2023-10-01から1ヶ月間の記事一覧
スイム4.3km バイク294km ラン135km 月間距離のほとんどがIronman Malaysiaで レースが終わってからほぼ運動していません 疲れはすっかり抜けて Fittnessは秋の夕暮れの如くあっという間に88まで下落しました 手術直後は44まで下がったのでまだまだ下がり代…
週末は遊び倒して月曜日にはクタクタな私たち夫婦 神社巡りしていますと長い石段を上り下りすることが頻繁にあります 連れ合いは 「やっぱり足腰を鍛えないとあかんわ。パパ（私）との差を感じる。」 と申しております 私は並以上の体力ですから夫婦で体力差…
秋の丹波篠山はお楽しみでいっぱい タケと連れ合いの3人でドライブを楽しみました 丹波篠山で我が家のお気に入りTop3は １．焼き栗 ポン菓子を作るときの圧力釜で生栗を蒸し焼きにして作ります JAの軒先や道路脇など町中の至るところで見かけるので どこで買…
出石神社へお詣りすることになりGoogle mapで近隣を見ていたら 植村直己冒険館が近くだと気づいて行ってきました scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 2012年にはじめてブルさんオリジナルジャージを作成する際に 氏の「心のかけ方」 大切なのは夢の大小では…
渋谷に来ないでってネガティブキャンペーン展開中の 今年のハロウィン www.huffingtonpost.jp 締め出された余波なのか例年より表参道の仮装が増えてます 我々が子供の頃はハロウィンは当然ないし 今は若いお母さんたちだけのイベントかと思いきや 外国人にも…
まだまだオフ満喫中なんですが 運動が減ると困るのが夜中に目が覚めること（中途覚醒） 酷い時は3回以上目が覚めます 汗をかかないと体の水分が余って膀胱を刺激しているのかもしれません 夜中に目が覚めると寝坊しがちです オフであっても汗を出した方が良…
不当要求をはじめ様々なケースに立ち向かえるように備えていますが 業界団体主催の「戦わないコミュニケーション」と題したセミナーに参加しました この中で最も心に刺さったTipsが上司の唯一のお仕事 みなさんは何だとおもいますか？ 答えはごきげんでいる…
面白く世界を学べる一冊です 世界は知らないことばかり 日本を飛び出すための好奇心に火をつけてくれます 海を制するものが世界を制す 外交は遠交近攻 中国が南シナ海を欲しがる理由（領土や資源じゃないよ） 中国やロシアは ・領土を求め続ける理由 ・少数…
鰯の頭も信心からなんて申しますが お朔日詣りと十五日詣りを欠かさない私は見えない力を信じるタイプです Malaysia出発を控えた10月1日 連れ合いからLINEが届きました 近くの神社でMalaysiaのコインを拾ったそうです こんなこと起こり得るんでしょうか 10SE…
突発的な帰阪で子どもたちはスケジュールあわず ふたりで福知山へ 伊勢神宮が現在の場所に定まる前に遷座を繰り返したうちのひとつ 皇太神宮へお詣り お伊勢さんと同じく外宮の豊受大神社からスタート 近畿五芒星の一角を成すと言われ前日の伊夫岐神社からの…
滋賀県大津 神社巡りの途中ですごい和菓子屋さんに出会いました グーグルマップでレビュー1300を獲得するショップさんです maps.app.goo.gl 里山全部が敷地になって 果物や野菜を育てる畑と菓子工場があって 古民家を改装したショップやレストラン、ベーカリ…
1ヶ月半ぶりに帰阪 冷蔵庫になぜか開栓済みの一升瓶が2本転がっています 連れ合いに尋ねたら個性が強烈すぎて飲みきれないとのこと 一口飲んですぐに分かります 古酒のような熟成感があり グラスに注ぐとやや琥珀色 お盆に蔵元で買った一本で 「米の旨味とや…
レース前にルームメイトの塩さんから一言 「ブルさん絞りきれていない？」 鋭いですねｗ 私は年中ポニョです Malaysia出発前は63.1kg 8.9%で数値的には太っていないんですが 締まりのないボディーライン レース当日の朝撮影の写真でも 腹回りの浮き輪肉がく…
補中益気湯（2022年9月～）を使い始めて1年 Ironman Malaysia 2023に向けて追い込み期間だった 9月20日の血液検査結果が届きました 50代の基準値6.1pg/ml→5.8と健闘しています 同じくIronman Malaysia 2019を控えていた 2019年9月19日の検査では5.2だったん…
実はIronman Malaysiaに向かう前に健康診断にひっかかり 精密検査を受けることになっていました 去年が不整脈で今度はなんやねん 齢（よわい）50を超えますとあちらこちらにガタがきます 冷蔵庫と洗濯機とテレビが同時に壊れるようなもんで連鎖的です 膵臓の…
何度目のご紹介か分かりませんがゴリゴリバーガーに行っていました もちろん美味しい店は他にもあるんですが 肉肉しいハンバーガーとクラフトビール飲み放題の組み合わせは他に思いつかず 自称kijafa東京支部の会場としてリクエストしました この集まりの起…
（Ironman Malaysia 2023）のレースレポートはこちら scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 次回Ironmanに向けて自分への申し送り事項を整理 【Work・機能した事】 ○ キヨミンのパーソナルレッスン scribbleofbourgogne.hatenablog.jp ガタ落ちしたスイムタイ…
（画像は全てYouTubeより） ■10月15日はLCB's day Lucy "silver collector" Charles-Barclay が遂に勝ちました みんなに待ち望まれた勝利が遂に叶いましたね スイムからブッチギるスタイルは不利とされながらも貫いて とうとうPole to winを決めてくれました…
マラソンMGC観戦にやってきたOKMRさんをお出迎え 大手町に移動してマロリーに行ってきました 気になる店はGoogleMapにブックマークしていてこちらも 行ってみたいお店のひとつでした 大手門タワーB1階はレストラン天国ですが週末は半分以上休業です マロリー…
2018年Kona行きのために自作したバイクケース （リンク先に設計図と作業手順あり） scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 203サイズながら既製品バイクポータープロよりも 容量がでかいという特徴がありますが更に魅力が加わりました scribbleofbourgogne.hate…
マレーシアでうれしかったこと エピソード その１ T1で上田藍選手をお見かけしました レース前のナーバスな時間帯 近づくのも憚られますが大問題が解決したのか気になって 様子を伺いながら声をかけてみました scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 皆さん安心…
塩さん、INUEさんのコメント 「やっぱりちゃんと走れないとロングはダメですねと感じましたが、 どうすれば自分に落とし込めるかが難しい」 へのアンサーです まずは自分自身を理解すること でも自分の理解に縛られ過ぎないこと 自分自身を客観的に理解でき…
11:03:29 総合32位 年代4位 Ironman world championship Kona 2024出場決定 不整脈の手術から276日 こんなエンティングを誰が予想できたでしょうか 力を出し切ることだけに集中し 何度かのピンチをしのぎ 最後の最後で価値ある4位を手繰り寄せました ■朝食は…
レースレポートよりも書きたいことがありまして こぼれ話を一席 ホテルを出発してランカウイ空港へむかう車中でのこと 涙があふれてきて止まらなくなりました 原因はみなさんからのコメントです 47件のコメントを新着順に並べて読み進めていたら 鼻がツーン…
帰国前のお楽しみはショッピング ローカルの小売店Bilion でシャツ探し ¥1497のこれ ほぼUNIQLOな値段です お土産のカヤスプレット（ココナッツ）は 一缶¥105 カヤを食べるとマレーシアやシンガポールに来た気分が盛り上がります 支払いはwise カードでタッ…
レース翌日恒例の朝ビー ゲジさんの恒例行事をご一緒させていただき まったりとした時間を過ごしました 会心のレースができた時ほど身体のダメージは少ないもので 筋肉痛はあるもののサクサク歩けます 4位ですがロールダウンパーティに参加しました 自分のこ…
全力を尽くして年代別4位 ラン35kmからの熾烈な4〜7位争いを演じることができて 胸を張ってIronman を卒業できます レポートは帰国してから準備しますので乞うご期待 スタート前とゴール後はあちこちで写真撮りまくり 皆様、夢のような時間をありがとうござ…
レース前日午後から日本語ブリーフィングとバイクとランギアの預託 午前中は時間があったのでゆっくりギアバッグを準備 心に余裕を持ってゆっくり準備することが 忘れ物をしないコツでしょう バイク機材のチェックでホテルの周りを2kmだけ走ってみました レ…
ここ1週間は雨が降ったり止んだりの不安定な天気のランカウイ 土曜日のレース当日もこんな感じと予想されてます 朝イチで難関のバイク組み立て Di2プラグを繋ぐ工具を忘れてしまい忘れましたが なんとか指で押し込んでピンチ脱出 プールでひと泳ぎしてからバ…
家を出てから15時間 ランカウイってこんなに遠かったっけ？ 前回2019年の記憶はなくて今更ながら驚いています 往路はガラガラで3席を独り占め クアラルンプールまでの7時間は非常に快適でした ランカウイ島に着いたのは日没直前で 蒸し暑さは先月の日本より…
