1/31プール温度調整不具合の振替で本日は臨時営業のコナミ。 ゆっくり60秒/50ｍペースの左オープンしばりに挑戦。 ぶれて酔ったり水飲んだりだけど、 辛くなったら交互オープンを混ぜて慣れてきた。 右手が入水してから伸びるところで、姿勢が崩れて沈むのは…

今年のオフは、練習量を落としすぎることなく過ごす予定。 練習メニューを組むにあたり、残り週を数えたら20週間もありました（笑） 手元には17週間のメニューしかないので、3週ハード1週イージーのサイクルと 慣らし練習の量をあてときます。 週間トレーニ…

シーズン終了したのに、3/10のメモリアルシクロに向けて盛り上がっています。 60分ソロ出場は経験者。120分耐久は未経験者。 どちらも熱心で、カラーコーンで作った300ｍのコースをグルグル。 ゴルフ同様、小技の良し悪しがスコアメイクを左右するので基本練…

レース、遠征から出張までこなすDOUBLE3のダッフルバッグ。 防水生地+大容量45Lな事に加えて、オススメのポイントは背負えること！ http://www.double3.jp/product/dw_8500bk.html 東京5日間出張（+ランとスイムグッズ）の相棒、余裕でした＼(◎o◎)／！ トラ…

できました！ 速乾素材がいいね。 毎回の事ですが、オリジナルのデザインは楽しいな。 いろいろ見てイメージ膨らまして、 ラフ作って、仕上げるの好きです。 惜しいのはツバの立ちが弱いこと。 生地の張りがコットンより弱いからかな。 WaveOneさん、改善よ…

エントリーの時に過去成績を入力するけど、皆生一色だｗ 昨日のメニュー スイム 0.7k ハイペース バイク 13k エアロバイク250w ラン 10k 駅までジョグ、トレッドミルでベアフット

オルドゥのシフトレバーは、コマンドシフターにします。 フリクションで10速を操作。当時あこがれたコマンドシフター使えるなんて楽しみです。 他の選択肢は、A050をフリクションに改造。 こいつも試してみたかったな～。 Di2導入すれば全部解決しちゃうんで…

大人のための自転車ライフスタイル誌「バイシクル・プラス」 http://www.ei-publishing.co.jp/bicycle/plus/ こんな雑誌あるんだね。 速いだけ、軽いだけが自転車ちゃうもんね。 で、今月号のタイトル「自転車と住む」見て、手に取ったら中々面白い。 久しぶ…

今日からネットで申込始まりました！（～3/31） http://www.kaike-triathlon.com/ 頑張るしかないな！

年に一度の人間ドック。 今年も鼻から胃カメラ。痛飲たたって逆流性食道炎とビラン少々。でも昨年と変化なし。 体重0.3ｋｇ増でウェスト+3ｃｍ。コアトレの効果にしておこう。 腹部エコーで「腎嚢胞」の所見あり。初めてなので気になったけど 40歳で50％が確…

代車兼レンタル用にネギ号復活 cr-moの美しさ健在。 3/10のメモリアルクロスで立派な泥化粧してもらいなよo(*･ワ･*)o そして、この夏にデビュー目指す ギャラクティカファントムことオルドゥ。 シフターを悩みに悩んで思考ダッチロール。 いっそのこと、バー…

今回も大勢の参加。 幹事巨匠さん、毎度お疲れ様です。 マスター1、めっちゃ仲良しの図 総勢こんだけの図 Takamaruさん、写真ありがとうございます！ 昨日のメニュー B 10k R 10k

故障中なので、無茶できない。 昼寝してから、緑地公園へ行ってみる。 15時まわってランナーは見かけない。 ゆっくりゆったり4k周回。 痛みや痺れなしで26k。 日曜日は、O村さん誘ってコントロールラン。 4:30はじまり、4:10とビルドアップ。 スピードあげて…

サトーせんせに教わったストレッチ。 これ、イイね。体が硬い私も良く伸びる。 http://www.asics.co.jp/running/lesson/02-02/ 膝曲げた状態から、かかとを前に送るように伸ばしていくと、よく伸びるよ。 お試しあれ。 昨日のメニュー R10k

東京って川が多いような気がする。 19k走る間に、いくつ渡ったかわかんない位。 公衆トイレと街灯も多い。ランナーには環境いいのに、走っている人少ない。 東京マラソン近いのに、何故だ？ 少ないと言えば、パチンコ屋少ない。 走っている場所が場所だから…

勝鬨橋から隅田川沿いを朝ラン。 こんな所からもスカイツリー見えるんですね。 出張先で走ると、いろんなもの見れて面白いです。 時間ないのに、ついつい走り過ぎるのが悩むところ。 次は築地巡りにいってみよ。 昨日はメニュー S1.5k

今日から土曜日まで東京ステイ。 期間中の天気はイマイチ。 来週火曜日に人間ドックが控えているので 暴飲暴食を控えねば。 ２年前のロングステイでは、２ｋｇ増量(>_<) 運動量減るから摂取量で加減しないといけないけど、 そんな大人じみた事はできません！…

無上盃 純米吟醸 【むしょうはい じゅんまいぎんじょう】 奈良のお酒は、お初です。 さらっとして癖がないので、 晩御飯のオカズを肴にする私には最高。 ほうれん草のお浸し。蓮根のゴマ炒め。茄子の煮付け。 後から旨味が時間差攻撃してくるので、酔いに任…

10年ぶりかな？ 真緒が行きたがって、自分も久しぶりに行きたがったので登録。 受付カウンターも行列で大盛況。 売場もカートじゃ身動き取れなかったんで、 フードコートで腹ごしらえ。 ふたりで1000円注文したら、 腹裂けそうなくらいの量。 ちょー幸せ。 …

エコーのみなさん、おまたせしました。 ぐっちさんからUSBを預かってPicasaでアップしました。 日吉 https://picasaweb.google.com/116581319860389859368/20121104?authuser=0&feat=directlink くろんど＋北神戸 https://picasaweb.google.com/116581319860…

連休つかって一気に書き上げました。 ブログも、HPもスポーツ中心でコンセプトにそぐわないので、どうしようか悩みましたが HPの隠しサイトとして、アップします。 これまで、販売士2級、簿記3級、ビジネス能力検定2級などなど、専門学校職員時代に たくさん…

のどごし生のCM、プロレスラーになりたい会社員の夢が叶うヤツを観ていた時のこと。 カミさんから「どんな夢の体験したい」と訊かれた。 ん～、そんな夢もってたかな～？お金持ちになりたいけど、それは体験じゃないな。 小学校の卒業文集では、「社長になっ…

今年から通勤ライドをエアロバイクに替えて週4回ジムに行くようになったんだけど、 ジムに居る女の人ってカッコイイよね。 フツーの人もいるけど、タンクトップでビシッときめてる人、イイね。 スタジオもそうだけどウェアがイイね。 もし、自分が女性なら、…

[ヴィヴォ ベアフット] vivo barefoot Barefoot Sandal 試してみましたベアフット。 外反母趾ケアのため鼻緒が付いて走れるシューズを探し 値段でコイツにきめました。 ソールもアッパーもすべてTPU素材。（硬いシリコンのよう） 【感想】 サイズは大きめで…

「20円で世界をつなぐ仕事」 社員食堂でカロリーを抑えた食事を提供し、食事代の一部(20円:開発途上国の1食分の食事代に相当)を アフリカの学校給食支援に充てる運動を展開するNPO法人・TABLE FOR TWOのお話。 活動当初は、なんでNPOが金儲けするんだと批判…

試験に受かったら決めていたこと。 白ワインのマドンナ＜カビネット＞で祝杯をあげること。 ほんとは、＜シュペトレーゼ・遅摘みの糖度の高い葡萄＞が欲しかったけど ＜アウセレーゼ・完熟の房選り＞しかなく、これは極甘なので回避。 高価なもんじゃないけ…

ＣＭ１ 15位（年間ランキング14位） 最終戦の桂川。河川敷のド平坦と細かなテクを求められるコース。 スタートは、シードで２列目。 スタート後の第1コーナーまで300ｍ。 イン側の路面良くて、シャドーマンさんの後ろ、ビンちゃんの横を選択。 300ｍは越える…

消費生活アドバイザー、合格しました。 何はともあれ、努力が報われたことに安堵しています。 そのうち、合格のコツを公開できたらイイなと思います。 合格証書は総理大臣の署名で、受験時は野田さん。今は安倍さん。 どうでも良いことですが証書を見るたび…

桂川出場と応援の皆さん、おつかれさまでした。Ｃ２、ＣＣ、Ｃ１、Ｃ３、ＣＭ２、ＣＬ２の各カテゴリーの写真アップしました。 また来年お会いしましょう。 ◆Ｃ２https://picasaweb.google.com/116581319860389859368/20130203?authuser=0&feat=directlink◆…

大陸からPM2.5が襲ってこようが 甜茶さえあれば恐るるに足らず？ 有害物質だから勝てないか。 でも、アレルギー反応は回避できたよ。 今年や出番が早すぎだよ。 昨日のメニュー 完全休養