2021-08-01から1ヶ月間の記事一覧
スイム27.7ｋｍ バイク689ｋｍ ラン169ｋｍ 月の途中でKona中止の報に接し心がポッキリ折れました EnduranceNationのメニュー通りに練習していたので 3種目のバランスは理想的です 9月から来年4月末まで冬眠します ボリュームはググッと減らし いつでも練習…
炎天下には欠かせないネックゲーター 日焼けからうなじを守り 水をかければ冷却効果が高まります 頭からすっぽり被って使うだけなんだけど エアロポジションだと雫がポタポタ垂れます ゲーターの裾をバイクジャージの首穴に入れると かけ水がポタポタ垂れる…
午前中のうちに帰宅ライド 30℃でしたが曇ってて風も吹いてて快適でした 昼ご飯を作る元気はなくてコンビニ弁当で済ませ 洗濯を終えてからお昼寝 バイクを整備したりなんやかんやしている間に一日が終わりました 9日間の夏休み やりたいことを全部詰め込んで…
朝から蒸し暑い土曜日 集合場所まで自走55km とにかく蒸し暑くて水分摂りまくり それでも喉の渇きは癒せず三郷で離脱 練習会を途中棄権するなんていつぶり？ カスミでオレンジジュース補給したら 元気が出てきて竹林カフェまで 皆んなを追いかけて再合流 こ…
前日は暑さにやられたので７時出発で続きの参拝 ■王子神社 うちからは一番遠い（12km）神社さんです 明治通りをひたすら北上し池袋を超えた先に王子がありますが 初めてきました 渋沢栄一の幟が乱立する飛鳥山公園に迷い込んでしまいましたが 王子神社に参拝…
根津神社をお詣りした際に「東京十社」というものを知りました 調べてみると天皇が国家鎮護のために勅使を遣わせる神社（勅祭社）を 東京遷都に際して「准勅祭社」を定めたことに由来するそうです 現在はこの制度がなくなったので「元」を冠していますが 東…
本日も自転車で都内をぶらぶら うっかりマスクを忘れてしまい家に取りに帰ろうかと思いましたが 屋外なのでそのまま行っちゃいました（あかんけど） ■湯島天満宮 青く変色しているので銅なのかな 金属の鳥居ってはじめて観ました 平日ですが受験の神様なので…
東京にもたくさんの神社仏閣があるんだけど ほとんどお詣りしたことがありません せっかく時間ができたんで自転車でまわってみました ■赤坂日枝神社 麓に神社の専用駐車場（管理人常駐）があったので 自転車を止めさせてもらってお詣りしました 隣に議員会館…
うちのお墓がある奈良県西の京 通って50年になるというのにこんな素敵な酒屋さんがあるなんて知りませんでした 通りから一本奥まっていますがバリバリ前を通っています 朝イチでお墓参りを済ませて朝10時30分にお店に凸 お客さんは私ひとりです お店に入ると…
毎日涼しい日が続いていますが 京都の北に位置する平岡八幡宮や神護寺は紅葉が色づきはじめていました 今日からまた30℃オーバーの夏日が戻ってくるので 異常気象により自然界が惑わされてしまっております 境内とその周りには自生の椿が数多くあり甘い匂いに…
夏休み初日 車を借りて奈良県桜井市の大神（おおみわ）神社へ詣ってきました 天気はあいにくの雨 レンタカーならなんとかなるだろうと見切り発車で 現地に到着する頃にはほぼ止んだ状態でした 日本最古の神社で三輪山がご神体となるため拝殿はありますが本殿…
娘に頼まれモノがあったんで新潟館ネスパスにいきました 通勤で毎回お店の前を通るのですが 入ったのは3回目です 新潟といえば酒処 各種銘柄が揃うのはもちろんのこと ワンカップも豊富に取り扱われています （ここで雪男を捕獲しました） 鶴齢か雪男か…迷っ…
開催を信じて疑わなかったKONA２０２１は 近日中に開催可否が決定されるようです 鍵になるのが観戦者の感染対策です KONAはカントリーサイドなので医療機関は脆弱でキャパがありません ４０年で積み上げてきた地元コミュニティとの信頼関係を思えば 不要不急…
Garmin945が接触不良で充電ができたりできなかったり 接点不良と思ってアルコールで拭いたけど不安定 動作を確認するとケーブルのUSB側が接続不良ぎみでした これだとケーブルを買い換えるしかないんだけど純正品はお高いです 数あるサードパーティ製品からM…
正気かおまえら と呟いたのは翔んで埼玉の魔夜峰央先生 そんなことが私の身にも起こりました 帰国後の自主隔離2週間があるから今年のコナは諦めるつもりだって チームミーティングで話した時のこと 同僚「今年はレースあるんでしょ？出場したらいいよ」 私「…
使い始めて4年目 部屋干しや生乾きの嫌な臭いを一撃で解消してくれる逆性石鹸 scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 使い慣れて手抜きのノウハウができました 一番手軽な方法は 逆性石鹸を柔軟剤投入口に入れるだけ （すすぎ2回コースですよ） 分量は45リット…
知る人ぞ知る超軽量輪行袋を買い足しました 最近は水明荘合宿に自走することが多くなって 普通の輪行袋だと使わないのに無駄にデカくて重いのがイヤでした 購入するにあたって不安だったのは収納サイズ トライアスロンバイクにはエアロバーとリアボトルゲー…
陸上女子1500m8位入賞の田中希実 快挙支えた1冊 この一言だけでめっちゃ気になります news.yahoo.co.jp あさのあつこ著 ラストランであります 冒頭のインタビューで 事前合宿に持ち込みずっと読んでました 走る人の純粋に速くなりたいという感覚を思い出すこ…
ほんまかどうか知りませんが モデルナの方が２回目接種の副反応がきついけど デルタ株に有効なら嬉しいな www.yomiuri.co.jp こんな記事を心の拠り所にしながら モデルナ第2ステージがはじまりました 帰宅してぬるい水風呂を済ませて リンゴ酢ドリンクで水分…
最近Tickr Fitがエラー値を吐いて困っていたんですが どうやら装着位置が間違っていたようです これまでずっと肘の上に装着していましたが サイトでは肘の少し下に装着するよう説明されています アームバンド式のHRトランスミッターには同じことが言えると思…
夏真っ盛り お彼岸までの1か月は何度も熱波がが襲ってくるでしょう 先日の37℃は溶けそうできつかったです 特にボウズあたまには直射日光がきつすぎるので帽子を用意しました ポロシャツならベースボールキャップでもよいのだけれど オフィスカジュアルやクー…
World Bicycle Relief(WBR)にものすごいチャレンジを見つけました EF Education-NippoのLachlan Mortonがツールの21ステージ＋ステージ間の移動で 走行距離5,500km/獲得標高65,500m/23日間の走破に挑んでいます よくこんなムチャな企画を思いついたもんです …
東京オリンピックが終わった次の日はつよい雨 こんな日はもの好きしかプールにいない 今日から3か月に一度のTest Weekがはじまりました 現時点でのパフォーマンスを計測して これからの基準ペースを決めるんだけど気持ちに勢いがないです 「やってやろう」と…
本日のメニューは ABP (Always Be Push) Coach Pからもらっているテキストの指示よりも zwoファイルでもらう方が明確でわかりやすいです 前日4時間、本日は2時間50分のインドアバイクって練習メニューは 頭おかしいと思うけどKona走るなら標準なんだろうなぁ…
本日のメニューは4時間バイク せっかくだから未踏破ルートFour Horsemenに挑戦 90kmで獲得標高2000mオーバーの手ごわいコースです コーチからはZone2しばりの指示だけど完走目標に低負荷のサイクリングにしました 2時間経ったらヘロヘロ 股を拭いて仕切り直…
２０２１年本屋大賞受賞作にして 渋谷区図書館で予約No.1がようやく手元に届きました 予約を入れたのは本屋大賞発表当日なので３．５か月かかっています 面白い本って昼夜を問わず読むもんですから３日もあると終わってしまいます 児童虐待、愛人妾非嫡出子…
7月からの塩漬けポストもこれが最後です （8月分読書はポストできる機会があるのだろうか？） 期待して読んだんだけど自分とは前提条件が違うので 目からウロコ的なアイデアには出会えませんでした 氏は身の回りを英語漬けに変えるために様々な努力を重ねて…
早起きしてSplit run 1本目 75分で15km走って夕方に40分ラン そのつもりでランパンでリモートワークしていたんだけど 夕方になっても30℃オーバー こんなクソ暑い中で走りたくないのでスイムに変更しました スポセンは8月6日までオリンピックの練習会場で利用…
村上春樹2冊目は氏のランニング回想録 氏が千駄ヶ谷でジャズ喫茶を営んでいた頃から 初期作品に至るまでのエピソードが盛り込まれ 作家としての生い立ちをうかがい知ることができます 村上春樹初心者の私にとって2冊目にぴったりの本ですね 2005年ごろのお話…
ZWIFTするにも危険な暑さ 工業扇だけでは足りずFTP10分プッシュの2本目はエアコンを使いました Garmin先生は屋内トレでの暑熱馴化は認めてくれないけど 結構鍛えられていると思います 話は変わってオリンピック 田中希実選手の1500m準決勝が激熱 過去に先頭…
