ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

2017-11-01から1ヶ月間の記事一覧

11月総括

スイム13km バイク616km ラン274km 10/30~11/19の3週間オフを取りました。目的は関節を休めて回復させること。 オフ期間も余熱を入れるつもりで動いておりましたが、集計値を見ると休みになっていないような気もします。 緩々と走っていましたがパフォーマ…

ケツヲカカレル

ナカシュウさんからプールのお誘い。 HKT さんも合流し3人スイム。 HKT さんは、皆生でスイムアップ12位の方。 25分で3回抜かれました(*゚▽゚*) ↑ 泳いでいる間はこんな気持ちでした クロカンスキーをやっていた学生時代。 先輩に背後に付かれて煽られる事を …

私が断捨離する理由

Omnium trainer の嫁ぎ先が決まり一安心。 人間一人にローラー2台は贅沢ですから、即断で嫁に出しました。 私が断捨離する理由は、単純で 保管場所にコストがかかる からです。 広い家に住みたい、広いオフィスで仕事がしたいって方は多いと思います。 1平米…

(グッズ)グロータック GT-Flex2

先週、室内で使えるローラー台が欲しい→スマートローラーを調べる程に思考が泥沼化 →現状リソースで防音免振を施し新規設備投資は見送る って独り言を申しておりましたらGT-Flex 2を手に入れました。 (Ntm-san, ありがとうございます!) 免振ゴムを敷き、…

名跡巡りジョグ

図書館で最寄りの名跡調べ。 渋谷青山界隈は、あまり魅力的なとこは無いねー。 やっぱり千代田区とか東京の中心部に近づくほど 『歴史の教科書に掲載』されていたメジャー選手が現れるみたい。 先ずは、渋谷方面へ。 国木田独歩、覚えてますか? 『武蔵野』…

(教えて下さい)東京 の歴史を巡る本を探しています

用事があって1時間ほど市ヶ谷で散歩。 防衛省のイメージしかない私が見つけた名所は浄瑠璃坂… 残念ながら知りませんでした。 wikiってみると赤穂浪士を含め江戸時代の三大仇討なのだとか。 https://tabelog.com/tokyo/A1318/A131810/13178812/ 全くもって疎…

スーツランに最適な季節

朝は今期最低タイの4℃。 ピリッと冷えた空気の中をビジネスマンのコスプレしてジョグ。 片道2.5kmじゃ汗もかかない。 トレーニングにはならないけど痛勤電車にくらべりゃ超快適! よい季節になりました♪ 昨日のworkout ラン11km ローラー台のやり過ぎでケツ…

下北沢をぶらりジョグ

雨の勤労感謝の日。 遅寝してからノソノソ起き出して、 ローラー漕いで、TOEIC 過去問解いてお昼。 雨はあがって路面は半乾き。 ランは50分走るメニューだったので、気分転換で下北沢へ。 劇場が数多くあって俳優や芸術家が住むイメージだったけど 若者もた…

英語の速読を鍛えなきゃ!

TOEIC の過去問再開。リスニングは出たところ勝負なので リーディングの問題を隙間時間にコツコツと。 前回の受験ではペース配分に気を取られて読み込まないまま 塗り絵になったことを反省。 先ずは、時間は無視して読み込んで理解して回答してみる。 序盤は…

ローラー台の防音免震

室内で漕いで静かで振動の少ないローラーを探していた時に、 Smz さんからアドバイス頂きました。 完コピは出来ずとも手元にある資材で防音免震構造を再現してみました。 下から順番に、アルミマット、ダンボール、免震ゴム の多層構造。 いつも通りのメニュ…

自分への暗号メールとスマートローラーと

トレーニング再開の今週は目標480TSS。 前期のトレーニング実績から近似値の週を選んでメニュー構築。 そしたら火曜日のメニューは、 スイム40分、バイク40分、ラン45分。 一瞬頭の中が???だらけになったけど、 朝はローラー40分まわして通勤ラン挟んで夜…

Japanese mentality ~ 日本人はKAIZENが大好き

(日本語が続きます) French people often say to me, the Japanese are too nervous. Is it right? I do not agree. I gave the strong message to FR product directors who came to Japan last week. < Japanese people like to improve, like improved …

マラソン乱立の行く末は、今のテレビ業界に観たり

↑9月1日付京都新聞の記事ですが、最終的には定員埋まりませんでした。 福知山マラソンと言えば、篠山マラソンと双璧をなす関西で人気の老舗大会です。 それが定員割れのピンチとは、驚きです。 神戸マラソンが11月19日。 大阪マラソンが11月26日。 人気大会…

オフ期の最終週末

オフも残り僅か。 やり残した事はないかな。 自問自答するけど、映画も観たし利き酒も運慶も行ったし もうお腹いっぱい。 また忙しい週末が戻ってくるけど、 6月に向けて去年とは違う試みを準備。 この結果もひとつの楽しみです。 昨日のworkout ラン12km

スケジュール帳のこだわり

2018年版のリファイル買いました。もうそんな季節ですね。 スケジュール帳のこだわりは、 ・日付の通し番号 ・週間タイプ ・見開き片面がノート の3つです。 通し番号は、製造記号の解読に必要な商売道具。 1週間のスケジュールが一見できて、 フリーフォ…

オフィスのイスがアーユルチェアーにかわった

昨日からオフィスのイスが変わりました。(まだお試し) http://www.ayur-chair.com/ 骨盤を立てて座ることで腰痛や肩こりを改善すると謳っているイスなんですが、 ロードレーサーの硬いサドルで慣らしたケツでも坐骨が痛いです。 最近はエアロポジションで…

スピードが出ない身体になっちまいました

Namban の今夜のメニューは、 1200m→1000→1000→800→800→400のディセンディング。 以下1kmペースに換算します。 1st 3'36" 帰宅ラン含めて30分以上ウォーミングアップしたけど スタート前に冷えて実質再ウォーミングアップ。 抑えて様子見。 2nd 3'33" 途中か…

Aoyama Sake Flea 7 利き酒に行ってきた

11月11日~12日、青山の国連大学で開催された日本酒イベントに参加してきました。 昨年のレポはコチラ http://scribbleofbourgogne.blog.fc2.com/blog-entry-3.html 今年はどんな日本酒に出逢えるか? テイスティングして気に入った順に紹介します。 第1位…

勝手な解釈で楽しむ「運慶」展

話題の国立博物館「運慶」に行ってきました。 仏像を美術品として観た事はない私ですが、誰が言ったか 「日本のミケランジェロ」 てなコピーに魅かれて焦がれて3ヶ月。 ついに念願が叶いました。 たくさんある見所の中で私が最も興味を持った仏像は、 四天王…

Donate unnecessary T-shirts. ~大会Tシャツを寄付する

(日本語が続きます) I donated T-shirts of participation prize. Donations will be used to support street dwellers. Contact address ■Sangenjaya church http://sanchurch.jp/wp/english/ They also accept November 19th. ■Men's clothing (shirts, …

トライアスリートでも足が棒になる47,821歩

めっちゃ歩きました。 午前中は、20kmのペーサーを引き受け キロ6でしっかりバッチリ 昼ごはん食べてから、青山ファーマーズマーケットの 『AOYAMA SAKE FLEA』で 試飲6杯(お猪口だよ) http://farmersmarkets.jp/aoyama-sake-flea-vol-07/ 湯島経由で上野…

均一なペダリングを目指して VI1.0への挑戦

バイクの後のランで快走するためには、 バラつかないペダリングが必要。 今年のアイアンマンハワイでサンダースが VI (平均パワー値と正規化された値の差異)1.01! https://www.trainingpeaks.com/blog/power-analysis-lionel-sanders-2017-ironman-world-…

好奇心を刺激するものが好き

人よりも好奇心旺盛な私。目に入る全てのものに反応しちゃうんですが、中でも印象的だったものが2つ。 1つ目は、三輪ロードレーサー。 変速系と後輪ってどうなってんの? 思わずガン見しちゃいました。 こういう無駄なこだわりが大好きです。 2つ目は、ト…

漱ぐ(くちすすぐ)健康法

寝る前、寝起き、それから夜中に目が覚めてトイレに行ったついでに、口を漱(すす)ぎます。うがいのように喉をガラガラいわさず、口の中で水をクチュクチュして吐き出すだけです。 ここ数年実践していますが、喉の炎症や口内炎が激的に減ったように感じます…

オフの過ごし方

オフシーズン10日目。キンドルに蓄えた本を読み、 週末には映画や博物館巡りを楽しむ文系生活を満喫中です。 身体を休ませる期間とはいえ、体重体調を維持したいので 最小限のトレーニングだけは続けています。 夜にローラー1時間。 それに通勤ラン往復5km。…

(読書)学問のすゝめ関西弁バージョン 「学問しぃや」

みなさんは、福沢諭吉「学問のすゝめ」を読んだことがありますか? 一万円札肖像、慶応義塾の創設者で馴染みはあっても、 著書を手に取る機会は意外に少ないのでは?って思っています。 (自分への言い訳が滲んでるなぁw) 本書の最も驚くべきポイントは、 …

知らざるを知らずとなす

ごく稀に自分のキャパを超える質問がくるとします。 例えば、 『偏差値70の学校と60の学校は何が違うん?』とか。 偏差値48の私の頭には、どれだけ想像を働かしても イメージしようのない世界(´∀`) 47年も生きてアドバイスひとつ出来ん事は情けないけど、 …

若い!それだけで価値がある

肉を喰らいたいってんで子供達とタケルへ。 チャックアイ250g、ライスとサラダ、コンソメスープを平らげ、 サービスの黒カレーも味わってから 学園祭をぶらぶら。 30年前、自分も模擬店やったり体育祭の実行委員やってたよなぁ。 自分が何者かも分からず、語…

箕面満喫のbike & hike

タケが箕面の昆虫館に行きたいって言うんで、 ママチャリで10km。 移動だけで結構な運動になります。 昆虫館は、意外なくらい良くて 中でも放し飼いの蝶が乱舞する『放蝶館』は秀逸。 こんなにたくさんの蝶が飛んでいる光景は人生初、マジ感動っス。 (館内…

3日遅れ

次女作の、かぼちゃモンブラン🎃 わいがやの夕食。 家族って有難いね。 昨日のworkout ラン4km 目覚ましなしでもら5時に起きてしまう。 習慣って恐ろしい。 3日頑張ったので今日は超低速ジョグ。 連休は、まったり過ごします。