2024-01-01から1ヶ月間の記事一覧
1月はオフシーズン真っ只中ですが スイム18km バイク424km ラン274km 駅伝出走予定だったのでラン偏重でした まだユルユルの生活です ユルユルがないと追い込み期の高い負荷に耐えられません 休む時は休む 頑張る時は頑張る メリハリが大切です
バズってるので買ってみました www.chateraise.co.jp ラム酒風味のシロップを染み込ませたバウムクーヘンが載っているんですが バニラアイスの乳味が足りず もっと乳脂肪たっぷりの濃厚な味がほしいです うちの近所では4個入り900円のみの販売で シャトレー…
40分ほどのご近所ランでは互角の心拍数精度だったCOROS PACE3とwahoo tickr fit scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 長時間では差異がでるのか興味があったので ロングライドとブリックラン(Bike 170km + Run 6km)で比較してみました scribbleofbourgogne.…
水明荘合宿といえば日本酒ですが もうひとつの顔と言えばプロレスです 昨年はテリーファンク追悼スピニングトーホールド祭りを開催するほど 熱心です 酔っぱらった塩さんがアキレス腱固めでジャレてきたので アキレス腱固め返しと脚のむくみを取る地機(ちき…
今年一発目の水明荘合宿 爆風に弄ばれヘロヘロ 竹林カフェでシフォンケーキのきな粉&ハチミツに追はちみつと甘酒 紫芋の焼き芋の接待がありがたいです ブリックランでも爆風に振り回されてチュン言わされました バイク170kmでバッテリー34%消費 ラン6kmで2%…
トライアスリートやローディーには必須アイテムのボディトリマー カミソリ派とシェイバー派に分かれますが手入れが簡単で 切り傷リスクが低いシェイバーを使っています 4年ちょい使ったトリマーを落として割ってしまったので買い替えました scribbleofbourgo…
Garmin945の手首心拍数計測は不正確で使い物にならなかったけど COROSのHR精度が気になり wahoo tickr fit (アームバンド式HRセンサー)と比較テストをしてみました COROS(カロス)PACE 3 ランニングウォッチ スポーツウォッチ ナイロンバンド Eliud Kipchog…
昨年末からフーシ派による船舶への無差別攻撃で通れなくなった紅海 全ての船舶は南アフリカ喜望峰廻りで輸送しているため +10~14日ほど時間がかかります www.nhk.or.jp ガス代高騰と貨物船不足(船員不足も)が相まって 船賃はコロナ前の2~3倍 今後はさら…
100m x20をやりながら どうやれば水平なポジションができるのか考えてみました Tarzanから画像拝借 スイムコーチは下半身を浮かすとか腰を浮かすとか言いますが 意識すべきは膝の高さ(深さ)だと考えてみました 前方からクロールを見たら腰より膝の方が沈む…
寝る前に牛乳を飲むとよく眠れるって言われます 睡眠ホルモンのメラトニンを作るために必要な栄養素トリプトファンが 牛乳にたくさん含まれるいるからです アラフィフ世代では夜中に目が覚める方が多数いらっしゃると思いますが 中途覚醒のきっかけはトイレ…
金曜日にお店を覗いたらなかったのに 日曜日に入っていました www.chateraise.co.jp ネットで見かけて魅かれたバームクーヘン&バニラもあったんですが どちらも4個パック まずは手軽に買えるお値段優先で黒みつを選びました www.chateraise.co.jp もうね言…
日曜日は雨が確定 雪にならなくて良かったです しぶやニュー駅伝は区間2.9kmですから 大した準備をしなくても走り切れますが 念のためにフル装備を会場に持って行きます 上段左から カーフガード(TABIO) レイングローブ(adidas) レインキャップ(asics)…
2008年の皆生トライアスロン50位を皮切りに 以降7年間は41~67位と安定した成績を残し マラソンのサブスリー、サブエガも達成しました ところが2015年Ironman再挑戦の直前に発覚した半月板断裂によって 再び成績は低迷します 手術をしない温存療法で治療を終…
トライアスロンをはじめたのは大学卒業と同時の1992年でした 大学時代は体育会競技スキー部に所属しクロスカントリースキーをしていました インカレは3部全関西では2部のクラブでしたが勢いがあって 副将兼主務の時には全関西1部昇格も経験しました ノルディ…
(改造前はSPLC使っていました) キャファで改造してもらったバイクシューズ ベースはアシックス短距離用陸上スパイクSPブレード フィット感抜群、裸足で履いても擦れません 片足200gを下回る軽量さ 180km乗ると疲労感が全く違います ピンの位置を土踏まず側…
今期最低気温の日 屋外ランはつらすぎる プールへの行き返りだけ寒さを我慢すればと自分に言い聞かせて上中へGo 100m x20の途中から隣のコースで魚雷さんが泳ぎ始めたんだけど なにもかもが自分と違い過ぎる 蹴伸びすればまっすぐ槍のようにスッと飛んでいき…
本屋大賞2023第3位 スモールワールズでも本屋大賞2022にノミネートされていた一穂ミチさんの作品です scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 7歳で運命の出会いをはたした二人の女性が主人公で 突然会えなくなって15歳で再び出会って会えなくなって 30歳で巡り…
2018年のはじめてのKona出場を叶え2024年に3回目の出場予定ではありますが 結果が出るようになったのは最近のことです Ironmanや皆生で表彰台に上がったことはなく 強豪エイジと扱われると違和感があります 1回目のブレークスルーは2001シーズンに起こりまし…
明治天皇が東京の鎮護と万民の平安を祈願し准勅祭神社とした東京十社 10jinja.tokyo 2021年8月に自転車で2日に分けてお詣りしたんんですが 今回はランでお詣りしてきました 王子神社に7:30に集合 8:11白山神社 9:13日枝神社 9:36赤坂氷川神社 11:00品川…
すでに結論が出ていますが お金を増やしたいならインデックス投資が一番です チャールズ・エリスのインデックス投資入門 (日本経済新聞出版) 作者:チャールズ・エリス 日経BP Amazon この本を読めばヒストリカルデータを元に インデックス有利が理解できます…
記事では50代半ばの女性が急にLDLコレステロールが高まった原因について 解説していますが男性にも当てはまるのでシェアします bookplus.nikkei.com 男女を問わず更年期障害はホルモンの分泌が低下するから起こるのですが ホルモンの材料になるコレステロー…
「まだまだ生き尽くす♪生き倒す♫」と鼻を膨らめていたエナ爺(実父)ですが 晦日の散歩中に脳梗塞で倒れました ドクターヘリが出動する事態となりましたが意識を回復し喋れたため 救急車で地元病院へ搬送し入院となりました MRをしている妹がたまたま帰郷し…
おかげさまで年末に心配していた突発性心房細動(不整脈)の再発はなく おだやかに過ごしています 日本には不整脈の潜在的患者が100~170万人いると 言われており運動歴の有無に関わらず 50歳以上の男性は罹患する可能性が高いです 備えあれば憂いなし 読者…
Triathleteの興味深い記事 Analyzing the Bike Positions of Top Pro Triathletes ぜひリンク先をご覧ください 英語が分からなくても写真みるだけでも結構です www.triathlete.com 記事では6人のトップアスリートのフォームについてコメントがつけられていま…
プールのロッカールームでの話 突然、「マルケス元気か?」って声をかけられました メガネをかけていなかったので相手がよく分りません このプールで知り合いはシラコさんだけ 誰か分からないまま条件反射で「お疲れさまです」と返したら 声で私が別人だと気…
大人になると好みが変わることがよくあります 子どもの頃苦手だった粕汁(かすじる)もそのひとつ なんで大人はあんなもの好きなのか理解できませんでした ところが川越で買った鏡山の酒粕 スーパーで売っているものは板状でカチカチですが 造り酒屋の酒粕は…
お休み最終日は連れ合いのリクエストで大山阿夫利神社 先月は鶴巻温泉駅から全区間ランニングでお詣りしましたが 今回はレンタカーとケーブルカーの非アスリートなお詣りです scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 朝10時前にケーブルカー駅に到着したんですが…
うちの連れ合いは神社マイラーで お詣りしなが嬉々(きき)として写真を撮っています 神社にお詣りすることと同じくらい(もしくはそれ以上)に 喜んでいる姿を見るのが好きです 私はサービス精神が旺盛なもんで 人に喜んでもらえることが嬉しいです 皆さん…
ブラタモリで紹介された椿山荘の雲海ショー 念願が叶いました 山県有朋の極上の日本庭園を愛でて 30分毎に雲海ショーも楽しめて無料なんて素晴らしすぎます 今回はフォーシーズンズ時代(2009年発行)の商品券を使うためにお邪魔しましたが いつか泊まりたい…
突然の思いつきで西東京の田無神社へ 西武新宿線ははじめての沿線で見るもの全てがお初です 都内の神社はどこも初詣でごった返していると予想して避けていましたが それを遥かに上回る人で行列は境内の外まで続いていました 当日変更はうちではよくあること…