ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

(京都ぶらぶら)山鉾を歩いて巡る

人混みの苦手な私は祇園祭に行ったことはないのですが

今年は山鉾が各町会で組まれていると耳にしたので行ってきました

人が集まらないようにするためネット上には情報が見当たらず

現地で訪ね歩いてみました

 

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鉾の保存会を検索していくと遠くに提灯の壁が見えました

生まれてはじめて見る鉾かと思いきやこれは違うとのこと(鯉山)

隣のお店のご主人にお尋ねすると親切に色々教えていただきました

 


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ご主人に最寄りの山鉾の場所を教えてもらって今度こそホンモノ

人生初の山鉾は大船鉾(おおふねほこ)でした


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飾りがきらびやかでデカイです

町家の2階からはしごが掛けられて有料で乗ることも可能なんですね


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山鉾の奥ではグッズや日本酒の販売ブースがあって

試飲させてもらいながらおばさんに次の山鉾を教えてもらいます

 

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お礼に代わりに日本酒ミニボトルお買い上げ♪

 

今度は四条通を渡ってここからは山鉾数珠つなぎ

 


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南観音山も刺繍の飾りが見事で人混みもなく間近で見学できるのはラッキーです


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山鉾一基で1億円?(知らんけど)

歴史はお金じゃ買えません


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次の山鉾は筋を上がると見えています

北観音山

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次は小さくなって八幡山


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山鉾や山は縄で縛って組み立ててるんですね


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山鉾巡行は今年も中止になりましたが

今年しか楽しめない祇園祭がここにありました

限られた条件の中で町町が知恵を出して

疫病を払うお祭りを執り行うってCovidの今にぴったりだと思うんです

東京オリンピックに見倣ってもらいたいです

 

 

四条通からは離れていますが最後は一保堂で一服


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炎天下で歩き疲れていましたが

熱い玄米茶とねりきりをいただきました


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熱すぎずグイッと飲める丁度よい温度で一杯のお茶にも知恵を感じます

玄米茶がジワっと体に染み込んで広がります

喉の乾きを癒してお腹にもやさしい日本茶って夏にもあいますね

 

昨日のworkout

ラン10km

 

前日の補習でスプリットの2ndラン

終わってからの自転車が足りずに駅までの移動ラン

帰省してもトレーニングに抜かりはありません

 

(奈良天理ぶらぶら)石上神社~Le Reve~東大寺ミュージアム~二月堂

■石上神社

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日本最古の神社のひとつと言われる石上(いそのかみ)神社へお詣りしてきました


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人馴れしている鶏が境内にたくさん放し飼いにされています


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近づいても逃げません


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お詣りはできるんですが国宝の社殿は改装工事中で全容は拝めません

工事が終わる2022年1月以降に再訪問しようと思います


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主祭神は刀の神様(布都御魂大神ふつのみたまのおおかみ)で

非公開ですが国宝の七支刀(しちしとう)が社宝として収蔵されています

特異な形状で百済から贈られたものと推察されており

公開の際にはぜひ生で見てみたいです


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■Le Reve ルレーヴ
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石上神社の隣にある古民家を改装したレストラン

建物がオシャレで料理とサービスの質の高さで一発でファンになりました


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トマトと豆乳のスムージからはじまり


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ポークロースのグリル

これにかかっているソースが抜群に美味しかったです

石上神社参拝とセットでぜひ味わってください

 

lereve-t.com

 

東大寺ミュージアム


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天理から奈良へ移動して本日のメインは

東大寺ミュージアム


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私の一番好きな金剛力士像を愛でて満たされながら

すぐ先のミュージアムを目指します


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奈良と言えば忘れてはいけない鹿


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本日も鹿まみれ

暑さにやられて鹿さんは木陰で休んでいるものもいれば

草をはんでるものもいました


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あいかわらず襲われて逃げ惑う観光客もちらほら

囲まれる前に離脱しなきゃね


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戒壇堂が工事のため四天王立像が東大寺ミュージアムに移され

今だけ特別公開されているんです

普段は見えない背中(ちゃんと造形されています)を見れるなんて

超ラッキーです

 


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大仏殿から二月堂に向かう途中に鳥居があったのでお詣りしました

八幡さまで灯籠に鳩が刻まれていました

 

■二月堂


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関西に春を告げるお水取りで有名な二月堂

巨大な松明を掲げる映像をニュースで何度も見たことはありますが

初めて参りました


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見晴らしの良い場所といい

テラスのような造りといい

階段に屋根がついていることとい

提灯の形といい

長谷寺に似ているように思いました

(巨大な観音様だけはありませんでした)

 


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長谷信仰とはつながらないし

偶然にしては似すぎていますし不思議です


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最後に大仏殿まで戻りましたが回廊正面には

毘沙門天持国天の巨大な仏像があるってご存知ですか?


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大仏殿への入場口と退出口の真ん中にあるため

私は見落としていましたがここもぜひ訪れていただきたいです

 

炎天下に歩きまわって喉がカラカラ

最後に天極堂さんの葛もちサイダー(レモン)をいただいて〆ました


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昨日のworkout

バイク2km

ラン12km

 

炎天下を歩き回って熱中症気味になったんですが

帰宅したらビックリ

モデルナアームを発症していました

1回目接種から9日目です

7日目に発症する可能性があるので気をつけていましたが

まさかここで出るとは(驚)


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幸い痒みが出る前の軽い状態だったのでアイシングしたら

赤みが消えて安心しました

体に負担がかかるとダメですね

奈良に出かける前にスプリットラン60分をこなして

そこにドライブと炎天下の散歩は負荷が高すぎたようです

夕方に予定していた2nd ランはお休みしました

 

関西の夏といえばハモですね

英気を養うためにもハマは大切です

天ぷらでいただきました


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今夜はオリオンビール1缶で我慢

暑い日にはオリオンビールがよく合いますね


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(奈良グルメ)春鹿純米吟醸

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美味い酒に美味い肴

しかし今回ばかりは家族全員が集まったことが

美味さを何倍にも引き立ててくれています


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父の日に貰ったプレモルも飲みながら

ご機嫌さんな晩酌を楽しんで

娘と二人で空けちゃいました

 

四合瓶は飲み切りできるので丁度良いです

 

この春鹿

先々月に娘が利き酒して選んでくれた2本のうちのひとつ

 

ラベルがミステリアスで惹かれたそうです

大吟醸ほど研ぎ澄まさないから軽すぎず重すぎず

食事酒として優等生

なにもかもが幸せでございます♪

代々木公園の仮設トイレが未使用放置されている件

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代々木公園の渋谷門かあら入ってすぐ左に出来た仮設トイレが

作られたまま放置されています

入り口はテープが張られ更に外側にはフェンスが設置されています


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ライブビューイング会場の名残だと思うのですが

ワクチン接種会場に転用する時になぜ取りやめなかったのでしょう

 

施工主は電通

手配していたから急なキャンセルが間に合わなかったんでしょうけど

設置したらまた撤去しなきゃいけません

 

全部税金で賄われていると思うと

腹が立ちます

 

ワクチン接種は粛々と進められていますが

密を避けるために余裕のある予約スケジュールですから人もまばら

こんなに歩き回らせる広い会場が必要だったのか大いに疑問です

私が職域接種した会場はTKP貸し会議室でした

これで十分なスペースです

百合子が急転直下で決めたウルトラCですが

あちらこちらに綻びがでています

 

昨日のworkout

スイム2700m

ラン2km

 

金曜日のメニューを前倒し実施

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レストタイムだけの縛りなので気持ちよく泳げました

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真昼間に外を歩いたんですがスイムよりもキツイです

帽子のありがたみが分かりました

デフォルトのウォッチフェイスに戻しました

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Garmin 945を買って間もなく2年になります

 

これまではデータがたくさん表示される

ウォッチフェイスを愛用してきたのですが

バッテリー残量が正しく表示されなくて困っていました

 

 

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充電始めると30分で100%になるのに


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使い始めるとすぐに98%、90%と減りはじめます

サードパーティのウォッチフェイスの中には

バッテリーをたくさん消費するものがあるとサポートデスクの方が

仰っていたのでマスターリセット

 

ForeAthlete945 / 745 1.電源を切ります
2.右上ボタン(START・STOP)と右下ボタン(BACK)を押したまま、左上ボタン(LIGHT)を一回押して電源オン
3.最初のピー音がしたら右上ボタン(START・STOP)だけ離す
4.2回目のピー音がしたら右下ボタン(BACK)を離す

 

あらためて設定するので不要な表示は断捨離してみました

私がチェックする項目は日付と曜日と秒

心拍数と日の出日の入り時刻がわかればいいかなぁ~です

 

ってことは・・・デフォルトの画面でいいじゃんってなりました

思わぬ副産物として時刻表示がでかくて老眼にやさしい

 

デフォルトの画面なんてと侮ってはいけません

これが一番使いやすいかもしれませんよ

 

昨日のworkout

バイク38km

ラン15km

 

朝一でDescending Run Intervals

5分 Zone 4(3分レスト)+ 5分 Zone 3(2分レスト)+ 14分  Zone 2(2分レスト)

最初にガツンとペースを上げるのでウォーミングアップでしっかり上げてからスタート

これ意外と苦しくありません

 

本日のメニューはこれで終わりだけど

連休にはトレーニングできないので先食いして水曜日のバイク練を持ってきました

Primed FTP 1

4分105% FTP (3分レスト) + 2 x 6分FTP (3分レスト)+20分70%FTP

これもいつもに比べれば楽です

日中は暑かったのに夜になると涼しく感じたので気温の影響があったのかな

レース準備の最終段階に入りました

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Konaまで11週

レース準備の最終段階に入りました

 

コーチからのメッセージは

 

ようこそ、最終レース準備段階へ これからの数週間で覚えておきたい重要なイベントをご紹介します。
- 第3週=土曜日のビッグチャレンジデーライド(Zone2ときどきZone4の4時間ライド)
- 第7週=週末キャンプ/レースリハーサル#1(2日連続の180kmライド)
- 第10週=土曜日にレースリハーサル#2を実施(6時間ライドとブリック)

 

一度経験ずみなのでメニューについては無問題ですが

一番の悩みはKonaに行けるかどうかです

 

 

 

Konaを来年以降に延期する場合の締め切りは8/25

余裕を持ってお盆明けに決断しますが

帰国後2週間の自主隔離が必要なら延期

入国規制が緩和されていたら出場と決めています

 

疲労をスコア管理するためにTrainingPeaksを3ヶ月契約するつもりでしたが

こちらも様子見しています

 

さてさてどうなることやら

 

昨日のworkout

スイム2km

 

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オフだったんですがオプションのスイムを実施

今週は4連休がありますが練習できないので

詰めておきます

 

メニューにはスプリント25本がありますが

いつものペースで緩く泳ぎました

今日試したのは上腕骨と肩の角度

より多くの筋肉を動員して水を軽く押せるようにするために重要です

 


www.youtube.com

 

大切なことは全てYouTubeで学んでおります

(グッズ)無味のプロテインが最高に使える ザバス(SAVAS) プロ WPIクリア

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1日に1000kcalもエネルギーが不足しているところに

週末のガッツリ練習

 

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終わってみたら60㎏を切る異常値

もう一刻の猶予もなく体重を戻さねばなりません

娘(管理栄養士)のおすすめのプロテインパウダーを摂ることにしました

 

プロテインなんて大学生以来30年ぶり

当時は粉っぽいし不味いし嫌いでした

ところが今回買ったザバスのプロWPIクリアは無味なんです

 

これも娘のアドバイスでプレーンヨーグルトにハチミツと一緒に混ぜてみました

本来なら僅かに牛乳風味が残っているらしいのですが全く気づきません

まず半分を器にとって食べたらめっちゃ美味しい

残り半分にもプロテイン足して1回で400gのヨーグルトを食後に食べきってしまいました

これで360kcalとタンパク質52g摂取です

 

土日はZWIFT で180分と90分のワークアウトをこなしたので

プロテイン入れたヨーグルト400gを2回摂取

美味しいけど1日5食はフードファイトです

 

無味のプロテインなら無理なく続けられそうです

 

 

昨日のworkout

バイク50km

 

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本日のメニューはABP(Always Be Push)90分

未踏破ルートを完踏しその後もグルグルまわってゴール

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終わってお昼前

まずはプロテイン入りヨーグルト400g摂取

横になって本を読んで回復促進

2時間おいてから昼ご飯にブッダボウル

これがきつかったです

また2時間おいてヨーグルト

夜になってもお腹が減りません

しかし体重は+1㎏になっただけ(BMIはまだ19.85)

意を決してサバ缶とオートミールを省いてブッダボウル

 

相撲部屋に居る気分です