陽気に誘われて江戸川と利根川をサイクリング 前から気になっていたたい焼きカフェに立ち寄りました 東武運河駅の近くで利根運河からスグです 到着したのは14時前だったんですがお店は大繁盛 サイクリストはもちろんのこと ご近所さんも色々なタイプをたくさ…
代々木公園は花見客で混雑しているので織田フィールド 金曜日は八幡湯が休館だからなのか人数少なめで快適です 膝に痛みが出ないよう足周りの筋肉を作り 且つ衝撃で傷めないようにするためにはトラックが良いです ずっと一番外側をジョグしたんだけどキロ5で…
2023年3月は スイム19km バイク607km ラン166km オフシーズンも残り1か月 4月はしっかり基礎を作って本練習に備えます
2021年～2022年に週刊プレーボーイで連載された対談をベースに しているので取り上げるテーマの鮮度が高くて面白いです ウクライナ戦争後の世界 10年後に残る仕事 東京一極集中はどうなる 原発再稼働はアリかナシか などなど誰もが知りたい旬な話題への見通…
ITさんがチェーン洗浄に超音波洗浄機を使っていると知り 私も欲しくなりました rbs.ta36.com あいにくオススメ品が売り切れだったので私が買ったのはコチラ これまではチェーン洗浄機を使ってたんだけど 手が汚れるのと排水の手間が嫌いでした 超音波洗浄機…
先週は出張と旅行の1週間 食っちゃ寝生活と走れないことのダブルパンチで2㎏増量 1週間で増えたものは1週間で元に戻すってのが私のルール 中々落ちないな～って思っていたら最後はあっさり落ちました 生活のリズムが戻ったこともあるけど 食っちゃ寝生活の間…
代々木公園の桜はピークを過ぎて散り始めています 今年は暖かい日が続いて開花が早かった分だけ散り始めも早いです 夜桜には寒いので花見の宴会は低調です おかげでゴミ箱はあふれかえることもなく公園全体もクリーンです 例年であれば特大のゴミスポットを…
自転車競技において空気抵抗は最も考慮すべき事項です 画像の赤いところほど空気抵抗を生んでいます 空気抵抗を削減するために エアロヘルメットをかぶり すね毛を剃って ライダーは僅かな努力も惜しみません 空気抵抗は自転車のフロント部で生じるので エン…
久しぶりにLAKE CX301へ履き替えました このシューズはヒルクライム用の軽量仕様（160g）が特徴ですが ペラペラのアッパーは締め付け感がなくてロングライド向き つま先もラウンド形状だし クリートを深くできることもお気に入りの理由です scribbleofbourgo…
2022年本屋大賞ノミネート作 「52ヘルツのクジラたち」に続いての大賞受賞は叶いませんでしたが 2023年本屋大賞に「宙ごはん」がノミネートされ 町田そのこさんに勢いを感じます scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 「52ヘルツ…」では虐待と家庭崩壊を描き …
週末にケーキをもらったんだけど 付属していた保冷バッグに感動 mr-cheesecake.com ぱっと見は紙袋なんだけど内側は断熱材とアルミフィルムなんだよ 口はふたつ折りして面ファスナーで閉じる仕掛け 保冷性能よりも世界観を優先した仕様が素敵です 家族用のLI…
代々木公園の桜は満開を迎えましたところどころに場所取りのブルーシートが広がります場所によっては散り始めているところもあるので今年は咲くのも散るのも早そうですスギ花粉の飛散が少ないってことなのでマスクを外して通勤1か月ぶりのマスク無しは気持ち…
中国からたったの6日で届いたショーツ 飛行機や船の便数が増えたのかもしれませんね Darevieは2回目のお買い上げ 今使っているパンツはパッドが分厚くないのにお尻にやさしくて気に入っています scribbleofbourgogne.hatenablog.jp ハズレを買わないためにレ…
朝ラン済ませてからの名古屋モーニング コーヒーに100円足すと サンドイッチとゆでたまごとサラダとヨーグルトがついてきます 有名店よりも徒歩で行けるお店にしました 祝日明けの水曜日朝8時30分で店内満席 サンドイッチはラスト１セット みなさんのお目当…
鶴舞公園まで朝ラン ランシューズがないのでセダークレストで走りました エアークッションが入っているので履き心地はまずまず 片足412gもあるので重いですが走れなくはありません scribbleofbourgogne.hatenablog.jp ぱっと見は革靴ですが防水機能付きで 手…
朝ランでおはらい通りとおかげ横丁を下見 駐車場も確認してたんだけど 平日月曜日でも内宮はさすがの人出 8:30に第2駐車場まで満車で第3駐車場にギリギリ滑り込んでお詣りスタート 100人超の団体祈祷のグループと前後しながら 正殿含めて全部お詣り ここでき…
ご縁いただき初めてのお伊勢参り 夫婦岩の二見興玉神社からはじまり 清めの御塩を作る御塩殿神社 おみちびきの猿田彦神社 伊勢神宮外宮へ正規ルートでお詣り 月夜見宮を詣でてから松坂牛と地酒を買って 民泊でプチ宴会 イオンでは思ったような食材と酒に出会…
雨に予定を阻まれて午後からご近所ラン ホームレス中学生の舞台となったマキフン公園を過ぎて山田方面へ ワークマンが近くにできてメッチャうれしい オープンしたら毎月ここで買い物します イカリスーパーから住宅街を抜けて千里緑地 ここで昔アカゲラを撮っ…
本日は天満橋でお仕事 街を歩いても電車に乗っても 東京に比べると大阪のマスク着用率は高めです なんだかとても意外です イメージでは大阪の方が喜んでマスクを外しそうでしたから 変化が苦手なのか花粉症の罹患率が高いのか興味深いです 昨日のworkout ラ…
朝J-Waveで彼の楽曲が流れていたんですが そこでは気づかず 彼の名前を久しぶりに目にしたと思えば訃報でした tower.jp 1990年ごろの話 Bobby Caldwellは彼女（連れ合い）のお気に入りでした 私も開業したばかりのFM802の影響で洋楽を聞いていましたが 私に…
■高回転型心臓は回復の証 実質的には最後の診察になります 3月10日（術後64日経過）で抗凝固薬エグザレルトの服薬が終了 それ以降は運動時の心拍数が高いような気がして気になっていました 術前だともがいても170bpm 術後は同じ頑張りで180台やら190台を記録…
2022年本屋大賞受賞 461ページからなる本編を3日ちょいで読み切りました 毎晩寝る前に本を読むのですが2日目以降は止められず 消灯時間を毎日30分以上オーバーしてしまいました 1942年激化する独ソ戦を舞台にスナイパーの少女の目を通して語られる狂気の世界…
最近リピートしているもうやんカレー がっつり食べたい時にぴったりでランチタイムはいつも行列です お代わり無しで皿に乗せ放題なら999円 サラダバーと総菜バーで皿の半分を埋めて 皮つきじゃがいもと西新宿式タンドリーチキンをのせて カレールーをかけた…
不整脈の最後の診察を前に心臓の動きをチェック TDW#2のショートコースに出走しダッシュはせずに100位グループで巡行 最終局面でスプリント開始 最後はタレて2人に抜かれたけど最高192bpmまで追い込めました その後は10分かけてクールダウン 心拍数の推移が…
朝風呂と朝ごはんを楽しんでからゆっくり帰宅バイク 菜の花が咲き誇る江戸川CRをサイクリングすると心洗われます 脚の疲れと同じくらい気になるのがケツ シーズンオフはケツの形が変わるんですかね サドルの圧迫痛がつらかったです 履いているニッカは秋と春…
昨年10月のKona 以来のバイク サイコンがオートポーズ外れてるわ 操作方法や自転車のチェーンキー忘れるわで終始落ち着かないride でした 花粉を除けば絶好のコンディションなのに 脚が売り切れてしまいキツかったです 久々の竹林カフェを楽しんで 夕方から…
花粉にやられて鼻水が止まらず 前夜にたまらず平成29年（5年前）のエバステルを服用 鼻水はとまって眠れたんだけど 翌日になっても眠気は抜けず 腹もあまり減っていないような気がして ご飯は普通盛り（一般人の食欲になったのだ） 薬のせいなのか副反応なの…
ホスピタリティツアーズからIronman Malaysia 2023ツアーの案内いただきました 水曜発～火曜日着7日間ベイビューホテル2人部屋だと 159,800円＋サーチャージです（成田関空とも） 前回2019年は109,800円＋サーチャージで丁度5万円のアップとなりました コロ…
春の陽気を思わせる日中 夜は少し冷えたけど今年初の半袖半パンでNamban night 今夜のメニューは 400m+300m+200m x7セット 5km TTペースで走るはずなのに皆にひっぱられてオーバーペース レストが短いこともあって心拍数は後半にかけて高止まり 4セット目に…
いつもABCマートで投げ売りされている印象のSauconyですが 製品のクオリティが高くて気に入っています 都内では自由が丘を除いてほぼ現品を見る機会はないので 東京マラソンExpoをとても楽しみにしていました Endorphin Speed 3 Triumph 20 Kivara 14 の3足…
