朝プールにも行く時間がなかったのでケトルベル 久しぶりにCaloline嬢の出番です www.youtube.com ケトルベルってロシアンスイングのように上半身を動かすメニューでも ハムストリングや殿筋を使うことに気づいたので 今日は下半身を攻めてみました スイム、…
目が覚めたら朝一でPC起動 Amazonのブラックフライデーでお買い得品を物色 欲しいものリストの中から値下がりしているものを吟味して 9アイテムも買っちゃいました 買い物の前にギフトカードを2万円をチャージ 0.5%＋0.5%のポイントバックがあるのでお見逃し…
帰宅して腹ごなしにケトルベルを久しぶりに10分 終わった後に見慣れない画面がありました おっ！メニューを自動で判別していますやん いつから実装されたんだしょうね 判別精度はイマイチでマシントレーニングでチューニングしているのかな ミスジャッジされ…
オフィス出勤の日にはアラームをセットして7時に起きていますが リモートワークだと業務開始の9：30までにスタンバイできればよいので 眠りたいだけ眠っています 10代なら昼間で目が覚めない恐れがありますが 50代なら8時まで眠ることができないので無問題で…
発作性心房細動の手術に紐づいて様々な経験と気づきがありました １．人の親切 専門医の診断と今後の手術について上司と同僚と個別に説明し サポートをお願いした時のこと 専門医から運動は制限されていないので無理のない範囲で手術まで続けると 口にしたの…
同じ表参道ではたらくAKBさん お互い徒歩圏内なのにランチをするのは初めて 粉飴アスリートの集いでお会いしたのがコロナ前だから 随分とご無沙汰してしまいました お互いの近況報告からKonaのことやら健康のことやらネタは尽きず ノンアルコールなのに昼間…
発作性心房細動の宣告を受けてから3日間 みなさんからたくさんの情報をいただきました 加えて役立ったのがYouTube ネットで検索するよりも深くて濃い情報に辿り着くことができました ■長時間の激しい運動だけが心房細動の原因じゃない 一番の驚きが心房細動…
絶景かな絶景かな 京都駅から１つめの東福寺にはじめてやってきました 紅葉の季節まっただなか 奥に見える通天橋は通行料が必要ですが無料の橋の上から紅葉を堪能 満員電車のほとんどがここで降りるくらい大盛況で 賑々しい雰囲気を久しぶりに感じました 東…
せっかく帰阪したんで免許取り立てのタケとドライブ 今回は連れ合いも同伴で3人旅 行き先はどこでも良かったでタケの発案で 夏に行った若狭へ 昼前ギリギリで若狭小浜お魚センターに着 赤エビとグジとタチウオ どれも美味しいそうだったんで全部お買い上げ …
保険金が振り込まれKona2022にかかわる全ての作業が終了しました はじめて個人海外旅行保険に加入したのですが とても満足したので書き残しておきます 【加入のきっかけ】 セントジョージやケアンズから帰国した知り合いが次々に新型コロナに感染し 危機感を…
朝8：20に見知らぬ番号から電話がかかってきました リモートワークの日はアラームかけずに寝ていても7時に目覚めるのに 今朝は油断して寝坊しちゃいました 寝ぼけながら電話に出ると健康診断を受けた病院の副院長先生でした 先日のホルター心電図の結果が届…
トラック練習2週目 復帰間もないので無理は禁物 ラン練習は実質これだけ 練習不足のクセに左ハムが張っていて気になってました 今夜のメニューは600m x11 リカバリータイムは1本毎に10秒ずつ増えるんだけど余裕ゼロ 1st 3'37"/km換算 いつも通りゆっくり入る…
Drag2zeroが作ったエアロバー 私が一番理想とするデザインです 腕の隙間を埋める左右一体型でエアロバーを握っていなくても 上半身にあたる風を減らす風防として機能しそうです それゆえUCIでの認可は難しいでしょうしWTCでもBanされるかもしれません 写真の…
2022年本屋大賞ノミネート作品 ブランチBOOK大賞2021受賞 このミステリーがすごい! 2022年(宝島社)国内編 8位週刊文春ミステリーベスト 10(週刊文春 2021年 12月 9日号)国内部門 6位「ミステリが読みたい! 2022年版」(ハヤカワミステリマガジン 2022年 1月号…
朝一番にiPhoneから通知がきた 体重減は一過性のものではなく定着しつつあります 元々やせているのに▲2.2kgは危険領域（身長177cm）です 日曜日には悪化していよいよ50台まで300g 60kgを切っちゃうんじゃないかって勢い たくさん食べているけど もしかしたら…
たくさんのアドバイスをいただいたスイムの心拍数があがらない問題 検証したくてプールが一番空いている14時に行ってきました ウォーミングアップを済ませてスピード泳 ビルドアップよろしく尻上がりにペースをあげるイメージです 200m x5で挑んだんだけど4…
こんなフィットネス器具あるんですね 無限にロープ引きができるんだけど スイムのために上半身を強化したい私の琴線に触れました 器具自体は場所はとらないけど玄関ドアに引っ掛けるには やや重そうな気がします 単調で続ける自信が持てないから どこかのジ…
30日間無料キャンペーンでお試ししているのがNoosa Tri 14 このカラーが気に入って注文した後でレディースモデルと気づきました パープルってあまり見かけないからメンズモデルにも是非採用してもらいたいです 2021年7月に買ったNoosa13は未だ現役です ロン…
ホルター検査の結果がでるのは2週間先 心臓に不安な兆候はないし疲れも抜けてるし 年明けのしぶやニュー駅伝に手を挙げちゃったしトラック練を再開しました ディスコンされたメタレーサー Ironman世界戦2021セントジョージでRyfが履いて勝ったんで 興味があ…
日本全国が天体ショーで盛り上がった火曜日 テレコン手持ちでさっさと撮り終えてスポセンプール この前のレースは80分/3.8kmかかったので改善策を考えました 9年も昔の話ですがこの頃は週4回 毎朝30分プールに入って、短時間ハイペースで泳ぐ練習をしていま…
この本の内容を一言で表せば 「VTIで資産形成しろ」以上 という本です 個人の投資に対する考え方なのでとやかく言う筋合いはないのですが あまりにも内容が薄いしシンプル過ぎて学びはありません （投資経験1年未満の私ですらそう思います） はじめて投資を…
連れ合いがアルコールをやめたのは10年以上前のはなしです 20代の頃はふたりでワインのフルボトルを空けるくらい程々に飲んでいましたが 飲んだ後は眠くなって何もできないことを嫌って卒酒しました そんな彼女が娘たちとの旅行（私と息子が航空宇宙博物館に…
免許を取ったら行く約束をしていた航空宇宙博物館へタケとドライブ 彼は卒検以降はじめてハンドル握るんだけど レンタカー借りたその場から運転席に座らせて 高速道路もそのまま運転してもらいました 助手席で恐怖を感じることは皆無で終始楽しいドライブで…
Konaで調光レンズ（紫外線や可視光線量で色が変わるレンズ）の必要性を感じて 忘れないように帰国後すぐにオーダーしました 室内では透明ですが屋外に出ればこの通り見事にダークグレーに変わります 代々木公園の周回では木陰と日なたを繰り返しますが 暗さ…
家では毎日炭酸水を飲んでいます おかげで家でアルコールを欲することはなくなりました 炭酸水は1リットル100円 安価ではありますがペットボトルを廃棄せねばならず 環境負荷を考えると改善の余地があります 知人からもらったこれ 冷やしておいた水道水をつ…
肉を求めてゴリゴリ詣 ハワイではハンバーガーを食べ損ねたんだけど 絶対ゴリゴリの方が美味いと思うんだよね つなぎ無しでゴロゴロ食感のパテは世界一 スマホで注文する方式になってクラフトビールの特徴が分かりにくく なっちゃいましたが本日は自分厳選3…
将来のキャリアパスを模索している友人 その中でDream killer（夢を潰す人たち）の話題になりました 転職でも副業でもだいたい周囲は反対します だから私は大切なことは誰にも相談しないんですけど もし本当にアドバイスが必要なら自分が挑戦しようとする分…
アシックスの最新最強シューズ メタスピードエッジプラスを履いてみました ナイキの牙城を崩したメタスピードの進化版 ピッチ走法向けのエッジをより厚底化させたのでメタスピードスカイのような 造形です scribbleofbourgogne.hatenablog.jp ピッチ走法の私…
10月は スイム13km バイク518km ラン212km Konaを走って以降はゆるゆると過ごしています オフシーズンは頑張りすぎないことを頑張ります 健康第一です
守谷のビール列車が申込者不足で運航休止になって 篠さんが用意してくれたBBQ ただ飲むだけじゃすまないのが関鉄の掟 常総運動公園出発ゴールで河川敷を2往復＋公園外周ぐるぐる メタスピードエッジ＋をテストしたんですがヤバいです 外見上の印象でメタスピ…
