2021-09-01から1ヶ月間の記事一覧
9月は スイム19km バイク845km ラン201km 各種目の時間の割合（左グラフ）が レースの構成時間とほぼ同じなんで 偏りなく上手くできたと思います 春までこの調子で続けたいな
長女に教えてもらった代々木上原のお店をパトロール ジャンルはうどん屋さんなのにトンテキとカツ丼がうまいらしいのです 代々木上原駅にある食堂は2021年4月にオープン 下の階にある別のとんかつ屋が潰れたのかと思いきやそちらも健在でした トンテキかカツ…
DURA-ACE R9200 Sportive Series #3に出走 全員がCanyonのエアロロードに新D/A装着してライドするんだけど見分けはつかないよ 短い方に出走したおかげで17名の先頭グループに潜り込めました ずっとケツ筋つかって脚を温存 ラスト3kmの上りで千切り愛スタート…
健康診断の結果が届きました ところどころ経過観察はありますが概ねOKです よく分からないのが中性脂肪とコレステロール BMI 19.8の痩せ型なのにコレステロールは上限を僅かに超えています 服薬するほどではないけど遺伝でしょうね 私は運動ではコレステロー…
ビリケンさんといえば大阪の通天閣ですが 利根運河沿いにもあるんです 何度も前を通り過ぎたはずなのに気づいたのは今日がはじめてです 合宿2日目は朝風呂からスタート さっぱりしたところでボリューム満点の朝食を平らげ宿をスタート 前夜の酒のせいか頭が…
毎月のお楽しみ 竹林カフェと水明荘の日です 往路は向かい風で四苦八苦してたんだけど ゲジさんが切り裂くように前進するんだよね ツキイチで千切れる訳にもいかず 堪えて堪えて関宿城に辿りつきました そこでの雑談が『ケツに40w』 大臀筋を活用すれば40w捻…
速報したとおり2022年のIronman world championshipは 5月のSt. Georgeと10月のKona開催が計画されています 先日動画観戦したSt. Georgeは砂漠の中を走るバイクコースが印象的で 出場してみたいなぁと思っていました 実際に調べてみると厄介なことが２つあり…
予想最高気温は30℃ カラリと晴れた好天で絶好のアイスクリーム日和 途中休憩のお楽しみはアイスクリーム 定番のがりがり君＋コーラを楽しみながら 美味しいと評判のアイスもいただきました 井村屋さんののアップルパイ 中身のアップルパイが凍っていないとこ…
満月＋１日目のNamban night 水木、土日とハードワークが続くので全日の調和を考えながらのスピード練 脚のダメージを回避するためにNoosaを選んだんだけど スピード練習との相性が悪いんだよね 2週間前のスピード練は復帰初回が原因だと思っていたんだけど …
これまでどこでも手に入っていたボタン電池CR2032 皆さんの周りでは変わらず購入できていますか？ サイコンやパワーメーターなど 私の身の回りのボタン電池はほとんどCR2032 だったのに 突然取り扱いが減っていて驚きました 1軒目はスーパー 2軒目と3軒目は…
代々木公園の1.1km周回コースの一部が開放されました ドッグランから2ブロックだけがクローズされているので 今週末には完全開放されるかもね 織田フィールドは来年5月まで三種公認の更新に伴う整備で休館のまま 一日遅れでIronman 70.3 world champion をフ…
大和郡山に遊びに行った時の話 ふたりでドライブしていたのですが 藍染めワークショップに連れ合いが参加したいと言い出して １時間ほど別行動になりました 予定外の行動でひとり城跡を巡って時間をつぶしました ひとりで１時間以上放置されることは楽しくあ…
■薬師寺 実家のお墓のある奈良西ノ京に通って50年になりますが お写経以外で薬師寺を訪れたのははじめてです 小豆島から来るとフェリーの最終便に間に合わすため 時間がなかったんだと思います 今回は薬師寺と唐招提寺をお参りすることだけに特化して時間を…
待ちに待った活性にごり酒を開栓しました 酵母無添加の山廃大吟醸＆活性にごりってどんな味でしょうか scribbleofbourgogne.hatenablog.jp きとらのご主人に教わった通りにおちょこ一杯分を瓶から抜いて さっそくテイスティング 蔵は柑橘ジューシーな味わい…
Covidに翻弄される全て方と心揺れる大坂なおみ選手に贈りたい一冊です 本書は著者のTwitterをまとめて作られていますが 出版した当時の状況は 東日本大震災が発生し日本全体が暗く沈んでいた時期で且つ プロ選手の最晩年で思うような結果が残せない時期でし…
水曜の夜はNamban night メニューは先週と同じ 2000m -> 1000m x3 -> 500m x2 たっぷりゆっくりウォーミングアップして 本メニューはビルドアップ的に追い込み 体中の汗腺が全部開いて身体の奥にたまった汚れも きれいに吐き出すような感じが好きです Max188…
私のコンポは2015年10月に買った6870電動アルテ シマノのサイトで仕様を確認したら25cまでいけるんですね 2014年にコンペティション25cを履いたんだけど クイックレリーズレバーを全開放してもブレーキアーチの開きが足りず 空気を抜かないと入らなかったん…
楽天スーパーセールで水着を買いました 鯉は縁起がいいし和柄って珍しいです（36％オフも魅力） 色落ちしないタフスーツをいつも買っているんだけど エルタフはショートボックスよりもローライズ 先代のスパッツからエルタフに代えたら 腿に水が流れる感触が…
湿気が多いけど23℃の曇り空 本日のメニューはZone1.5で30分→Zone2で90分 オフシーズンなので20km走に縮めました 20kmってこんなに遠かったっけ？ ロングランどころか全体的に練習不足ですからつらかったです 汗びっしょりです 走り終わってから休日スタート …
オリンピックの痕跡をもとめて道志みちライド 尾根幹を走るのは2016年以来5年ぶり ところどころ道を忘れてドキドキしながら走りました あいかわらずロードレーサーに人気で多くのライダーが走ってました 降水確率30％だったんで出発したんだけど 三ヶ木（み…
原宿駅から代々木体育館に通じる道と陸橋にはTokyo2020の横断幕がありました 朝通った時にはあったのに夕方には撤去されていました むこうに見えるAsicsのPop upも終了 こんな横断幕があちこちにあったんです オリンピック選手移動用の優先レーンのペイント…
9月4日までドイツのフリードリヒスハーフェンで開催されたEURO BIKE 2021 ぼちぼち動画が上がっていますがトップニュースはシマノの新D/Aとアルテでした 他に興味をひかれる製品がいくつかありました （スプリントスイッチとクライマースイッチをインテグレ…
自炊ランチに飽きたので久しぶりに代々木八幡でランチ 魯肉飯（ルーローハン）を食べにいってきました 平日12時少し前だったのですが店内はほぼ満席 並ばずに入店できましたが土日は行列必至です 着席するなりメニューを確認することなく魯肉飯定食（ご飯大…
年一回の健康診断 意を決して胃カメラをやりました 大阪神戸時代は胃カメラやっていましたが上京してからご無沙汰 実に7年か8年ぶりでした いつもの健診センターは麻酔注射と口から挿入がスタンダードらしいのですが 鼻と麻酔スプレーにしてもらいました ち…
Wahoo tickr fitを使っています スペアアームバンドは税込み1,868円もするので サードパーティ製品をAliで探しました 注文から17日で届きました （上）wahoo純正品、（下）Aliサードパーティ 純正品より接着面が長くベルトの幅が狭いです モニターに取り付け…
霧雨の中ランニング ちょっと長めに走るつもりで行ったんだけど HRトランスミッターがバッテリー不足でエラー値吐くわ グループがたくさん走ってて自分を見失ってペース乱すわでノーコンラン オーバーペースのため15kmくらいで脚に来てチーン 終了しました …
私がトライアスロンデビューしたのは実家でもある 小豆島オリーブトライアスロン1992年大会でした 13回大会を最後に途絶えてしまいましたが もし継続していたなら今週か来週が開催日です もう29年前になるんですね 大学卒業と同時にクロスカントリースキーは…
ZWIFTやっていると距離が伸びるので チェーンやスプロケの消耗が早いです チェーンを交換してもリア変速の調子が悪かったので スプロケ交換したら直りました チェーンは8000km、スプロケはチェーン交換2回目で交換すると 良さそうですが毎回感覚任せです 今…
この本に書かれていることが全て真実だとは思いませんが アメリカは自分の都合でなんでもやっちゃう信用できない国だってことを 覚えておく必要があります アフガニスタンからの撤退とカブールの大混乱を見て既視感を覚えたのは ベトナム戦争とサイゴン陥落 …
新型R9200シリーズD/AとR8100シリーズアルテが発表されましたね あいにくTT用のワイヤレスSTIレバーは発表されませんでしたが いずれ発売されるでしょう 今回のラインナップにもキャリパーブレーキが生き残りました 最近のトレンドをおさえて28Cの太いタイヤ…
