うちの長女と婿殿は崎陽軒のシュウマイ弁当Loverなのですが
一番好きなおかずはタケノコの煮物とマグロの照り焼き
シュウマイじゃないんですよｗ
曰く『右上の角』が好きなんだそうです
シュウマイだけなら551の方がデカくて食べごたえあると思うんですが
シュウマイよりもタケノコやマグロのファンって方いらっしゃいますか？
昨日のworkout
ラン2km
夕方に大阪に戻ってきました
リモートワークを含めて10日間の滞在
ノートレ＆家族優先で楽しみます
Ironmanの集い 田町わらやき屋
北海道のIKDさんが延泊することになったんで田町に集合
バイクケースのロストが延泊の理由ですがご縁に感謝です
アイアンマン南アフリカや琵琶湖、オロロンの話で大いに盛り上がりました
昨日のworkout
ラン11km
シーラント注入して古タイヤを延命
外乗りはレース1ヶ月前だからタイヤはほぼ減らない自分
とはいえ2021年末から使い始めたコンチGP5000STRはさすがに摩耗してきました
交換用タイヤを買い置きしているのですが本番3ヶ月前まで延命したいところ
（7月末はムリかな）
劣化が進んでパンクしやすいので延命措置でシーラントを20cc追加
こんな使い方したら怒られそうだけどスリップサインも残っているし
もうちょっと頑張ってもらおう
昨日のworkout
バイク48km
気分が乗らないので久しぶりにグループライド
楽に乗るつもりがキツめのライドでした
パラチノースより粉飴
2月から補給にパラチノースを使っています
インシュリンショックによる眠気を防止し
ゆっくり吸収されることで腹持ちが良いと言われています
好みの問題ではありますが吸収の遅さに馴染めません
バイクで一口飲んで腹が満たされるまでがワンテンポ遅いんです
ハンガーノックにはならず170kmライドでもボトル半分あれば足ります
パラチノースの特徴として
可溶性デンプンなどと同時に摂取すると糖質による血糖値上昇を抑えられるそうです
単体で使うよりも粉飴と混ぜて使った方が馴染めるかもしれません
昨日のworkout
スイム2.5km
ラン15km
プールでのおはなし
隣のレーンで泳いでいる女性が気になりました
100m x20している私より少し速いペースでプルブイ挟んで
延々ノンストップで泳いでいらっしゃいました
ストロークはゆっくりしていて力みがなくて
スーっと進む感じ
気になってストロークのリズムは水中の掻く位置を観ましたが
違いは分かりませんでした
めっちゃかっこよかったです
もっとハイハンズにしたらフロントハイドレーションが困ったことに
エアロポジションを取った時に
目の前に拳がくるようにポジションを変えました
胸にあたる空気を減らせて170km乗っても腰が痛くならなかったので
概ね合格だったのですがフロントハイドレーションが困ったことになりました
ベースバーに貼ってある白いテープの黒い点が元のポジションです
角度的にはちょっとしか変えていないのですが
ボトルが傾きすぎて水が半分しか入りません
ボトルの向きを反転させたり試行錯誤を繰り返しましたが
収まりが悪く使い勝手もイマイチ
BTAブリッジに高下駄を履かせてみようかとも思ったんですが
アクアライトよりエアロバー幅が広がってしまう点がイヤ
てな訳で手持ちのもので解決させる方法を模索
ストローが邪魔になりそうですが
来月のライドはこれを試します
昨日のworkout
バイク10km
ラン3km
Pacerに乗ったんだけどHRセンサーがバッテリー切れ
やる気もなくなって終了
水明荘合宿からのレインボープライド
たらふく日本酒を飲んでごきげんさんで
目を覚ましたら娘からLINE
代々木公園で開催しているレインボープライドで
ダイソンの櫛を手に入れて欲しいらしい
LGBTQのイベントでいつか浜崎あゆみがフリーライブしたのは覚えていたけど
行ったことはない
プロモーショングッズ目当てですが
遊びにいくことにしました
とはいえ家まで55km
すぐにはたどり着けません
現地に到着したのはお昼前
場内はごった返していてビックリ
毎週いろいろなイベントを開催していますが
混雑具合は過去一番
こんなに大勢の人が興味もっているんですね
人が多すぎて目当てのブースがなかなかたどり着けません
ダイソンは長蛇の列で最後尾が見えません
あっさりギブアップして娘にお詫びのLINE
レインボープライドで一番の驚きは
参加企業の多さです
中でも人材紹介会社が目立ちますがなぜでしょうね
オレンジエリアだけみても
JACリクルートメント、エンワールド、ロバートウォルターズ、ランスタッド、リンクドイン、
他にも一流企業がドンドンドン
資生堂、Uber、ゴールドマンサックス、マイクロソフト、ヤマハ、イケア、ダイソン、ボストンコンサルティング、アドビ、楽天、IHI、
手ぶらで帰るのももったいないので
いくつか頂きました
キースヘリングのかわいいパッケージはコンドームでしたｗ
昨日のworkout
バイク55km
ラン3km
イベントを覗いたおかげでブリックランできました
水明荘合宿 2024.04 day 1 bike 168km run 6km
竹林カフェに寄ったら
期間限定のたけのこご飯のおにぎり
しかも朝採りです
カフェには無数のたけのこが自由に伸びまくってて
地産地消なのね
春の味覚をこんなところで
味わっちゃいました
合宿はレース2ヶ月前のゲジさんペースで
誰も邪魔をしないように一人引き
ironmanペースなので心地よく走りました
続いてのブリックランが超キツイ
入り3kmがZone3
残り3kmがZone2
終わったら気分が悪くなるくらい頑張りました
昨日のworkout
バイク169km
ラン6km
本日のラインナップはこちら
料理は写真撮る前に蒸発して
プロレスの代わりにストレッチとマッサージ大会
