新しいバイクは 28Cタイヤ→そのためにディスクブレーキとフックレスチューブレス導入 ブレーキはGrowtac Equalでコンポは載せ替え （新型アルテが安定供給されてから載せ替える） で進めています フレームは①中華か、②型落ちサーベロか、③QRの３つを比較しな…
ただいま読んでいる本がこちら FAST AFTER 50 50を過ぎても速く！です 私の周りでは読んだ人が多いので今さら感がありますが ようやく私にも順番がまわってきました 内容はあらためてご紹介するとして骨子は 50超えたら高負荷トレーニングしないとパフォーマ…
新しく買い替えたフロアポンプはSERFAS FP-200 先代のフロアポンプはトピーク ジョーブローの廉価モデルで 16年以上（！）使えて丈夫だったんですが 8気圧以上入れるにはそこそこまぁまぁの力が必要でした サーファスは10気圧でもハンドルが重くならず楽に入…
2021年新書大賞を受賞した話題作を読みました 世界と日本をひっぱるリーダーたちに不都合な真実が説かれています リーダーたちは持続可能な社会の実現を声高に叫んでいますが 技術革新によって生活水準を落とすことなく この危機を乗り越えることは不可能で…
宣言解除されたんで7ヶ月ぶりに肉塊UNOへ行ってきました ずっと恋しかった～♪ 今夜はトライアスリートの集いで ナリチュウさんの東京ウェルカムパーティー兼ねて 肉を喰らいました 前回3月は空いていた客席が本日満席 活気が戻って来たことも嬉しいです www.…
スマホ連携できる体組織計が増えてきましたが Garmin connectに体重を自動連携できるのはGarmin純正のお高いヤツしかできないと 思い込んでいました 無料で自動連携できる方法を皆さんにシェアします（Super thanks Shimon-san!） 最重要ポイントは、 Myfitn…
息子用にクロスバイクを買った話の続き scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 使い心地を尋ねたら「めっちゃ速いし疲れない」だって ベーシックなクロスバイクには最高のほめ言葉だよ うちの周りは丘陵地なのでアップダウンが豊富 電チャでも良いけど男の子は…
スピード練習のダメージが回復するのに3日もかかります 膝に違和感あるし腿は筋肉痛だし・・・ は～、歳を感じます スピード練用に厚底が欲しくなって気になっていた エンドルフィンスピードを観にいってきました 渋谷のABCなら現物が観れます カーボンプレ…
テレワーク用の椅子に使っているバランスボール 1年半使っていたら伸びて薄くなったのか空気圧をあげても柔らかすぎる 沈み込みが大きいのでディスプレイと目の高さが合わなくなったので買い替えました 今回もニトリの65cmサイズ（＠990円）です もっと値段…
ことのはじまりは8月 楽天ポイントでスマホ連携できる体組織計を買ったんですが 体脂肪率が4％も上ぶれ（8→12％）する事態に遭いました 壊れていると思って他社の体組織計を試してみたのですが 更に上ブレする事態に(笑) こうなると元のデータが間違っている…
手元に6冊の本がある すべて図書館から借りたもので人気書籍を予約していたら タイミング悪くいっぺんに届いてしまったのだ すべて次の予約が入っているので返却期限の延長はできない 本に追いかけられる毎日だけど 今回ご紹介する『LIMITLESS』を最初に読め…
既に2022年のエントリーはKonaに決めて 手続きも完了しているんですが Konaを選んだ理由のひとつにKona windがあります 私が出場した2018年大会は近年稀にみる無風のコンディションで プロを含めて多くのカテゴリーでコースレコードが誕生した年でした ご一…
バイクフレーム探しが行き詰ってしまいました コンサバな人間なのでネジ切りBBを条件にしていたらほとんど選択肢がありません 大手は圧入BBばかり あまりにも圧入ばかりなのでKona bike countを上から順番にもれなく調べましたが サーベロ、トレック、フェル…
タケが通学用にクロスバイクがほしいと言う 片道10kmの丘陵地 予算5万円で自分が乗るならどれにするかって前提で選んでみました （身長は1cm違いだから共用できるもんね） 第1候補がカンザキの特価品 在庫豊富でサイズもカラーも選べるし シマノのコンポ＋シ…
帰省した時にエナ爺からうちのお墓の縁起や 薬師寺管主さんのお墓や本堂の話を聞いたのでお参りしてきました お墓はお家みたいなもんだから無闇やたらと覗くものじゃないと思うんだけど お世話になっているんだから許されるでしょう この後、本堂でご本尊と…
日本時間８日金曜日（ハワイ時間７日木曜日）の朝は アンダーパンツラン（UPR）です なにか記念になる場所まで走ってみようと思い立って向かった先が １８歳で一人暮らしをはじめた下宿です 下宿のお向かいが安藤忠雄の代表作である光の教会 １９８９年（平…
朝ランで大角鼻（おおかどはな）灯台に行ったんだけど 見晴らしが良くなかったので地蔵崎灯台までドライブ 三都半島の先端にある灯台で備讃瀬戸を一望できます 海を挟んで対岸は香川県志度になるのかな こちら側は香川庵治町方面 絶景ですが結構なアップダウ…
日が傾きはじめてからラン 長距離バスで凝り固まった体をほぐすには走ることが丁度いいです 折返しの池田港で1枚 オリーブビーチに戻ってきて1枚 往路で風車を1枚 平日なのに魔女の宅急便を真似て跳ねる若者たち みんなどこから遊びにきたんだろう 高松駅前…
22時に成田発のはずが21時に新宿のバスタにいる 行き先はハワイ島から小豆島に変更 なにか似てるようで笑える フライト時間よりもバスの方が長いんだよね でも座席は広いしフルリクライニング コンセントもWiFiもあるから不自由なし Bon voyage 昨日のworkout…
これまで5台のトライアスロンバイクを乗ってきたんで ジオメトリーをみれば自分に合うかどうかわかります 新アルテの供給とバグ出しが終わる2023年以降の買い替えを考えていたんだけど グロータックのイコールを使えば 手持ちのコンポを載せ替えて利用できる…
カドカドさんプレゼンツまんじゅうライド 矢野口8時集合～多摩～相模原でメンバーと合流し 相模湖～上野原経由～秋山 雛鶴峠までまんじゅうを食べにいきました ここまで75km 目的地のまんじゅう屋に到着しました 今もかまどで蒸して作っているまんじゅう（@1…
朝練おわって渋谷をぶらぶら ワイズさんで最近のロードバイクを見学 一番おどろいたのはキャリパーブレーキ仕様の完成車がほとんど無いこと お目当ての28C対応105なんてラピエールのこの1台しかありませんでした キャリパー式はソラやクラリスなど廉価モデル…
ネタが多すぎてレビューするヒマがなかった9月 自分への備忘録代わりに書き残しておきます 読書の秋に1冊いかがでしょうか ■テロリストのパラソル 1995年初版の江戸川乱歩賞と直木賞受賞作 グリモリ事件を題材にした「罪の声」の塩田武士氏が 作家を目指すき…
カルディ覗いたら久々にみつけたこちら これ大好物なんです しっとりしたマフィンスタイルのソフトクッキーに ホワイトチョコとドライブルーベリーがゴロゴロ入ってます これがたまらなく好きです ハイカロリーなんで日中の食後にだけ食べるように自分に約束…
愛知県では2021年10月1日より自転車用ヘルメットの着用が努力義務となります （条例改正） www.pref.aichi.jp 自転車保険と同じようにこの動きは全国に広がるでしょう 遅かれ早かれ義務化されるし被った方が間違いなく安全なので 使っていないEVADEをタケに…
9月は スイム19km バイク845km ラン201km 各種目の時間の割合（左グラフ）が レースの構成時間とほぼ同じなんで 偏りなく上手くできたと思います 春までこの調子で続けたいな
長女に教えてもらった代々木上原のお店をパトロール ジャンルはうどん屋さんなのにトンテキとカツ丼がうまいらしいのです 代々木上原駅にある食堂は2021年4月にオープン 下の階にある別のとんかつ屋が潰れたのかと思いきやそちらも健在でした トンテキかカツ…
DURA-ACE R9200 Sportive Series #3に出走 全員がCanyonのエアロロードに新D/A装着してライドするんだけど見分けはつかないよ 短い方に出走したおかげで17名の先頭グループに潜り込めました ずっとケツ筋つかって脚を温存 ラスト3kmの上りで千切り愛スタート…
健康診断の結果が届きました ところどころ経過観察はありますが概ねOKです よく分からないのが中性脂肪とコレステロール BMI 19.8の痩せ型なのにコレステロールは上限を僅かに超えています 服薬するほどではないけど遺伝でしょうね 私は運動ではコレステロー…
ビリケンさんといえば大阪の通天閣ですが 利根運河沿いにもあるんです 何度も前を通り過ぎたはずなのに気づいたのは今日がはじめてです 合宿2日目は朝風呂からスタート さっぱりしたところでボリューム満点の朝食を平らげ宿をスタート 前夜の酒のせいか頭が…
