昨日が仕事納め。今日は墓参りと買い物を済ませ、後は島に帰るだけ。 今年1年色々ありましたが、大晦日を前に本日で練習は終了しました。 練習日記を振り返ると、あの時を思い出します。 スイム バイク ラン 来年も皆様に素晴らしい年でありますように。

５６ｋｍ、８：４３。１回のランニング距離としてはパーソナルベスト。 朝８：３０に阪急嵐山集合。 山々には薄っすらと雪が付いてのが見える。 今日は新雪フミフミかスノーラッセルか？ 序盤は住宅地を縫うようなコースで 所々で現れる東海自然歩道の看板を…

シクロの宇治山城公園に行く時に道に迷い、北山のキャンプに行く時 ありえない道幅の道に迷い込み散々な目にあった為、カーナビ購入を 考えていました。 とはいえウン10万円もするものはムリですから、 メモリータイプの簡易版を探すべく価格ドットコムへ。 …

祝日は思いっきり走るぞ！と思っていた昨晩、次女が嘔吐(+_+) 『練習禁止令』が早朝3時に発令されました。 例年並の寒さに戻った事も手伝って、これ幸いと完全休養にしちゃいました （意気地なんて持ち合わせておりません） 1ヶ月前にオーダーしていたランシ…

清掃登山に参加してきました。 皿池公園に集合して勝尾寺旧参道をすすんで、 ジュース缶が大量に埋まっているポイントへ。 懐かしいデザインのファンタ缶やプラッシー瓶。 昭和の遺物を発掘するような作業です。 廃棄された後に木の根が覆いかぶさり 時間の…

走る前に食べた、みたらし団子98円 走り終えた後のご褒美、草饅頭と野菜ジュース174円 燃えた情熱と燃やした脂肪、プライスレス・・・。 三宮～塚口の帰宅ランを昨夜敢行しました。 自転車落車の影響で練習ができず、調子は下がり気味。 加えて今週は回復期…

今年最後のナイトランナーズ。ケガもアクシデントもなく無事終えることができました。 心配された天気も回復し、１２月と思えない暖かさでしたね。 走る前に、ちょっとした取材を受けたのですが走る皆さんは、いろいろ悩んでいらっしゃいます。 冬のトレーニ…

シクロクロスとマラソンの端境期。 一息つきに京都の北区にあるキャンプ場に行ってきました。 金曜日に自転車で落車し両手と尾てい骨が痛みましたが、次女の誕生日会も兼ねている手前、 キャンセルは絶対不可（そんな事したら3月の篠山が・・・）！ そんな状…

17位/37人中、93％で残留決定しました！ コースはシクロ初登場の山城総合運動公園。長い階段とシングルトラック、 芝のジャイアントスラローム的下りという山岳コース。前に出る事が必須の レイアウトだったので、早めに召集場所に並んで先頭のど真ん中を確…

12／1からネット不通になってしまいました。 ルータなどの機器を電源再起動したりコマンドプロンプト開いたり 自分の手に負えず、テクサポセンターに電話。 なんとか設定して回復できましたが、いちいちネット接続を確立させてからネットやメールする羽目に。…

11月はトータル76回6110分でした。 【内訳】 スイム12回 240分 13,000m バイク40回 1,430分 529.5km ラン24回 1,980分 307.0km ラン単独で300kmを超えたのは初めてですが、三宮～西宮北口の通勤ラン機会を増やしたのが寄与しました。今週だけだと、S40分 2,2…

次回シクロの山城総合運動公園、エントリー完了しました。 例年は一括エントリーなんですが、残留決めてマラソンに転向する 腹積もりなので今年は小刻みにエントリーしています。 ここで決めねば、更にエントリー費用がかさみ、マラソン練習にも 支障が出ま…

先日、パタゴニアのスピーカーズシリーズに参加してきました。 閉店後の店内にゲストを招いてのトークショーです。 今回は六ヶ所村ラプソディーを撮った鎌仲ひとみ氏。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 原子力発電所を建てる ⇒冷…

第2戦は長い砂浜が名物の琵琶湖マイアミビーチ。 今回のテーマは『退かないこと！』です。 人の後ろを走ってもダメだと気づき攻める事だけを考えてスタートは2列目からスタート。 最初の直線を5番手ぐらいでクリアしてまずまずだったんですが、シケインでチ…

急に寒くなりましたね。午後半休を利用して大阪城公園を走りました。 こんな広いところで走れる方が羨ましい。

アマゾンで注文していた撥水仕様のソックスが届きました。 今日は朝から雨。折角ですからシャワーランニングを楽しんでみました。家を出た時は残念ながら霧雨状態^_^;これでは撥水機能を試せない！ って事で公園の水道でシューズの上から水をジャブジャブか…

この１ヶ月、いろんなモノを買いまくりました。 どれも緊急性は低いのですが、 ◆フロントサスのオーバーホール \17,000- ◆寝袋３つ \4,000- ◆ライト（FENIX） $58- ◆ライト台座２つ（パナ、ユニカ） \1,500- ◆コンパクトデジカメ（μ780） \11,000- ◆コンパク…

先日購入したFENIXのライト（FENIX L2D）。 エネループと台座が揃ったので初使用。 この明るさ、凄いです。 ファンキーライドさんが夜間30km/ｈ走行できるって言ったのは 眉唾ではないって事が判りました。 180ルーメンってどれくら明るいかイメージ出来ませ…

お湯割りにします。栄えあるシーズン１杯目は 麦のシェリー樽仕込み。黄金色に魅かれました。 焼酎選びで一番大切にしている事は安い事！ 大衆の酒にプレミアムは不要なのだ！ 魔王や佐藤はウマいが、価格が私の志向にあわないのだ。 安くてウマいことにこだ…

癒されます♪ 本日は皿池公園スタート、 勝尾寺古参道⇒自然研究路５号⇒自然研究路４号で政の茶屋。 帰路で迷って白島西に下山。(^^ゞ コンパス買おうっと

完走35人中17位、88%で残留は次回のマイアミに持ち越しです（涙） 心拍数は平均168bpm、MAX178bpm。数値よりも走るための準備が心身ともに整っていませんでした。 深く反省し、2週間後のマイアミでは悔いない走りをしたいと思います。 本日の会場はスキー場…

写真を撮って過ごしましょう。 次女の陸上教室の付き添いで行った竹谷の総合グラウンド。 色づき始めた樹木を携帯電話のカメラで撮ってみました。 本日は完全休養で、明日はシクロ第１戦。９０％で残留が決まれば私の最終戦になります。

円高がグッと進んだ10／26の夜。 折角なんで海外通販をしてみようと思い立ちました。 前から欲しかった自転車用のライト。 狙いはＦＥＮＩＸ社製の『Ｌ２ＤＣＥpremiumＱ５』 ファンキーライドさんオススメのモデルです。 香港の送料無料のショップも魅力的…

昨夜のアディダスナイトランナーズに続いて、本日は長居公園でランナーズクラブ。 トラック走るのってウン十年ぶり、長居となると更に・・・です。 グループ分けして、５～６分／キロを担当しましたが、どこから見ても立派な足、足、足。 皆さんの勢いに押さ…

１泊２日を延長したいくらい自然に癒されて帰ってきました。 圧倒的な森の勢いを写真に切り取りたかったのですが腕不足。 足と一緒に腕も鍛えねば・・・。 今度から山を走る時はデジカメを持って行こうと思います。

バンガローに１泊してきます。 キャンプグッズのない我が家、家庭のキッチン用品をそのまま持ち込みます。 そしてこの膨大な量（笑） 寒気の影響で今朝は５度！真冬の装備、星空を満喫してきます。

今回のレースは、いつも以上に良い走りをしたかったので周到に準備をしました。走力が衰えてきたアラフォーの体からパワーを１滴残らず搾り出すための備えとレースの進め方について振り返ってみたいと思います。 ■レース週の調整 ～足をちょっと重めに仕上げ…

大学時代に競技スキーに打ち込んでいました。 ４年間やって個人の賞状はゼロ。団体のリレーは８位入賞でしたが賞状はありません。 諸般の事情により今回の全関西学生スキー連盟の季節外が私のラストラン。 １年半コーチをやってきましたが、自分のために、そ…

ランニングブームというかランニングバブル！凄いですね。 今日コンビニの雑誌コーナーに立ち寄ったら、ターザンにグッズプレスに 果ては女性誌に至るまでrunning！running！running！ 何故こんなにも特集が組まれるようになったのか。 この１年で走り始めた…

山遊び用のMTBは２００３年モデルのXCフルサス。 当時はミドルグレードでレースにも使えるスペック。 前オーナーがホイールとタイヤを、私がシートポストとフロントサスをアップグレード。 そして近日ブレーキセット強化予定。旧車ですが私には充分なスペッ…