週末にハーフマラソンを控え 最後の刺激入れ 勝負シューズのエンドリフィンスピード履いていざ出陣 今夜のメニューは 1500m -> 500m -> 1500m -> 500m -> 1000m x2 の変則インターバル 1st 3'35"/km換算 ペース上げ過ぎて心拍が173bpmまで上昇 走り終えたら1…
8年前に作ったこのメガネ 好みが変わったんで出番がなかったんだけど 老眼がすすんで昔のゆるい度数があってきました 最近はランニングの時に使う機会が増えてきたんです scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 今日たまたまオフィスにかけて行ったら なかよし…
次女からお年賀でもらった入浴剤がお気に入りです（鯛のシール貼ってる） 寒い日が続き夜中に目が覚めるって話をしてたら こいつを薦めてくれました 夏でも冬でも湯船に浸かるのが好きなんだけど入浴剤はつかったことないです 半信半疑で使ってみたらなるほ…
寒いし海岸には近づくなってことでロングライドは中止 朝ZWIFTを済ませてから目的もなく渋谷をぶらぶら ABCマートがあったんで覗いてきました お目当てのキンバラはウィメンズモデルのみ サッカニーは3か月前より売り場が小さくなっているようです エンドル…
小説 罪の声を書いた塩田武士氏のデビュー作です scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 神戸新聞の新聞記者時代に書いた本作で小説現代長編新人賞に応募 選考会の第一回投票で選考委員が全員○をつけたという 伝説のエピソードを持っています プロ棋士を目指す…
毎日の朝食と夕食に生姜おろしを混ぜて食べています まだ4日目ですが明らかに違うのは体温があがったことです しぶやニュー駅伝のために毎日体温を測っていましたが 今までより高いんです （大会3日前に駅伝は中止になっちゃいましたが） いつも風呂上がりに…
Nambanで取得したデータを比較してみました ターサーは現行品じゃないことを先にお断りしておきます 比較対象はNoosa tri 13（エボライド2派生モデル） ヒール25mmでプレートなし レース用ではありませんが膝に優しく耐久性の高いソールが気に入っています …
ターサーでデータを取るためにNamban night 今夜のメニューは 2000m -> 1000m x2 -> 500m x2 1st 3'40"/km換算 全体的にまったりとしたスタート ここはいつも通り 回復途中の右アキレス腱は痛みはないけど違和感あり ちょっと怖い 2nd 3'33"/ 気温9℃ 走るに…
フレーム載せ替えで不要なバイクパーツを断舎離します フレーム・フォークセット：ORBEA ORDU 2008モデル 54サイズ フレーム1275g FFセット1800g（カタログ値） カーボン 特殊形状フレームでCT620mm, トップチューブ549mmです 身長177cmのライダーが使ってい…
年始のお楽しみ Tour de ZWIFTが今年も始まりました いつもの2倍のXP（経験値）が獲得できるんで何回もライドして 稼ぐつもりだったんですが 1kmごとに20xpで合ってますか？ いつもと変わらないような気がします PCがトラブってスタート後1kmから合流したか…
お祝いメッセージありがとうございます 52になりました Covid以来2年間は完全にブランクで真っ白けの一年でした 今年こそレース復活と思いつつオミクロンが急激に広がり 次の週末のしぶやニュー駅伝すら開催があやしくなってきました 去年の誕生日にはレース…
写真を撮るために関宿城へ行って 話題のおにぎりを食べるために野田のファミマに行ってきました あいにく炎上したツナおにぎりは欠品で 普通のツナおにぎり食べました ファミマの番組用商品セレクトに軽く違和感をおぼえました 窯出しとろけるプリンはサーク…
読後に温かく元気な気持ちになりたい方にオススメの1冊です ５つの短編それぞれにちょっと人生に行き詰った主人公が登場します 導かれるようにコミュニティーセンターの中にある図書室を訪れ 司書さんが選んでくれた本を手にとることで 一歩を踏み出すきっか…
実は緊急事態宣言明けをきっかけに ざわざわした不安とか濁った気分に悩まされていました 睡眠の質もよくないしイライラは上司や同僚に心配されるレベルだったんで うすうす再発したんじゃないかと思い かかりつけ医に相談へ行きました 先生は前月で辞めてし…
久しぶりに英語のネタです ちょいちょい思うことなんだけど 日本人って自分でできていないことを口にしちゃいけないって文化があります ところが海外に出てみると 「お前が言うなよ」ってことが多々あって グローバルには遠慮ってものが存在しないんじゃない…
12月19日にメタスピードスカイを手に入れてからというもの走っても走っても全然足が疲れなくて 面白くて走りまくっていたらアキレス腱を痛めちゃったんだけど 誰か聞きたい人いる？ （動画は下に貼っておきます） 今までのシューズで連日走りまくっていたら …
限られた予算で気に入った機材を手に入れるためには諸々の工夫が必要です 最初は中古のクロモリバイクにはじまりZUNOWの26インチ Look KG-171にKijafa IF-9000 light にOrbea Orduと乗り継いで 通算6代目となったトライアスロンバイクはフレームとホイールを…
はじめて箱根駅伝を沿道応援しました 10区の中間地点近くの北品川です 東京マラソンに比べれば応援混雑はなく静かなもんです 上位陣が駆け抜けた後はシード争い 繰り上げでも最下位でも全力ランです 無意識に声援を送ってしまい反省していますが この熱さに…
お連れ合いと次女の３人で奈良から京都木津川市へドライブ 正月はあちこちで秘仏公開や法要が営まれていまして 浄瑠璃寺へ行ってきました ■浄瑠璃寺（九体寺） 平安期の九体阿弥陀如来像（国宝）を横一列に安置した本堂（国宝）が有名ですが 年に３度の期間…
日本酒もビールも苦手な婿殿 でも梅酒だけは飲めるって聞いたのでイチオシの梅酒をプレゼント これ、プレミアム焼酎「魔王」で有名な白玉醸造さんの梅酒なんです 梅の風味が濃くて魔王と同じ手法でつくった焼酎がベースになっているので 間違いのない逸品で…
タケを誘って江坂のひょうたん寿司へ 竹谷の総合運動場前の長い坂道で千切られました クロスバイクvsママチャリというハンデはあるにせよ人生初の父子対決敗北 こちらは息があがって必死なのにタケは涼しい顔でひょいひょい上っていきます 嬉しさよりも純粋…
スイム １５km バイク ４２３km ラン ３１０km にわかランナーに転向してから１０日 キャパをランニングに全振りしたら３００km超えました 急にランの距離を増やしたのに疲労がたまらなかったのは メタスピードスカイのおかげです ヒールストライカーにはか…
元日が寅の日で寅年を迎える２０２２年 混雑を避けて晦日に信貴山朝護孫子寺を参拝してきました 斜面に所狭しとお寺が林立しての寅尽くし 毘沙門天に吉祥天と勝負事とお金にご縁があるので 元日はどえらい混雑になるでしょう 朝一番にお参りしても駐車場は満…
船の時間を考えながら旅ランスタート よくよく考えると小豆島は暖かいですね 渋谷も吹田も１℃なのに４℃もあります 四方を海で囲まれているから冬は暖かく夏は涼しいんだとか（母談） エンジェルロード（１４km）まで足を伸ばしたかったんだけど 時間が足りず…
世界中どこにいても仕事ができる便利な世の中 Covidがもたらした唯一の功績はリモートワークの普及だと思います 瀬戸内は暖かいイメージですが今朝は5℃まで冷え込みました 朝ごはんを食べてから仕事前に坂手港までパトロールラン 海を見ると落ち着きます 冬…
大井ふ頭でサーベロをシェイクダウン ファーストインプレをお届けします ■フックレスチューブレス28C (GP5000STR) バイクを乗り換えるきっかけとなった28Cタイヤ これに乗りたいがために決断したので乗り味がとても楽しみでした 空気圧がチューブラーやWOと…
Metaspeedを履いて4日70km 早々にシューズの返却を決意させたものがEndorphinの存在でした ■スペック メタスピードとエンドルフィンを並べてみると かかと側の厚みや重さに違いが見られます （ついでにマジックスピードとヌーサも並べてみました） この程度…
奇しくもクリスマスに納車されたMy first Cervelo アルファを2往復して新車と旧車フレームホイール一式を引き取りました ここまでで午前終了 好天に誘われてランニング 一度くらいはロングを走ってみようと思い立ちメタスピードスカイを登板 周回に入ったタ…
アシックスの最新最強ランシューズ メタスピードスカイを履いてみました 厚底カーボンシューズで出遅れたアシックスが起死回生を狙って開発した一足で 2022年の箱根駅伝では何人のランナーがナイキから寝返るか注目しています ■ブルさんチェック 外観をチェ…
最近読んだ本の中で最もお気に入りのひとつ サブタイトルは「勝利をたぐり寄せるための56の習慣」で いつかやってくる勝負所で勝ち切るための準備が綴られています 私は影響を受けやすい人間なんで読後に56のすべてを取り入れたい って思うほどインパクトが…
