水曜日は、南蛮連合練習会の日。朝は、ランニングをローラー台に変更して膝を温存。迎えた夜。少し雨がぱらつき11℃と肌寒い。ロングタイツにTシャツで1km6本に挑戦。1本目 3分33先頭につられないよう集団中程からスタート。膝の調子はよく分からず、9割くら…

水曜日は、南蛮連合練習会の日。 朝は、ランニングをローラー台に変更して膝を温存。 迎えた夜。少し雨がぱらつき11℃と肌寒い。 ロングタイツにTシャツで1km6本に挑戦。 1本目 3分33 先頭につられないよう集団中程からスタート。 膝の調子はよく分からず、9…