューイングの準備を始めるそうです 密は大丈夫んなんかいな olympics.com https://www.2020games.metro.tokyo.lg.jp/38e02865…

銀河鉄道999の世界が現実に

銀河鉄道999を覚えているだろうか主人公の少年が機械の身体をタダでくれる星まで旅をする物語なのですが現実社会に同じようなことが起こっていますjp.reuters.com貰えるものは機械の身体ではなくワクチン999と同じく無料なんですロイターやニューズウィーク…

看板汚染で公園台無し ~ Pollution by signboards

代々木公園で20km走した時に思ったんだけど アルコール自粛を謳う看板がひどいことになっています もともと看板が多いところに追加で看板をあちこちに掲げて 公園事務所は説明責任を果たしているって言いたいのかな あまりにセンスが悪い 彼らは看板で公園を…

ZWIFTでチャリティ

Giantが冠スポンサーを務めるヴァーチャルライドイベント Ride like King 13に参加しました 参加することでWorld Bicycle Reliefを応援することができます レースかと思って飛び出したらビーコンが目に入ったんで ペースを緩めるも先頭はガンガン踏んで視界…

(奈良グルメ)陀羅尼助飴(だらにすけあめ)

吉野の道の駅で売っていたこちら 陀羅尼助(だらにすけ)は昔からある胃腸薬で役行者が作ったと言われています 大学時代に夏合宿でお世話になった洞川温泉の名産品でもあり 打ち上げの前に服用していた懐かしの薬です お土産用のキャンディになっていたので …

9km 全力ZWIFT

9kmの短いレースだけど200人くらいエントリーがあったんで私も参加してみました Giant Crit Crushers - Week 2 - Race 2 (B) 1時間のレースならだいたい2kmで集団は落ち着くんだけど 今夜はそんな様子はゼロ レース後半になっても周りはライダーうじゃうじゃ…

(グッズ)ワークマン クライミング半袖Tシャツ Namban nightで激しくテスト

週末に買ったワークマンを早速投入 まずはTシャツ 1334 クライミング半袖Tシャツ | 作業着のワークマン公式オンラインストア ポケット付きのTシャツが欲しかったんです スマホやカギの収納に良いかと思ってたんですが これが面白いほどランニングと相性悪い…

なんなんだZWIFT ~ No HUDレースに戸惑う

会社から帰ってきて急いで準備してZWIFTのレースに出走 スタートについたのは12秒前 KISS Race Series - Americas AM (NO HUD) (B)に参加したんだけど 画面が変なんです パワー値はじめ何も表示されません レースが終わってから気づいたんですけど No Headup…

(おうちグルメ)エチゴビール 麗醸(れいじょう)

2日続けて炎天下をランニングしたので喉はカラカラ 汗の分だけ体重が軽くなったのでご褒美にはビールが一番 近所のスーパー、マルマンストアはビール銘柄の取り揃えがよくて たくさんある中から1本選びました たまたまの特売なのかお値段189円って超おとく…

ワークマン往復 井の頭通り~五日市街道ランニング

趾が擦れて血まみれになるのでランニング用の5本指ソックスを買うことにしました 渋谷近隣にはワークマンがないんです 最寄りは世田谷と杉並で共に10km弱 新しい発見を求めて杉並のお店に行くことにしました 10kmっていうのは誠に中途半端な距離で自転車には…

Tokyo 2020の遺構を訪ねる

トライアスロン会場って今どうなってるの? 思いつきでお台場まで走ってきました 海浜公園はレインボーブリッジ端から海上バス桟橋まで 高い壁で封鎖されています 作業員の方を複数目撃しましたが 大掛かりな工事は終わっているのでメンテナンスでしょうか …

(おうちグルメ)カンパチをポン酢でいただく

どこの地域の食べ方だかしりませんが ハマチをポン酢で食べると美味いらしい ハマチの代わりにカンパチで試しましたが なかなか美味いです 鰹のたたきや鯵の握りもポン酢でいただきますが 脂ののった白身にもマッチします ハマチをごま油と塩で食べても美味…

Garmin FA 945で肌荒れ

睡眠モニタリング機能が搭載されてからというもの充電する時以外は 装着しっぱなしのGarmin FA 945 外してみたら皮膚が赤くなっていました 心拍を計測するためのセンサーが装着され 先代のFA735XTを買ったのが2016年8月だから 4年9か月もセンサーの光に晒さ…

オジサンには耐えがたい恥ずかしさ

Seventeen のプロモーションが 表参道改札内でありました ファンの長女を喜ばせてあげようと推しメンを探したんですが 誰が誰なのか私には見分けがつきません 唯一知っているのはカラーが淡い紫ってことだけ ファンらしき子に尋ねることも憚られ朝は時間切れ…

(滋賀ぶらぶら)太郎坊阿賀神社と多賀大社

■太郎坊阿賀神社 先日、勝運授福の太郎坊阿賀神社へ行ってきました 勝運の神様はどちらさまも険しい場所がお好きなようで 太郎坊阿賀神社も急峻な岩山の上にあります 参拝すると足腰が鍛えられ体力アップにより勝負づよくなれそうです ご神体はふたつに分か…

(奈良ぶらぶら)自然ゆたかな丹生川上神社三社めぐり

日本最古の水神を祀る 丹生川上神社(にゅうかわかみじんじゃ) 江戸から大正にかけて分かれた3つの丹生川上神社をめぐりました 水の神様に由来する神社ですから いずれも美しい水と景観に恵まれた場所ばかり あちらこちらに自生した藤をみかけましたが 野…