2012-06-01から1ヶ月間の記事一覧
早いもんで後2週間です。例年海の日を含む3連休の中日に開催する大会。 海の日は第3月曜なので、この規則で行くと最も早い開催年になります。 戦闘準備は整ってますので、今週でも来週でも走りたいところですが グッと堪えて疲労を抜いてます。 以前は調…
ユニクロでポロシャツ2枚購入。昨秋に買ったポロ、通勤ランに使うのでバックパックと擦れて 背中がケバケバ。なので高価なヤツは使えない。 2枚で2990円。ポリエステル100%なので20k走っても快適。 1シーズン耐えられなくても、コスパ最高だ。…
練習と資格勉強の強い味方、サントリーのんある気分に 「地中海グレープフルーツ」登場。 既に我が家の定番、地中海レモンと一緒に大人買い。 さてさて、そのお味は。うん、ありっちゃ~あり。 地中海レモンを飲んだ時は、チューハイと間違うほどの完成度で …
数年前にモニタリングで頂いた「スポーツアキレーン」 ウォーミングアップ用のクリームなどがラインナップされているんだけど 一風変わっているアイテムが「TANO」 商品の効果として、下記謳い文句。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ロングディスタンス競技等…
セントレアのIM70.3。ハワイのIMワールドチャンピオンシップ出場権(スロット)を取得した方々からの 歓喜のコメントが舞っている。素晴らしい、そして羨ましいw ちなみにセントレアのエントリー料が42,000円。ハワイは$750(本日のレートで60,203円)…
トライアスロンの遠征は荷物が多くて困ります。 そこでオススメのバッグがこちら。 ドデカなボストンバッグですが、 防水のPCV素材。 そして背負える3way仕様。 フロアポンプも楽勝で収納出来ます。 購入方法は、また今度ご紹介しますね。
精進さんと皆生前の最終ポイント練習。 バイクは平地を踏み倒し、痙攣寸前。 ランも飛ばしまくり。 LAP(3k)1. 00:14:51(135拍)2. 00:14:46(145)3. 00:14:32(149)4. 00:14:09(155)5. 00:14:00(157)丘陵コースをもろともせず、がっつりいきました…
ジャージー、本日発注できました。 この一週間、デザインのやり取りをしてました。 何度伝えても、違うものが上がって来るし、 正確に作業してと指摘したら、 ご不快な思いをお詫びしますと言いながら、修正作業を中断すると一方的に 言ってきたり(-_-#) …
シクロの話。皆生まで残り僅かとなったのでそろそろシクロを考えねば。 昨年のフル参戦フル惨敗の後、今期の設備投資を誓った。 力の差を埋めるには鉄フレームにこだわっていてはいられない。 なりふり構わず、あらゆる手段を用いて必殺の武器を手に入れるの…
タイトルのまんま。 ただ本を読むより目的があると緊張感がある。 でも、頭には入らない(T ^ T) 一回目は流して全体的に何書いてるか分かればOK。 自分のキャパ把握して、適量をこなす所はトライアスロンの練習と同じだわな。 昨日のメニュー S 1.8k レース…
台風が過ぎたと思ったら、もう次が来る。 練習計画はズタズタでも憂いなし。 週末があるさ! 今週は月~土までイージー。 日曜にがっつり120k+27kをやったら無問題。 昨日のメニュー R 8k 時間がない時は、時間あたりの消費カロリーが一番高いランに限る…
最近、練習量が増えてきて右の外反母趾が酷くなってきました。 そこで、トレーナーさんに教わった簡単なエクササイズを紹介します。 外反母趾になる人、拇指球(拇指の付け根)で蹴ることがクセになってませんか? 簡単なテストですが、適当な段差に足の指全…
皆生まで残り4週、H3突入。もう何がなんだか判らないくらい練習します。 梅雨空でどこまでできるか?練習できなくても、先週先々週のハード練習が 無くなる訳ではないので、肝を据えて取組みます。 ◆昨日のメニュー 日曜日のぶりぶりブリックのダメージ大…
練習中、練習後の定番! ガリガリ君+コーラ。 く~、頭にしみるぜ~(>_<) こいつ食べると練習も佳境って毎年思います。 さー、ハード週のラスト。 今週も頑張ります\(^o^)/
昨日の雨で大方諦めていた本日の練習。 奇跡的にあがってたんで時間を遅くしてスタート。 ◆バイク 120k 亀岡経由でいつもの平坦を飛ばす。日吉ダムに向かわず、スーパーマツモト新そのべ店で 折り返すコース開拓。補給とトイレ考えたらオススメです。 バ…
命名 Nail Rouge ネイルサロンみたいな名前ですが、仏訳 Clou rougeよりシックリ。 ネイルは、女性のオシャレなイメージあり好感。 クロウは、男性のプロレス技のイメージあり(笑) ジャージデザインには、女性ウケする要素がとても重要だと考えてます。 今…
レース兼用でシューズを下ろしました。 ピンクはおじさん的にどうなん?って思いもあったけど意外と平気。 今期アシックスにはピンクのモデルが大幅増殖中。はやってんのかな? 昨日のメニュー S 2k 調子よく1’45”ペースで500m3本、レストは毎回3…
Amazonで半額2468円! 置き引きにあったマーモットのバッグと似てるけど、 こちらの方が反射材や背中パッドなど細かい工夫が多数あり お買い得ですo(^▽^)o 昨日のメニュー S 1.9k レースペース500m3本とキック200とダウン 好調キープ B 19k 通勤のみで帰路は…
水曜日はアクティブレストでジテツーのみ。 仕事で遅くなり、コナミ南千里には行かなかったけど 週1のイージーデーは、心も休息して走りたい気持ちも充電。
最近、気になっている腰椎と骨盤。 トレーナーさんに前湾(骨盤後倒=腰椎前湾減少)を指摘されて調べてみると 腰椎生理的湾曲が少ないタイプの特徴とほぼ合致(8項目中7つ) ----------------------------------------------------------- 腰痛と歪み 腰椎…
H2スタート!始まる前から体がバキバキ。 それでも無理やり体を動かしてみる。 S 1.7k 1’45”/100mペース500m3本。良くも悪くも設定ペース通り。 全然余裕なし。キック進まずノロノロ。 B 26k 通勤バイクのみ。サドルを5mm下げたら低すぎ。下ハンは握り…
金曜のお話。 トレーナーさんに診てもらった際、「体が出来てきましたね♪」の一言にジーン・・・ 頑張ってますよ!俺。ハード週でガッツン、ガッツン。な~んて会話は誰ともしません。 人から褒めてもらえる事は滅多にないので嬉しい言葉でした。 さー、H2も…
トレーニングメニューを3週ハード、1週リカバリーにしている選手は、 ハード週1週目を”H1”って言うんだけど、HはHardの頭文字ね。 週末は、日曜しか練習できないのでH1のわたしゃ、ポイント練習。 皆生の距離70%でブリックトレーニング。 ◆バ…
ランナーズオリジナルの『ランニングビズバック』愛用しています。 こいつ、背中のパッドだけ取り外せるので、毎日シャワーのついでに風呂で洗えます。 体洗った後のヘチマタオル(?)でゴシゴシ。続いて足でフミフミ。 所要時間20秒!ボディソープは、すす…
なんとなく本屋で見かけて買っちゃったルミナ。 日本で唯一のトライアスロン雑誌です。 レースの写真を見ているだけで、なんだかイイ気持ちになり、 バドマンや谷さんのインタビュー見て、「ウンウン」とうなずいたり。 どちらかと言えば新商品情報より、イ…
セールで買ったユニクロのシルキードライ。 これが凄くイイです! 仕事柄、白いワイシャツしか着ないのですが、 オックスフォードのように織柄の生地でもアンダーが透けます。 おっさんが気にする必要もないですが、アンダーかわ透けるのが好きではなく、 そ…
どんな小さな事でも1ヶ月だけ頑張る”1ヶ月チャレンジ” 何かを始めたり、何かを止めたりするにも、丁度いい長さ。 実は6月より始めています。めっちゃ小さいことですが、 「10分だけ早起き」。iphoneのアラームを10分だけ早めただけですが、 朝の10分の余裕は…
全力で9k帰宅ランニング。自転車抜いたらバーディ。抜かれたらボギー。トータル6バーディ、1ボギーの5アンダー(^^;; 笑ってやってくださいな Just completed a 9.14 km run with RunKeeper Duration 0:43:36 | Calories Burned 660 Average Pace 4:46 / km |…
朝のジテツーとスイムに続けて帰宅トレーニングは、 10キロのランニングと坂道選んでつないだ寄り道ジテツー。 ジデツーは坂道行っても効果ないな、やつぱ。 今度は、三宮コナミでエアロバイク20分してから帰宅ランニングしてみようかな? これなら短時間で…
皆生6週間前。いよいよハードの最終追い込み期スタート。 今週、来週、再来週と週間トレーニング量は18時間24分(>_<) 天候に左右されるだろうけど、1日1日の設定をキッチリこなしたい。 (雨で自転車乗れなくても、翌日取り返そうとはしない!って事) ただ…