さぬき百景にも選ばれた小豆島の景勝地、拇指岳（おやゆびだけ 栂指嶽） 親指を立てて「イイね」の形が名前の由来です 子供の頃から見慣れた景色ですが登ったことはありません 帰省ついでに麓まで行ってみました maps.app.goo.gl どこから見ても「イイね」で…
夏場は暑さとの戦いと共に寝苦しさとの戦いでもあります 普段から眠ることに苦労しているので熱帯夜なんて天敵です 加えて夜に練習すると眠れなくなります 3種目のうちスイムが顕著で 身体の芯が火照ってしまい寝付けません 一昨日はひどくて3時間しか眠れま…
夜スイムをしたら身体の芯に熱がこもって寝付けません 特に酷い熱帯夜だったのでエアコンかけて寝たんですが トラッカー上では夜中の1時前に睡眠開始 翌朝4時に目が覚めてしまい目を瞑って粘りましたが 日の出とともに起きました いつもの朝ごはんを食べて食…
キャッチコピーが魅力的です １時間後に英語が話しはじめられる！ 単語、文法、発音など新しい暗記なし！ かなり乱暴な内容ですが1回だけ読むならよいかもしれません 発音が悪くて英語の単語だけじゃ通じなくても構文にすれば通じるとか 文書を最後まで大き…
運動ストレス性低テストステロン症は 定義づけされてから日が浅く治療も確立されていません 言ってみれば全てが手探りという状態で専門医であっても サンプル数が少ないし個々の状況が違うので 現時点で体系立てた治療やアドバイスできるところに至っていま…
3週間の安静が明けました 人間は生活以上の活動を控えると3週間でどれほど衰えるのか 数値的にはCTL（Fitness）が87→54に急降下しました 1年前の状態と比較しても▲31です グラフを見ると過去にここまで下がったことは 不整脈のためにカテーテルアブレーショ…
安静最終日 危険な暑さなのでずっと部屋に引きこもって本やら動画を楽しみました 日が傾いてきたら気分転換に新宿へ 小田急に乗ったら新宿三丁目まではずっと地下街を移動 これなら暑さも関係ありませんでした なんとなく向かったワイズ 久しぶりに実車を鑑…
内田也哉子さんの「ブランクページ」で対談されていた ヤマザキマリさんの本です 「ブランクページ」の対談では内田也哉子さんから 母（故樹木希林さん）に似ていると評されていたので どんな方かと期待していました ヤマザキさんは映画「テルマエ・ロマエ」…
Aliで買ったリアストレージボックスを工作 リューターとリーマーを使ってシートプストクランプ部分を削ってみました scribbleofbourgogne.hatenablog.jp こちらが初期状態 十分な削り代があるので前と後ろをイイ感じに削ればできそうでしょ と・こ・ろ・が …
井の頭通りに面した代々木公園の木が切られました 噴水エリアを閉鎖して工事を進めていますが 工事車両を通すために枝を落とし根を切って通路を拡張しました 思い出すのは３年前の事件 東京オリンピックのライブサイトを作るために 公園の木を切ると表明した…
キリンビール横浜工場にやってきました 一番搾りの製法を勉強しました 手前が麦芽 ひまわりの種みたいでそのまま食べても甘味を感じます 奥がホップ 割って匂いを嗅ぐとIPAと同じ香りです インディアンペールエール（IPA）はイギリスからインドに輸送する間…
キャファ通信 Vol.990 (2000/08/24号)に掲載された私の投稿です 20年以上前の考えですが今でも基本は変わりません ロングライドでお尻が痛いとお嘆きの方は参考にしてみてください 辻本さんのコメントはいつも含蓄に富んでいて素晴らしいです 最近はショート…
安静をはじめて2週間が経過しました それまでは週に15時間、少なくても5時間以上は練習していたので 安静にすると時間が有り余るんじゃないかと予想していました ところが実際には時間はまったく余りません この3連休は天候不良でした 曇りの土曜日は渋谷ま…
Aliでリアストレージボックスを買いました 容量的には十分すぎるので中身を２つの袋に詰めて 音鳴り防止を施しました さて問題は取り付け KonaでシェアNo.1のCerveloですがフィットしません 1000個以上販売しているから大丈夫かと思いきやアウトでした SILUR…
先日ながれてきたリール 夏はエアコンかけて長そで長パンが良く眠れるそうな もう10年以上半そで短パンで寝ていた自分はビックリ さっそく試してみました なお眠るには吸湿性の高いコットンがオススメとのこと 長Tはあるけど綿の長パンなんて持っていません …
朝イチのプレミアムトークに内田也哉子さんが出演された時に 紹介していた新作エッセイです www.nhk.jp 有名すぎるご両親（樹木希林さん、内田裕也さん）を次々に亡くし どうしようもない喪失感の中で人と会い紡いでいった言葉を集めた作品です 私も昨年末に…
たった2年で扇風機の首が折れました 折れた根元を見ると台座部分が薄くて強度不足 安物買いの銭失いです 新しいものを買うのも良いのですが 束の間のつなぎに応急手当です この調子だと他にも次々不具合が生まれそうなので本格的な修理は不要 モーターが止ま…
レースを10月に控え（残り16週間）3週間の安静を挟んだのは このペースで練習を続けたらレースを迎える前に潰れる と感じたからです 不整脈を発症した頃と似た嫌な感覚がありました スピード練習など高負荷練習の後に心臓をバクバクいわせ過ぎて 心筋に疲れ…
本気で墓じまいしたくなりました 先週の金曜日 予報では３５℃の危険な暑さ でも父が倒れて以来、誰かが墓参りと草抜きをしなくちゃいけません UVパーカーと帽子と氷水で挑もうとしたら連れ合いと娘に止められて 更にポカリとアイスノン氷結ベルトを持たされ…
前回からの続きです 国会図書館から取り寄せたコピー（漢方と最新治療2018年5月号）から たくさんの知見を得ました ■結論 運動ストレス性低テストステロン症（ESLT）の治療は 安静もしくは漢方（補中益気湯）が有効 追加すると安静は日常生活以上の活動を3週…
専門書や論文を手軽に検索できて必要ならコピーが入手できる国会図書館 私に新しいキッカケを与えてくれて一歩を踏み出すことができました ネットにもたくさんの情報がありますが 専門的でエビデンスのしっかりしたものという点においては 紙媒体の方が優れ…
Challenge Rothをネット鑑賞 大会規模は間違いなくKonaを抜いて世界一の大会です www.youtube.com 一番注目していたのはバイク機材ですが特に新しいものはありませんでした 時系列で気になったものを紹介していきます １．Anneはランだけじゃない スイムで2…
清少納言が「寺は壺坂、笠置、法輪」と讃えた壺阪寺をお参りした時のこと 往時は36堂60余坊の大伽藍を擁した古刹で 今も広大な境内を有しており 炎天下でお参りしていたらヘトヘトになりました 日常生活以上の活動を控えて４日目 体力も暑熱順化も一般レベル…
私達のデートはいつも行きあたりばったり 出先で予定変更することも頻繁にあります そんな経緯で辿り着いたのが三郷にあるパンチャーナ こちらはパンが人気のカフェですが 移転増床してパワーアップしました どこを切り取っても画になるハイセンスなインテリ…
人生って面白いです 覚悟が決まった瞬間 一歩踏み出した瞬間 ドミノ倒しのように次々に物事が決まっていくんです ESLT（運動ストレス性低テストステロン症）の件 １．国会図書館で有用な論文を見つける（6/19） ２．コピーを取り寄せて従来の更年期の治療で…
自らに課した3週間の安静 オフシーズンでもないのに焦りがないかと問われたら微妙な心境です でも折角の安静なので楽しまなきゃ損？ 大阪に戻ってくる帰路で見るもの全てが新鮮に映るのは不思議ですね （先月もそこにあったはずなのに） 新幹線名物シンカン…
国会図書館からコピーを送ってもらった奥井伸雄氏の論文を読んでビックリ 2018年から取り組んできたLOH（男性更年期障害）の治療では 運動ストレス性低テストステロン症は治らない のです 専門誌「漢方と最新治療」2018年5月に寄稿された本編は 2017年度日本…
朝メールをチェックしていたらairbnbから返金がありました 嫌な予感がして他のメールをチェックしたら 民泊オーナーから突然のキャンセル連絡 ゲッ！予約したのは昨年11月5日 KTAストアの近くでこの立地で超格安だったんです （おそらくオーナーはIronmanが…
チューブレスレディタイヤにはシーラントを注入しているので パンクリスクは極めて低いのですが万一に備えて チューブとパッチを携行しています TPUチューブにして荷物をコンパクトにしました それにしても薄くて小さすぎです 本当にこんなチューブで大丈夫…
朝風呂と朝ごはんをすませて水明荘を出発 とろとろとサイクリングペースで帰宅バイク 江戸川に出たら僅かな向かい風 前日の疲れが残ってペースがあがらないし蒸し暑い 帰宅してそのままブリックラン 木陰を走って涼しいんだけど身体がヘトヘトでペースが上げ…
