2021-12-01から1ヶ月間の記事一覧
スイム １５km バイク ４２３km ラン ３１０km にわかランナーに転向してから１０日 キャパをランニングに全振りしたら３００km超えました 急にランの距離を増やしたのに疲労がたまらなかったのは メタスピードスカイのおかげです ヒールストライカーにはか…
元日が寅の日で寅年を迎える２０２２年 混雑を避けて晦日に信貴山朝護孫子寺を参拝してきました 斜面に所狭しとお寺が林立しての寅尽くし 毘沙門天に吉祥天と勝負事とお金にご縁があるので 元日はどえらい混雑になるでしょう 朝一番にお参りしても駐車場は満…
船の時間を考えながら旅ランスタート よくよく考えると小豆島は暖かいですね 渋谷も吹田も１℃なのに４℃もあります 四方を海で囲まれているから冬は暖かく夏は涼しいんだとか（母談） エンジェルロード（１４km）まで足を伸ばしたかったんだけど 時間が足りず…
世界中どこにいても仕事ができる便利な世の中 Covidがもたらした唯一の功績はリモートワークの普及だと思います 瀬戸内は暖かいイメージですが今朝は5℃まで冷え込みました 朝ごはんを食べてから仕事前に坂手港までパトロールラン 海を見ると落ち着きます 冬…
大井ふ頭でサーベロをシェイクダウン ファーストインプレをお届けします ■フックレスチューブレス28C (GP5000STR) バイクを乗り換えるきっかけとなった28Cタイヤ これに乗りたいがために決断したので乗り味がとても楽しみでした 空気圧がチューブラーやWOと…
Metaspeedを履いて4日70km 早々にシューズの返却を決意させたものがEndorphinの存在でした ■スペック メタスピードとエンドルフィンを並べてみると かかと側の厚みや重さに違いが見られます （ついでにマジックスピードとヌーサも並べてみました） この程度…
奇しくもクリスマスに納車されたMy first Cervelo アルファを2往復して新車と旧車フレームホイール一式を引き取りました ここまでで午前終了 好天に誘われてランニング 一度くらいはロングを走ってみようと思い立ちメタスピードスカイを登板 周回に入ったタ…
アシックスの最新最強ランシューズ メタスピードスカイを履いてみました 厚底カーボンシューズで出遅れたアシックスが起死回生を狙って開発した一足で 2022年の箱根駅伝では何人のランナーがナイキから寝返るか注目しています ■ブルさんチェック 外観をチェ…
最近読んだ本の中で最もお気に入りのひとつ サブタイトルは「勝利をたぐり寄せるための56の習慣」で いつかやってくる勝負所で勝ち切るための準備が綴られています 私は影響を受けやすい人間なんで読後に56のすべてを取り入れたい って思うほどインパクトが…
慣らし走行を終えて初めてのスピード練習 今宵のメニューは 2000m -> 1000m x3 -> 500m x2 1st 3'46"/km換算 風が強くて低気温 ウィンドブレーカーを脱ぎたくないほど寒かったんですが 一瞬で熱くなるから元気だしてロングTでいきました ここは全員様子見 2n…
東スポのような見出しでごめんなさい 睡眠の質を探求して2ヶ月 ちょっとしたコツをつかみつつあります scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 眠りは不安定で途中覚醒が3回もあるんですが 観てください！ 深い眠りが3倍に増えました！ 大きなヒントを得たのは …
冬は朝よりも夜のほうが暖かいので夜ランにしています いつもとは逆のことを言いますが距離を踏む練習も大切です 端的に言えば脚のスタミナです バテない脚って言うか何本走ってもタイムを落とさない 35kmすぎてもドロップしない脚です 短時間高負荷だけでは…
しぶやニュー駅伝にむけて1か月だけランナーになろうと思います メタスピードスカイを手に入れて 慣らし走行は駅までのウォーキング 新大久保までTOEIC 受けに履いていったんだけど 普段着にスカイ履くとシューズが浮いちゃいます 誰にも見られてないから良…
なんの因果か娘夫婦からランシューズがほしいとおねだりがありました 旦那さんはダイエットのために 娘はジムのために サッカニー推しで自分も履きたいキンバラ一択 最新じゃなくても良いのでキンバラ10を2足買ってクリプレにしました ちゃんと走れるシュー…
トライアスリートの忘年会 ひさしぶりにゴリゴリバーガーです scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 前夜はチーム忘年会で2日連続ってのも日常が戻ってきて嬉しいな♪ 集合20分前に現地到着してウォーミングアップ（抜け駆け）しようと思ったら ビールが届く前…
Noosa13の走行データを冬気温の下であらためて取得 エンドルフィンスピードと比較していみたら興味深い結果になりました 1km x 6本の5本目はデータがかけ離れていたので 2~4本目（1-5km区間）平均で比較してみました エンドルフィンスピードではキロ5秒速く…
アシックスさんが昨年に引き続き 30日以内返品OKキャンペーンを実施中 昨年に比べるとインパクトが薄らいだのか 私の周りでは話題にのぼることが少ないです Blummenfelt選手が履くトップモデルのメタスピードスカイだって対象ですよ キャンペーン終了まで残…
新バイクが出来上がるまで最大2週間 その間ZWIFTをしないのももったいないので手元にある通勤用シクロを スマートローラーにセットしてみました ペダルをSPD-SLに換装 ポジションが全然違うことやフロント48T ではギアが足りないことなど 100点満点ではない…
フックレスチューブレスはチューブレスレディ扱いなので シーラント必須です ↑ って書いても自転車乗り以外には通じませんよね パンク修理剤をタイヤに注入必須ってことです 予定よりも早くパーツが揃ったため 1回用の少量ボトルを買って注入しました 私、Am…
スケさんプレゼンツで浦賀に上陸 ペリーを迎え撃つってコピーでしたが実際は明治のレガシーを辿る旅となりました 【初公開の千代ヶ崎砲台・圧巻のレンガドック】知られざる浦賀の裏側を旅するイベントが始まりました。 | 【TRYANGLE WEB】YOKOSUKA軍港めぐり…
最近のお気に入りが粉末緑茶 急須が要らないから手軽に飲めます カフェイン少なく胃にも優しいから1日2杯 大きなマグカップで飲んでます 昨日のworkout バイク31km ラン12km 浅草橋までジョグ イチョウの落ち葉が地面を覆い尽くす風景が好きです 通り道だっ…
毎日8時間以上寝ているのに睡眠の質が悪い私 ノンレム睡眠が少ないことがホルモン分泌を阻害している んじゃないかと考えて 真剣に睡眠の質の改善に取り組んでいます 最初に試したのはアイマスク 部屋が暗いほうが良いと考えたんですが 睡眠の前半で起こるノ…
11月に買ったマッサージガン 寝る前に身体をほぐすと寝付きがよいので毎晩つかっています scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 最近のお気に入りは足裏 足底筋膜をほぐすつもりでやってみたら 血行がよくなって温かくなります 足先が冷たくて寝付きが悪い方は…
ぼちぼちパーツが揃ってきて我が家（１R）が手狭になってきました ちくわホイール（と譲ってもらったタイヤ）が届いたので シーラントなしではありますが組み付けてみました ■チューブレスバルブ 50mmのリムハイトには最低70mmのバルブが必要です バルブとナ…
誰でも通る道だと思うんですが スルーアクスルってめちゃめちゃ種類があって どれを選べばよいのか分からず困りました クイックレリーズならフロント100mm、リア130mmで迷うことはないんで 同じノリでスルーアクスル軸12mmでフロント100mm幅、リア142mmで 選…
独身の日に買ったバイクパンツが届きました 夏物のポケット付きが便利だったのでロングパンツを買ってみました （夏物と別のメーカー製） ja.aliexpress.com 生地とパッドが分厚くて良さそうですが ポケットが左腿にあります 右利きの自分には少し厄介です …
朝風呂朝ご飯を済ませて宿を出発 江戸川ウルトラマラソンに参加しているランナーの邪魔をしないように 千葉側のサイクリングロードを南下 流山橋から海側をはじめて通りましたが景色が変わって新鮮でした 葛飾大橋で東京側に渡って知り合いを探していたらマ…
忘年会を兼ねてのお愉しみ合宿 最初はニコニコペースでスタートしました 竹林カフェに寄ってハチミツゆずのホットと ハチミツジェラートを頂きました 毎月来ていますが毎回新作があります 13時に甘酒は残念ながら売り切れ 定番のおにぎりも売り切れ 人気高い…
読み終わるといたたまれない気持ちになりました ・韓国での男性優位社会へのショック ・世界から日本も同様に男性優位社会と見られていることへのショック ・自分の過去への懺悔 この３つが胸の中で渦巻いて気持ちが重くなりました 韓国ではいかに女性が生き…
■最強のセカンドモデル 需要が一巡して手に入りやすくなった厚底カーボンプレートシューズ その中で異彩を放つシューズがサッカーニのエンドルフィンスピードです カーボンプレートの代わりにナイロンプレートを搭載して価格を抑えた セカンドモデルでありな…
