スイム16.6km バイク139km ラン210km インフルエンザのおかげでコテンパンの1月。 まだまだ冬眠です。 今シーズンのレースは、 8月の佐木島。 10月のIronman Malaysia にしようと思ってます。 GW 明け始動でも間に合うゆったりシーズンになりそうです。

せっかくスマトレを入手したんだからイベントに参加したい。数ある夕方のイベントの中から圧倒的に人数の多いTOUR DE ZWIFT - STAGE 9を選択。今日が初参加。ジャージのアンロックはできなくても参加者が多ければ単独走は回避できるもんね。１９時スタートな…

ずっと東急オアシスのシリコンカバーをプールで使っていたんだけど、 何かしっくりこないところがあるんです。 カバーの隙間に水が貯まるような気がして 特にフィニッシュからリカバリーに移る動きで抵抗が生じます。 国立オリンピック記念青少年センターの…

ダイレクトマウントのスマートトレーナーって着脱が面倒です。これまでローラーは、都度片づけていましたが、つけっ放しにすることにしました。さて、狭い部屋のどこに置くか？部屋を広く使いたい時の鉄則、荷物は壁に集める。窓際は紫外線でゴムの劣化、結…

TVerで、ドラマ「陸王」の第６～１０話が楽しめます。 https://tver.jp/feature/f0030485 （2019/2/3まで視聴可能） ストーリー知っているし、観るのは2回目なのに 第１０話は何度も泣きました。 うちの父、エナ爺も「陸王」が大好きでした。 わざわざ録画…

お仕事つながりの皆さんと皇居ラン。 新年会を兼ねて金福源でランチしました。 （食べ放題飲み放題税別３０８０円！） https://tabelog.com/tokyo/A1302/A130201/13129928/ 以前、ブログでも紹介したマッサージクッション。 １２月の皇居ランでご紹介したら…

血液検査の結果が返ってきました。 フリーテストステロン（男性ホルモン）は、８．５ｐｇ／ｍｌ 生活習慣の改善で下限値まで回復させることができました(ﾟдﾟ)！ ■（再掲）ホルモン補充療法打ち切りの経緯 最後にホルモン補充をしたのが、９．１１ １７日間空…

遂にxplova nozaが届きました。 サイクルモードで実機を確認して11/15に発注したんですが、 スマートトレーナー最安値+初回限定15%割引の破壊力は凄まじく 予定より10日ほど遅れて納品になりました。即組み立てて、ZWIFTで試し乗り。（組み立てる時はダンボ…

今回ご縁をいただきましてラシカル様のバックパック「ユニコーン」を試す機会をいただきました。 ■プロローグ 通勤を利用して練習しているので、通勤用バッグにはコダワリがあります。 【条件】 ・バイク、ランともに出来るリュック型 ・走っても荷物が揺れ…

インフルエンザが治って初めてのスピード練習。足ならしのつもりで１０００ｍ４本だけ挑戦。（皆さんは＋８００ｍ２本と４００ｍ）1st 3'15" まずは様子見。2nd 3'21" 少しだけ頑張ってみるが胸が苦しい。心臓バクバク。途中棄権しそうになりながらも一旦緩…

自宅のパソコンがトラブった時の話。 Windows を初期状態に戻せたんだけど Office を再設定する羽目に。 これまでは長女一任だったんですが 社会人になってパソコン復旧に割ける時間ゼロ。 然りとてOfficeが要るもんだから、 めっちゃ困ったんですが次女が対…

月曜夜は、プールの日。仕事で遅くなったんで２０時過ぎて入水。ありがたいことに、ほぼコース独占。途中、女性がいらっしゃいましたが、お互い干渉することなく快適でした。１５００ｍまでは。その女性と入れ替わって入ってきたのが魚雷ちゃん（仮称）紫の…

昨日に引き続き公園パトロール。今回はランニングがメイン。行動範囲が広くなれば野鳥に出遭える可能性が高まるんじゃないかと思いまして。且つ、朝７時半に出発。夜が明けて腹ペコの野鳥はエサ探しに夢中で警戒心が下がりますから。 労なくして、ヤマガラい…

先週に引き続き公園パトロール。 街中でもよく見かけるハクセキレイ。 珍しくないけど、愛らしい顔が好きです。 園内で他の野鳥の囀りは聞こえるので長居すれば たくさんの種類に出遭えるかもしれませんが他にも用事があるのでクイック観察です。 昨日のwork…

舞台は２０１９年１１月のロサンゼルス。 今年の１１月ですよ！ １９８２年にリドリースコットが描いた世界は、 車は空を飛ぶけど、ブラウン管ディスプレイ。 液晶テレビやスマホは想像できなかったんですね。 そんな野暮な話は置いといて、 SF映画の金字塔…

11月に続いて2回目の施術。 1回目のリンクはコチラ 花粉症施術をやってみました - ブルゴーニュの走り書き 前回同様、薬剤を鼻の奥に塗付すると暫く痛みと鼻水が続きます。 職業柄でしょうか使っている薬剤を先生に尋ねてみました。 「クロロチンク、塩化亜…

今更ですが、TVerでドラマ『陸王』を観ています。（２０１７年作品） 復活を目指す茂木裕人の故障は、半腱様筋とドラマ版は具体的に設定されていますが、 私も２年前に故障してしまい厄介でした。http://scribbleofbourgogne.blog.fc2.com/blog-entry-3379.h…

夏冬問わず、アスリートに大切なアンダーウェア。アンダーウェアの良し悪しで体感温度は大きく変わるなんてことは今や常識です。ワークアウトしている時は重視しているんですけど、仕事着、普段着では無頓着でした。年末にユニクロで買った長袖アンダー。こ…

インフルの全快祝い、否ただの飲み会ですが篠さん企画で日比谷呑み。 あーだ、こーだとベロベロの時間でしたがコナ２回のアスリートの一言が胸に刺さりました。『1回目は参加しただけで満足。2回目はコテンパンにやられたけど戦いたいって気持ちに火が付いた…

ご近所に野生化したインコの群れが居ると聞いてパトロール。 幸か不幸かお目当てのインコには会えず。 ふらり明治神宮を歩き 慌ただしく囀る雀の群れを発見。 寒くなると身を寄せ合う猿団子の如く 雀団子でした。 パトロールの時間帯が悪く完全空振り。 こん…

１９９８年１２月生まれの次女が成人式を迎えました。 生まれた当時を思い出すと、地域振興券 皆さん覚えていますか？ 政府が国民全員に額面１０００円券２０枚つづりを交付したんですが １９９９年１月１日が基準日だったので、周りの方からは 「親孝行な子…

IRONMANのエイジグループランキング、 AWA（All World Athlete program）が確定しました。 【リンク】AWAでシルバーかも？ http://scribbleofbourgogne.blog.fc2.com/blog-entry-4173.html 上位5%のシルバー（世界ランク861位/26041中） 初ゲットおめでとう…

インフルの快気祝いにタイ料理。タイ料理食べるとデドックスできるような気がするんだよね。２度ほどハリアーズコーチ陣とランチしたことはあるんだけどひとりで来たのは初めてです。 ■ソイ７（ソイナナ）https://tabelog.com/tokyo/A1318/A131810/13095105/…

■ショートクランク昔話 今、にわかに盛り上がっているショートクランクですが、私も以前２回試したことがあります。 １度目は２００２年以前の岡山時代、２回目は２００９年のお話しです。 その頃は、長いクランクを使うことがトレンドで、 １９９７年のツー…

■全国で爆発的に広がっているインフルエンザA型。 【リンク】インフル流行本格化 患者急増、週44万人 https://r.nikkei.com/article/DGXMZO39807590Z00C19A1CC1000?n_cid=NMAIL007&s=1A型の特徴は、 ・40℃近い高熱 ・のどの痛み ・悪寒 ・関節痛 ・筋肉痛 で…

普段は夢を見ても覚えていないんですが、今回は朝までしっかり覚えていました。 なぜか私は小学校の教員をしていて、 職員室に座っています。 隣に座っている同僚もトライアスリートで今年は、大阪城に出場すると言っていました。 そこに小学高学年らしき女…

たった1日で熱が38.8℃→37.2℃に下がりました。（今朝は36.8℃） 一回の服用で治療完了しちゃうゾフルーザって凄いです。 あまりにも簡単に治すので、もうインフルエンザは怖くない!（いや、怖いか） 1日中寝ていて、早く完治させる事が仕事です。 全エネルギー…

月曜の午後から咳がでてて変だなっと思っていたらその夜に悪寒が( ﾟДﾟ)なんとか会社に行く（歩いたよ）と異常な心拍数。座っているのに８４ｂｐｍ。頭が痛い、鼻が出る、筋肉が痛いと次々に悪化したのでたぶんインフルエンザだと覚悟。 まずは、戦う前の腹ご…

正月のカミさんからのアドバイス。 『肌に小じわが増えたからスキンケアした方がいいよ』 えぇー。真夏のレースや練習では日焼け止め使うけど、 スキンケアなんてやったことないよｗ 素朴な疑問をカミさんに訊いてみる。 『髪の毛薄いのにスキンケア以前の問…

玄関に巨大なシューズが横たわっている… タケの足は28センチになったらしい。 デカ足である。 自分のシューズは26.5。 上下に挟むと自分のシューズが可愛く見える。 身長は180cmに迫るが、ラグビーを辞めてから体重は5kg減で66kg。 ひょろっとした身体つきは…